¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

À¯¹æ¾Ï ¹æ»ç¼±Ä¡·á ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹Þ°ÔµÇ³ª¿ä

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¾î¶² °æ¿ì¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹Þ°ÔµÇ³ª¿ä?

1. À¯¹æº¸Á¸¼úÀ» ½ÃÇàÇÑ °æ¿ì

À¯¹æº¸Á¸¼úÀ̶õ À¯¹æ¾ÏÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐ¸¸ ÀýÁ¦ÇÏ°í ³ª¸ÓÁö À¯¹æ¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇà ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Á¤±â°ËÁøÀÇ ¹ß´Þ·Î À¯¹æ¾ÏÀÌ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßµÇ¾î ¹ß°ßµÈ ½ÃÁ¡¿¡¼­ Ãʱâ À¯¹æ¾ÏÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Ãʱâ À¯¹æ¾ÏÀÌ¶óµµ À¯¹æ¾ÏÀÇ Æ¯¼º»ó ³²¾ÆÀÖ´Â À¯¹æÁ¶Á÷¿¡¼­ ¾ÏÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ °ú°Å¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÀüÀ¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇßÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹æ»ç¼±Ä¡·á¹ýÀÇ ¹ß´Þ·Î À¯¹æÀ» ´Ù Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ³²¾ÆÀÖ´Â ¹Ì¼¼¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Á¦°Å°¡ °¡´ÉÇØÁ³±â ¶§¹®¿¡ À¯¹æº¸Á¸¼úÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç À¯¹æº¸Á¸¼ú¸¸ ½ÃÇàÇصµ °ú°Å ÀüÀ¯¹æÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇßÀ» ¶§¿Í °°Àº Ä¡·á ¼ºÀûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÃʱâÀ¯¹æ¾ÏÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐ¿¡¼­ À¯¹æº¸Á¸¼úÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. À¯¹æÀüÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇÑ °æ¿ì

ħÀ±¼º¾Ï¿¡¼­, À¯¹æÀüÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇß´õ¶óµµ ÁÖº¯ÀÇ È亮À̳ª ¸²ÇÁÀý¿¡¼­ÀÇ Àç¹ß °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì Ãß°¡·Î ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é Àç¹ßÀ²À» ³·Ãß°í »ýÁ¸À²À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. óÀ½ ¹ß°ßµÈ Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ 5cm ÀÌ»óÀ̰ųª ¶¼¾î³½ À¯¹æÁ¶Á÷ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡¼­µµ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì¿¡ ¼ö¼ú ÈÄ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©¾ß Çϸç, °Üµå¶û¸²ÇÁÀý ÀüÀÌ°¡ 4°³ ÀÌ»ó ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °°Àº ÂÊÀÇ È亮°ú ¼â°ñ»óºÎ¸²ÇÁÀý ºÎÀ§¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ¹Ýµå½Ã ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. °Üµå¶û¸²ÇÁÀý ÀüÀÌ°¡ 1-3°³ÀÎ °æ¿ì¿¡µµ °°Àº ÂÊÀÇ È亮°ú ¼â°ñ»óºÎ¸²ÇÁÀý ºÎÀ§¿¡ ´ëÇÑ ¹æ»ç¼±Ä¡·á°¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3. ¼ö¼ú Àü ¼±Çà Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ýÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì

À¯¹æ¾ÏÀÇ Áø´Ü ½Ã ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ÀüÀÌ°¡ ¾ø°í ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÈ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü Á¾¾çÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙ¿© ¼ö¼úÀ» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇÏ°í À¯¹æº¸Á¸ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¼ö¼ú Àü Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ý À» ¸ÕÀú ½ÃÇàÇϱ⵵ Çϴµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ³ª¸ÓÁö Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ýÀ» ¸¶Ä¡°í ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¼ö¼ú ÀüÀÇ ¼±Çà ¹æ»ç¼±Ä¡·á

±¹¼ÒÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÈ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡¼­ ¼ö¼ú Àü Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ýÀ̳ª ³»ºÐºñ¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ¿´À¸³ª, ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¿ÀÈ÷·Á ÁøÇàµÇ´Â °æ¿ì ¼ö¼ú Àü¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú Àü Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ý ÈÄ È¯ÀÚ°¡ ¼ö¼úÀ» ¿øÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¼ö¼ú¿¡ µû¸¥ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº °æ¿ì¿¡ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î °í¼±·® ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. À¯¹æ¾ÏÀÌ ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇÑ °æ¿ì

