¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ç´¢¿¡ ¹«½¼ À½½ÄÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

´ç´¢¿¡ ¹«½¼ À½½ÄÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?


1.Åë°î¹°

´ç´¢ À§Çè·üÀ» ³·Ãß°í üÁß °ü¸®¸¦ Çϱâ À§Çؼ± Á¤Á¦µÈ °î¹°º¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Åë°î¹°ÀÌ ÁÁ´Ù. Åë°î¹°Àº ÃéÀå¿¡¼­ÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ µ½´Â Ä®½·À» ºñ·ÔÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


2.»ý¼±, ´ß°í±â

»ý¼±Àº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ç´¢¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè·üÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æÀÌ Àû¾î Æ÷¸¸°¨À» Áָ鼭µµ üÁß °ü¸®¸¦ Çϴµ¥ È¿°úÀûÀε¥ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.


3.°úÀÏ

°úÀÏÀº ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ´ç´¢ ȯÀÚµéÀÇ ¼ÕÀÌ Àß ¾È °¡°Ô µÇÁö¸¸ ´çºÐÀÌ Àû°Ô µé¾îÀÖ´Â °úÀÏÀº Àû´ç·® ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. »¡°£»ö, ÆĶõ»ö, º¸¶ó»öÀ» ¶ç´Â °úÀÏÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ·ù¿Í Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù.


4.°ß°ú·ù

³Ý°´Â ±º°ÍÁú °Å¸®·Î ÁÁÀº °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ. ´Ü¹éÁú°ú °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀÎ °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


5.³ì»öÀÙä¼Ò

½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ¹èÃß¿Í °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò´Â ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ ¸Å ³¢´Ï ¸Ô´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ä®·Î¸®´Â ³·À¸¸é¼­µµ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®. ƯÈ÷ Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù.


6.Äá·ù

¶Ç ·»Æ¿Äá, °­³¶ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ Äá·ù´Â Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤È­ÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Æ÷È­Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ¹Ý¸é ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ À°·ù¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


7.Áö¹æ·ù

¸¶Áö¸·À¸·Î Áö¹æÀº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä«³î¶ó¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ¿Í °°Àº ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ, ¿Á¼ö¼ö±â¸§°ú °°Àº °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À°·ù, ¹öÅÍ, À¯Á¦Ç° µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú ¸¶°¡¸°¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ½ÉÀå¿¡ ÇØ·Ó´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ç´¢¿¡ ¹«½¼ À½½ÄÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ³ª»Û À½½Ä ÃÑÁ¤¸® [2]
´ÙÀ½±Û ºñŸ¹ÎÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18533 ³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 11,520 2021-09-09
18532 ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É 0 1,764 2021-09-06
18531 ¿­¹«È¿´É 5°¡Áö 0 1,885 2021-09-06
18530 ½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý 0 4,437 2021-09-06
18529 ¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É 5 9,688 2021-09-03
18528 Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] 36 81,611 2021-09-02
18527 ¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É 0 2,634 2021-08-27
18526 Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É 0 4,828 2021-08-26
18525 ¿ÀÀÌÇ® È¿´É 0 1,785 2021-08-26
18524 ´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö 0 1,723 2021-08-26
18523 ¿À°¡ÇÇ¿­¸ÅÀÇ È¿´É 0 1,903 2021-08-23
18522 Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö 6 9,234 2021-08-23
18521 °¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É 1 1,750 2021-08-23
18520 °è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú 1 12,634 2021-08-23
18519 »õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É 0 1,518 2021-08-23
18518 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É 0 2,493 2021-07-22
18517 ¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 7,849 2021-07-22
18516 ¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý 1 3,964 2021-07-16
18515 ¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 2,497 2021-06-21
18514 ¸¶´ÃÂÐ È¿´É 0 5,992 2021-06-15
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