µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä
µÎ¸¨Àº µÎ¸¨³ª¹«¿¡ ´Þ¸®´Â »õ¼øÀ¸·Î µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â »ê³ª¹°ÀÔ´Ï´Ù.4~5¿ùÀÌ Á¦Ã¶·Î ¾Ë½ÎÇÑ ¸ÀÀÌ º½Ã¶ ÀÒ¾î¹ö¸° ÀÕ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.µ¥Ãļ ÃÊ¡¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª Àå¾ÆÂî,Àü µîÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.Á¦Ã¶ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¸Ô±â Èûµé¾î Á¦Ã¶¿¡ ì°Üµå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø µÎ¸¨ È¿´ÉÀ» »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Ç×¾Ï È¿°ú
µÎ¸¨¿¡´Â »çÆ÷´Ñ,ºñŸ¹Î,º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ ¼ººÐµéÀº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¼ººÐµéÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
½É½Å ¾ÈÁ¤
µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» ³»´Â µÎ¸¨Àº Á¤À¯¼ººÐÀ» ÅëÇÏ¿© ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇϰųª ½É½ÅÀÇ ¾ÈÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇϰųª,±äÀåµÇ´Â ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº µÎ¸¨À» ¸Ô°í ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄѺ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ç÷°ü °Ç°
Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.Ç÷Çà °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷°ü Àüü °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ƯÈ÷ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ,½É±Ù°æ»ö °ú °°Àº Ç÷°ü¼º Áúȯ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ
º½³ª¹°µéÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù.µÎ¸¨¿¡µµ Ãá°ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ°í,ºñŸ¹ÎC,Ä®½·,´Ü¹éÁú µîµµ dzºÎÇÏ¿© ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í Ãá°ïÁõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®
µÎ¸¨Àº 100g´ç 21Ä®·Î¸®·Î ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.±×¸®°í ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.´Ù¸¥ º½³ª¹°¿¡ ºñÇؼ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀ¸¸ç ºñŸ¹Î,Ä®½·,¼¶À¯ÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç °áÇÌ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î¼ °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸é¿ª·Â °È
µÎ¸¨¿¡´Â »çÆ÷´Ñ,º£Å¸Ä«·Îƾ µî ¿©·¯ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇϴµ¥ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹× Ȳ»ç µîÀÇ ¿ÜºÎ ¼¼±ÕÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯ÀÔÀÌ ½¬¿î º½Ã¶¿¡ °Ç° °ü¸® Çϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»À °Ç°
µÎ¸¨¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®½· ¼ººÐÀº »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ºñŸ¹ÎD¿Í Ä®½·ÀÌ ¸¸³ª Èí¼öÀ²ÀÌ Áõ°¡Çϸç,ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ µîǪ¸¥ »ý¼±°ú ¿ìÀ¯ µîÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷´ç Á¶Àý
°·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐ°ú »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Á¶ÀýµÇ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç÷´çÀÌ Á¶ÀýµË´Ï´Ù.
µ¶¼Ò ¹èÃâ
µÎ¸¨¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀ» ºñ·ÔÇؼ º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐµéÀÌ Ã¼³» ½×¿©ÀÖ´Â °÷¼Ò ¹× ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ ½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ µ¶¼Ò³ª ¿°ÁõÀÌ Ã¼³»¿¡ ½×ÀÌ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÁ¾À» °³¼±Çϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§Àå °Ç°
Çѹ濡¼´Â õ¿¬¼ÒÈÁ¦·Î ¾²¿©Áú ¸¸Å ¼ÒÈ·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃÅ°°í,À§ÀåÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° ÁõÁø¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖ ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀæÀº ¼³»ç Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ºóÇ÷ ¿¹¹æ
öºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.öºÐÀº Á¶Ç÷ ÀÛ¿ëÀÌ ÁÁ¾Æ ºóÇ÷¿¡ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ºóÇ÷ÀÌ ÀÚÁÖ ¿À½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¼·ÃëÇϸé È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
µÎ¸¨ ºÎÀÛ¿ë
µÎ¸¨ Áٱ⿡´Â µ¶¼º ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ½ÄÁßµ¶,±¸Åä,¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ »ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¸»°í ÀÍÇô¼ µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¶ÇÇÑ µÎ¸¨Àº Æò¼Ò¿¡ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿î ºÐµéÀ̳ª ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â ºÐµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â º¹ÅëÀ̳ª ¼³»ç°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº µÎ¸¨ °í¸£´Â¹ý
µÎ¸¨À» °í¸¦ ¶§´Â ÁٱⰡ ¿¬ÇÏÁö¸¸ ±½¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¼öºÐ°¨ÀÌ ÀÖ°í ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.ÀÙÀÌ ÇÇÁö ¾ÊÀº°Í,²®ÁúÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¸£Áö ¾ÊÀº°Í,ÇâÀÌ °ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.¿¬µÎºûÀÇ ¾î¸° »õ¼øÀÌ ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¸Ô±â¿¡ ÁÁ°í ³Ê¹« Å« °ÍÀº ¾´ ¸ÀÀÌ °ÇÏ°í ½Ä°¨µµ Áú°Ü °í¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µÎ¸¨ º¸°ü¹ý
µÎ¸¨Àº ±¸ÀÔ ÈÄ ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.0~5µµ¿¡¼ 7ÀÏ À̳»·Î º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.³ÃÀå º¸°üÇÒ¶§´Â 0~5µµÀÇ ¿Âµµ°¡ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç ¾ÄÁö ¾Ê°í »ýÀ¸·Î º¸°üÇÕ´Ï´Ù.½ºÇÁ·¹ÀÌ·Î µÎ¸¨¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¹°±â¸¦ ¾ñ¾îÁØ ÈÄ ½Å¹®Áö³ª ŰģŸ¿ù·Î ½Î¼ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.