¸öÀÌ ³ÃÇϽʴϱî?
¿Ì´ßÀ» ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ³ÃÇÑ »ç¶÷ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕµð´Ù.
1> ¿Ì´ß Á¶¸®¹ý¿¡´Â Ưº°ÇÑ ºñ¹ýÀ̶õ ¾ø´Ù.
3> ´ßÀº ¿ÌÀÇ µ¶¼ºÀ» ÁßÈ ½ÃÅ°±â À§Çؼ »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀÌ°í, ½ÇÀç È¿°ú´Â ±¹¹°¿¡ ÀÖ´Ù.
4> ¿Ì´ßÀº ¾Ð·Â¼Ü¿¡¼ ÃÖ¼ÒÇÑ 50ºÐ Á¤µµ´Â Á¶¸®Çؾß, ¿ÌÀÇ ¼ººÐÀÌ Á¦´ë·Î ¿ì·¯ ³ª¿Â´Ù.
20ºÐ¸¸¿¡ ±Ý¹æ Á¶¸®Çؼ À½½ÄÀ» ÁÖ´Â ¾÷¼Ò´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ Ÿ¼ »öÀ» ³»´Â ¸øµÈ ¾÷¼Òµµ ÀÖ´Ù.
5> ¿Ì´ßÀÇ ÃÖ°í Àç·á´Â ÅäÁ¾´ß 1¸¶¸®, ¼ö»ï 1»Ñ¸®, ¹ã 5°³, ´ëÃß 5°³, Ȳ±â ´ç±Í °¨ÃÊ
±¸±âÀÚ µîÀÇ ÇѾàÀ縦 ³Ö¾î¼ ÇÔ²² ²úÀδÙ. Áß´ß ÇѸ¶¸®¿¡ 100gÀÇ ¿Ì²®ÁúÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù.
6> ¹° ´ë½Å ÁöÀå¼ö·Î ²úÀ̴ ƯÀÌÇÑ ¾÷¼Òµµ ÀÖ´Ù. ÁöÀå¼ö´Â ȲÅäÈë¹°À» °¡¶ó¾ÉÇô À§¿¡ ¶ß´Â ¸¼Àº ¹°À» ¸»ÇÑ´Ù.
7> ¿Ì´ßÀ» ¼Õ´Ô»ó¿¡ ³» ³õ±â Àü¿¡, ±¹¹°À» Á¶±Ý ³²°ÜµÐ´Ù. ±× ±¹¹°¿¡ ºÒ¸° Âý½ÒÀ» ³Ö¾î¼
Á×ó·³ ²ú¿©¼ ³ªÁß¿¡ ÈĽÄÀ¸·Î ³½´Ù. ¶Ç´Â óÀ½ºÎÅÍ ´©·îÁö¸¦ ³Ö°í ¿Ì´ßÀ» ²ú¿©¼,
¼Ü ¹Ù´Ú¿¡ ³²Àº ´©·îÁö Á×Àº ¹ä±×¸©¿¡ µû·Î ´ã¾Æ¼ ³»´Â °÷µµ ÀÖ´Ù.
Âý½ÒÁ×Àº Â̱êÇÑ ¸ÀÀÌ ÁÁ°í, ´©·îÁö Á×Àº °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
¿Ì´ß¸Ô°í ¿Ì¿ÅÀ¸¸é ±×´ÙÀ½¿¡´Â ¸é¿ªÀÌ »ý°Ü ¿Ì¾È¿È´Â´Ù´Âµ¥?
ÀÌ°Ç ±×³É ¿Ì´ß ¸Ô´Â »ç¶÷µé »ó½ÄÀä.
¿Ì´ßÀ» ¸Ô±âÀü¿¡ ¿ì¼± ÆȶÒÀ» ¿Ì³ª¹«·Î »ì¦ ±Ü¾îº¸ÁÒ.
¾à°£ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª±â±îÁö ±â´Ù·Á¼ ¾Ë·¹¸£±â¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ¸é
±× »ç¶÷Àº ¿Ì´ßÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î, ¿Ì´ß À߸ø¸ÔÀ¸¸é Á×À» ¼öµµ Àְŵç¿ä.;;
¿Ì´ßÀº óÀ½ ´ë¸éÇßÀ»¶§ ¾Ë·¹¸£±â¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¸¸ ¸Ô´Â´Ù...¶ó´Â°Ô
º¸Åë ¿Ì´ß ¸Ô´Â »ç¶÷µé ±âÁØÀÔ´Ï´Ù.
