박나물 효능

박은 박과의 한해살이 덩굴식물로서 옛날에는 초가지붕 위에 누렇게 익은 박은 풍요의 상징이었으며, 여름철 휘영청 달 밝은 밤에 초가지붕 위에 소담스럽게 피어 있는 하얀 박꽃의 눈부신 느낌을 월하미인(月下美人)이라고 표현하기도 했습니다.
 

박은 우리의 토속적인 식품으로 속 재료는 박나물, 박김치, 정과, 장아찌, 누름적 등의 음식으로 만들어 먹었으며, 껍데기는 잘 말려서 바가지 등으로 생활에 유용하게 사용되어 왔습니다.
 

동의보감에 박은 ‘요도를 통하게 하고 번뇌를 억제하며, 갈증을 해소하고, 심열을 다스리며 소장을 통이 한다’고 기록돼 있으며, 본초강목에는 ‘갈증을 없애고, 악성 종기를 잘 다스린다’고 기록돼 있습니다.
 

박나물 효능 8가지
 

1. 붓기 제거

박에는 칼륨 성분을 함유하고 있어 몸속의 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출이 잘되도록 도와주기 때문에 붓기 제거에 효과적인 식품입니다. 또한, 박에는 이뇨작용을 돕고 부종을 가라앉히는 '시트룰린' 성분도 함유하고 있어 몸속의 노폐물을 소변으로 빠져나가게 도와 부종 제거에도 도움이 됩니다.
 

2. 골다공증예방

박에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린아이들의 성장발육과 여성들에 골다공증 예방에 효과적인 식품입니다. 또한, 박에는 칼슘을 비롯하여 아연, 인, 철분 등의 무기질도 풍부하기 때문에 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절이 되는 골격계 질환의 일종인 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.

3.빈혈예방

4.변비예방

5.피부미용

6.심혈관질환예방

7.면역력강화

8.임산부건강