뒷목 뻐근, 어깨결림, 뒷골 당김 대부분의 사람들이 가지고 있는 그 중에 많은 사람들이 이런 증상으로 고통받고 있으며 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다.

주로 오후만 되면 뒷목이 당기고 아프고 심하면 머리까지 아프고 또 어떤 사람은 아침에 일어나면서부터 결림이나 통증이 시작되어 하루종일 불편하다고 호소하는 사람..

한의원에 침을 맞으러 오는 사람의 70-80%는 이런 증상을 호소한다.

이런 어깨결림의 직접적인 원인은 승모근의 긴장에서 오는 경우가 많다.

승모근은 후두부에서 어깨, 등을 감싸고 있는 우리몸에서 가장 큰 근육중에 하나다.

이 승모근을 스트레스 근육이라고 할 정도로 스트레스에 민감하다.

신경쓰고 스트레스 받는 상황이 지속되면 승모근이 긴장을 하게 되고 이런 상황이 반복되거나 심하면 뒷목이나 어깨에 통증을 유발하게 된다.

어깨가 많이 뭉쳤다라고 하는데 이는 근육이 다발을 형성하여 통증유발점이 생기기 때문이다.

우리의 과도한 욕심과 짜증냄, 성냄, 많은 생각들 사람과 사람사이의 스트레스들

이 모두가 승모근을 괴롭히는 것들이다.

오랜 컴퓨터 작업 앉아 있는 시간이 많은 직장생활 운동.. 하다못해 스트레칭 한번 하지 않는 게으름..

이 모두가 승모근을 괴롭히는 것들이다.

어디 경치 좋은곳에 가서 일상을 벗고 여유를 즐긴다면 승모근이 괴로울 일이 없다.

승모근이 좋아하는 일들은 어떤 것이 있을가?

이미 통증으로 고통받고 있다면 승모근을 풀어주고 어깨결림을 치료하는데는 침이 최고다.

침으로 치료했다고 하더라도 똑같은 상황이 반복된다면 또 반드시 재발한다.

재발을 늦추고 일상에서 승모근이 좋아라 하는 일들을 알아보자.

승모근이 좋아하는 동작이 있다.

우리는 무의식중으로 등이 굽고 머리가 앞으로 나가는 자세를 취하게 된다.

대부분의 사람의 앉은 자세가 그렇다.

이게 심해지면 거북이 목처럼 되는 거북목증후군이다.

등을 펴려고 노력하자..수시로..

그 보다 더 승모근이 좋아하는 동작은 고개를 뒤로 젖히는 것이다.

천천히 고개를 뒤로 젖히고 목과 어개에 힘을 뺀다.

이 상태에서 입을 바보처럼 헤~ 벌리면 승모근은 더 좋아한다.

그 상태에서 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬고를 반복한다.

1-2분간

눈은 감고

내 쉬는 숨에 더 집중하면서 숨을 내쉴 때 편하다..라고 생각하면 승모근이 키득키득 웃을지도 모른다.