±×´Ï±î, ¾Ë·¹¸£±â ¾ø´Â ºÐÀº ³¡±îÁö ¾ø´Â°Å°í, ¾Ë·¹¸£±â ÀִºÐÀº Á×¾ú´Ù ±ú¾î³ªµµ
°è¼Ó ¾Ë·¹¸£±â°¡ Àִ°Ŷõ ¸»ÀÌÁÒ.
1. ¿Ì¿¡ ´ëÇÑ ¼±ÀÔ°ß
º¸Åë ¿Ì´ßÁýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â À̵éÀº Áß³âÀÌ ´ëºÎºÐÀ¸·Î ÀþÀºÀ̵é
ƯÈ÷ ¿©¼ºµéÀº ¸Å¿ì µÎ·Á¿öÇÏ¿© À̸¦ ±âÇÇÇÏ´Â Çö»óÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÏ´Ù.
Çö´ëÀεéÀº ºÎÀÛ¿ë¿¡ ºñÇÏ¿© üÁú¿¡ Àß ¸ÂÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ¿À·¡µÈ »ê»ïÀÇ È¿°ú¸¦ ´É°¡ÇÑ´Ù´Â
¾öû³ ¿ÌÀÇ È¿´ÉÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ °¡·Á¿òÁõµµ Âü¾Æ³»±â¸¦ ¸Å¿ì µÎ·Á¿öÇÑ´Ù.
2. ¿ÌÀÇ º»ÁúÀû ¼º°Ý
¿ÌÀÇ ¼ºÁúÀ» °£´ÜÈ÷ ¿ä¾àÇÏ¸é ±× µ¶¼º ÀÚü°¡ ¾àÀÌ¸ç ±× µ¶¼ºÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ¿© »ç¶÷ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
°¡) ¿ÌÀº ÀÎü ³»¿¡ ¼·ÃëµÇ¸é ±× µ¶ÀÌ ÀÎü ³»ÀÇ ¿©·¯ Àå±â°¡
¿À·¡ »ç¿ëµÇ¾î ³°¾ÆÁ® ¾îÇ÷(´õ·¯¿öÁø ÇÇ Â±â)
ȤÀº ¿À¿° ¹°Áú µîÀÌ ¸¹ÀÌ ºÙ¾îÀÖ¾î ¸·È÷°Å³ª Á¼¾ÆÁ® ±× ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â
Àå±â, ÀÏ·Ê·Î ½ÅÀå(ÄáÆÏ)¿¡Àûü µÇ¾îÀÖ´Â ²öÀû°Å¸®´Â »óÅÂÀÇ ³ª»Ó ÇǸ¦ ³ì¿© ¹èÃâÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
³ª) ½Åü ¹× ³»ÀåÀ» ´þÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
Çö´ë ÀÇÇп¡¼´Â Çѹ濡¼ ³ÃÇÏ´Ù°í Ç¥ÇöÇÏ´Â ¸öÀÌ Â÷°¡¿î º´¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â»ç½Ç»ó ¼Ó¼ö¹«Ã¥ÀÌ´Ù.
±×·¯ÇÑ °³³äÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Çѹ濡¼´Â ³ÃÇÏ´Ù´Â °³³äÀ» ¸¹Àº º´ÀÇ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Îº¸°í ÀÖ´Ù.
