옥수수 효능 - 피부미용
피부에 관심이 많은 분들이라면 옥수수의 효능을 참고해주세요. 시중에 옥수수 수염차 음료가 많이 나와 있는데요. 옥수수 수염차를 꾸준히 마셔주면 체내에 있는 노폐물을 몸밖으로 배출시켜 피부가 매끄러워지고 여드름과 같은 잡티를 없애주는 효과를 보실 수 있습니다. 옥수수 수염차를 직접 끓여서 섭취하면 더욱 좋습니다.

옥수수 효능 - 다이어트
옥수수는 지방함량이 적고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있습니다. 다만, 옥수수에는 비타민, 무기질, 필수 아미노산이 부족하므로 원푸드다이어트로는 좋지 않습니다. 옥수수와 우유를 함께 섭취하면 영양의 불균형을 막을 수 있습니다. 옥수수 칼로리는 100g당 106kcal(칼로리) 입니다.

옥수수 효능 - 고혈압 개선
옥수수의 효능 중에는 고혈압을 개선시키는 효능이 있습니다. 옥수수 수염차를 꾸준히 마셔주면 혈압을 안정시켜 고혈압을 개선시키는 효과가 있습니다. 또한, 코피가 자주 나시는 분들의 출혈을 멈추는 효과도 있습니다.

옥수수 효능 - 붓기제거
평소 얼굴이 자주 붓는 분들도 옥수수를 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 특히, 출산 후 붓기가 빠지지 않아 고민하시는 분들이나 붓기를 빨리 배고싶은 분들도 섭취하시면 좋습니다.

옥수수 효능 - 변비예방
옥수수에는 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 대장의 운동이 활발할 수 있도록 도와주어 변비예방에 도움이 됩니다.

옥수수 효능 - 당뇨
당뇨가 있는 분들도 꾸준히 섭취하시면 옥수수의 효능을 보실 수 있습니다. 옥수수에는 혈당을 낮추는 효능을 가지고 있어 당뇨를 예방하거나 치료하는데 좋습니다.

옥수수 칼로리 및 옥수수 영양성분

- 옥수수 칼로리는 옥수수 100g 기준으로 106kcal를 포함하고 있습니다.
특히, 찐 옥수수의 칼로리는 100g당 약131kcal 정도인데요. 옥수수를 찌기 위해 첨가물이 들어갈 경우에는 칼로리가 좀더 높아질 수도 있으니 옥수수다이어트를 하실 분들은 옥수수 칼로리를 참고하시길 바랍니다.

- 옥수수 영양성분(100g 기준)