À¯¹æ¾Ï Ä¡·á ÈÄ¿¡ À¯¹æ¾ÏÀÌ ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ö¼úÀ» ¿ì¼± °í·ÁÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¼úÀÌ ¾î·Æ°Å³ª ¼ö¼ú¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀÇ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù¸é ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ¹æ»ç¼±Ä¡·á´Â ù Áø´Ü½Ã ¹æ»ç¼±Ä¡·á°¡ ½ÃÇàµÇ¾ú´ÂÁö À¯¹«, Àç¹ß ºÎÀ§, Àç¹ß¾ç»ó, Àç¹ß¿¡ µû¸¥ Áõ»ó µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¹æ»ç¼±Ä¡·á ¹üÀ§ ¹× Ä¡·á ±â°£À» °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÀü¿¡ ¹æ»ç¼±Ä¡·á°¡ ½ÃÇàµÈ ȯÀÚÀÎ °æ¿ì ¹æ»ç¼± ÀçÄ¡·á¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áú ¿°·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6. ÀüÀ̼º À¯¹æ¾Ï¿¡¼­ ¾Ï µ¢ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ

À¯¹æ¾Ï¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÀ̼º ¾ÏÀº °ñ ¹× ³úÀüÀÌ¾Ï ÀÔ´Ï´Ù. °ñÀüÀ̾Ͽ¡¼­ ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì, 10ȸÀÇ Ä¡·á·Î 80-90%ÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¸ç, °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ³úÀüÀ̾Ͽ¡¼­ ¾Ï µ¢ÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ú¾Ð»ó½ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ µÎÅë°ú ½Å°æÀå¾Ö°¡ ÀϾ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¹æ¾ÏÀÇ °ñÀüÀ̾ÏÀº ¹æ»ç¼±¿¡ ¸Å¿ì Àß ¹ÝÀÀÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ºÎÀ§°¡ ÇØ°áµÇ°í ³­ ÈÄ¿¡¶óµµ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ °ñÀüÀÌ°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °°Àº ºÎÀ§°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀϾ ¶§¸¶´Ù ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇؼ­ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

È£Èíµ¿Á¶¹æ»ç¼±Ä¡·áÀÇ °³³ä

 


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" À¯¹æ¾Ï ¹æ»ç¼±Ä¡·á ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹Þ°ÔµÇ³ª¿ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û À¯¹æ¾Ï ¹æ»ç¼±Ä¡·á °úÁ¤
´ÙÀ½±Û À¯¹æ¾Ï ¹æ»ç¼±Ä¡·á
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5100
 
°áÇÙ Ä¡·á
1 7,556 2015-01-02
5099
 
°áÇÙ Áø´Ü
2 12,503 2015-01-02
5098
 
°áÇÙ Áõ»ó
3 9,147 2015-01-02
5097
 
°áÇÙ ¿øÀÎ
1 7,211 2015-01-02
5096
 
°áÇÙ °³¿ä
0 4,700 2015-01-02
5095
 
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ Ä¡·á
0 4,977 2015-01-02
5094
 
°ñ´Ù°øÁõ Áø´Ü
0 4,269 2015-01-02
5093
 
°ñ´Ù°øÁõ °ñÀý ¹ß»ý ±âÀü
0 4,074 2015-01-02
5092
 
°ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Ç輺 ¹× À§Ç豺
0 2,747 2015-01-02
5091
 
°ñ´Ù°øÁõ Áõ»ó
2 6,278 2015-01-02
5090
 
°ñ´Ù°øÁõ ºÐ·ù
0 2,234 2015-01-02
5089
 
°ñ´Ù°øÁõ Á¤ÀÇ
0 2,089 2015-01-02
5088
 
°ñ´Ù°øÁõ °³¿ä
0 1,805 2015-01-02
5087
 
¹Ì¼÷¾Æ Åð¿ø ÈÄ °ü¸®
0 2,964 2015-01-02
5086
 
¹Ì¼÷¾Æ ½Å»ý¾Æ ÁßȯÀÚ½Ç, ÁýÁßÄ¡·á½Ç Åð¿ø ±âÁØ
0 4,779 2015-01-02
5085
 
¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»ê¿¹¹æ ÃÖÀú ÀçÅÂÁÖ·É ¹× Ãâ»ýüÁß »ýÁ¸¾Æ
0 2,443 2015-01-02
5084
 
¹Ì¼÷¾Æ Ä¡·á ¹× °ü¸®
0 2,205 2015-01-02
5083
 
¹Ì¼÷¾Æ Áúº´
0 5,193 2015-01-02
5082
 
¹Ì¼÷¾Æ Ãë¾àÇÑ Á¡
0 3,151 2015-01-02
5081
 
¹Ì¼÷¾Æ »ýÁ¸À²
0 2,868 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