지방살 다리다이어트

몸매가 전체적 뚱뚱한사람들, 다리 다이어트만 집중적으로 하기보다 전체의 피하지방을 줄여야합니다.

실제 몸무게보다 뚱뚱해 보이는분, 빵과 과자·면류를 자주드시는분이 여기에 해당됩니다

1, 달콤하고 기름기음식을 피하자! 해산물, 야채 위주의 저칼로리 식단으로 바꿉니다.

    무엇보다 다리살뻐는법에서 간식은 무조건 줄이도록 해야합니다

2. 유산소운동은 지방을 없애고 무산소 운동으로 기초대사량을 높여 살이잘 찌찌않는 체질로 서서히 바꿔야합니다.