ÀÏ·Ê·Î Çö´ë ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÇ 90%ÀÌ»óÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °¡Àå ÈçÇÑ »ý¸®ÅëÀº ¹è¼ÓÀÌ Â÷±â ¶§¹®¿¡ »ý±ä º´ÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â »ç½Ç»ó ¾îÂîÇÒ ¼ö ¾ø´Â º´ÀÌÁö¸¸ ±×·¯³ª ¿ÌÀ¸·Î´Â ¸Å¿ì ½±°Ô °íÃÄÁö´Â º´ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¸öÀ» µ¥¿ì´Â ÀÛ¿ëÀ» ¸Å¿ì °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎÀÚÀ̳ª ÀÌ¿¡ ¸øÁö ¾Ê°Ô ¿ÌÀÇ µ¶ÀÌ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àü±¹¹ÎÀÌ ¿Ì´ßÀ» Áý¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì °Ç°ÇÏ°í º´À» Ä¡·áÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ȤÀº µµ½Ã¿¡¼ ¿Ì´ßÀ» Á÷Á¢ ¸¸µé±â°¡ °ï¶õÇÏ¸é ¿Ì´ßÀ» Áø½Ç·Î ¸¸µå´Â ½Ä´çÀ» ã¾Æ
ÀÏÁÖÀÏ Çѹø ȤÀº µÎ ¹ø Á¤µµ 3-4 °³¿ù Á¤µµ º¹¿ëÇÏ¸é ¸Å¿ì °Ç°ÇØÁø´Ù.
ÃÖÃÊ·Î ¿Ì´ßÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±ä ÇÏÁö¸¸
´ëü·Î ÇÏ·ç °Ç³Ê Çѹø¾¿3-4ȸ ¿¬¼Ó º¹¿ëÇÏ¸é ±× È¿´ÉÀ» Á÷Á¢ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í
±× ÈÄ º´À» °íÄ¡·Á¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¹ø , °Ç°À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ÇѹøÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù.
3. ¿Ì¾Ë·¹¸£±â Ä¡À¯¹ý
¢Â ¿ÌÀÌ ¿À¸¥µ¥´Â ¹ã³ª¹« ÀÙÀÌ °¡Àå Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³À´Ï´Ù.
¹ã³ª¹« ÀÙÀ» ²úÀÎ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» Çϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¾´Ï´Ù.
¹ã³ª¹« ÀÙÀ» ÀÚ·ç¿¡ ´ã¾Æ ¿ÅÁ¿¡ ¿À·¡ ´ã°¡µÎ¾î ¿ì·¯³ª¸é ±× ¹°¿¡ ¸ñ¿åÀ» Çصµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´õ °£´ÜÇÏ°Ô Á¶Ä¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº »ý ÀÙÀ» ±×´ë·Î ÁþÂö¾î ±× ÁóÀ» ¹ß¶óµµ ³´½À´Ï´Ù.
Æò¼Ò¿¡ ¿ÌÀÌ Àß ¿À¸£´Â üÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Â »ç¶÷µµ
¹ã³ª¹« ÀÙÀ» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¿ÌÀÌ ¿Ã¶ó °í»ýÇÏ´Â ÀϷκÎÅÍ ¹þ¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù.
¢Â ¶Ç ÇÑ°¡Áö ¿ÌÀÌ ¿Ã¶úÀ» ¶§ ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÏ´ø È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î
´ßÀ» Àâ¾Æ¼ °í±â´Â ¸Ô°í ±× ¹°·Î ȯºÎ¸¦ ¾ÄÀ¸¸é Àß ³´½À´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ´ßÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â °è¶õÀ» »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é¼ ³¯ °è¶õÀ» ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °÷¿¡ ¹ß¶óµµ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¿ä.
¢Â ºÎÃ߸¦ ÁþÂö¾î ÁóÀ» ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£°Å³ª ¹é¹Ý ²úÀÎ ¹°·Î ȯºÎ¸¦ ¾Ä¾îÁ־ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Á¶¼±½Ã´ë ÀǼº ÇãÁØÀº <µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡¼
"¿ÌÀº À§Àå¿¡¼´Â ¼ÒÈÁ¦°¡ µÇ°í °£¿¡¼´Â ¾îÇ÷¾àÀÌ µÇ¾î ¿°ÁõÀ» ´Ù½º¸®¸ç
½ÉÀå¿¡¼´Â ûÇ÷Á¦°¡ µÇ¾î °áÇÙ±ÕÀ» ¸êÇÏ°í ÄáÆÏ¿¡¼´Â À̼ö¾àÀÌµÇ¾î ¿ÀÀåÀ°ºÎÀÇ Áúº´À» ´Ù½º¸°´Ù.
½Å°æÅë, °üÀý¿°, ÇǺκ´ µî¿¡µµ ÈǸ¢ÇÑ ¾àÀÌ µÈ´Ù" °í ±ØÂùÇß½À´Ï´Ù.