체리의 영양 효과

부종과 고혈압의 예방
체리는 칼륨을 비교적 많이 함유 과일입니다.

칼륨의 효능은 고혈압과 동맥 경화 예방에 효과적이며 체내의 과도한 나트륨을 땀이나 소변과 함께 배출하는 기능이 있습니다.

또한 체리는 칼륨뿐만 아니라 이뇨 작용이있는 아스파라긴산도 포함하기 때문에 얼굴이나 다리의 붓기 해소에도 효과를 발휘합니다. 칼륨을 포함 체리 붓기 쉬운 체질에 좋습니다.

피로 회복과 식욕 증진
체리의 영양에는 아스파라긴산과 사과산과 구연산 등의 신맛 성분 (유기산), 포도당이 포함되어 있습니다.

특히 아미노산의 일종 인 아스파라긴산은 과일 류에서 최고의 함량입니다.

이러한 영양의 효능과 작용은 빠르게 에너지 원이되고, 에너지 대사 (구연산 회로)를 활발하게하여 젖산을 분해, 에너지로 변환하고 피로를 회복시켜줍니다. 구연산은 위액의 분비를 촉진하고 식욕을 증진시키고 소화 흡수 개선에 효과적입니다.

기타, 체리의 영양은 삼대 영양소의 신진 대사를 촉진하고 에너지를 만드는 비타민 B 군, 피로 회복에 도움이 철과 카르니틴 등의 영양 흡수를 높여주는 비타민 C까지도 포함되어 있습니다.

빈혈이나 냉증 예방 지원
체리는 철분과 엽산, 구리 등의 미네랄과 비타민도 포함되어 있습니다.

철분과 엽산의 효능에는 빈혈의 예방과 냉증 개선 등에 효과가 있지만, 사과산과 구연산에도 혈액 순환을 촉진하는 기능이 있습니다.

또한, 체리 구리도 포함 철의 이용을 촉진하는 효능이 있기 때문에 여성에게는 필수 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

엽산은 몸의 조직을 만들어 태아의 선천성 이상을 예방하는 작용을 가지고 있기 때문에 특히 임신 씨 수유중인 여성에게 추천 영양입니다.

이 외에도 β- 카로틴과 비타민 C 등의 영양도 포함되어 있습니다. 여성에게 기쁜 항산화 작용과 노화 방지, 미백 효과와 효능이 기대되고 있습니다.

충치 나 변비 예방
체리는 소르비톨이라는 당알콜의 일종이 포함되어 있습니다.

이 소르비톨은 충치의 원인이되는 세균의 먹이가되지 않고 동시에 소화 흡수도 어렵 기 때문에 변비 해소와 충치 예방 등의 효능이 있습니다.

또한, 사과산의 효능은 정장 작용이 있기 때문에, 배변의 개선에 유효합니다.

소르비톨은 과자에 사용되는 천연 감미료입니다. 보습 효과도 있기 때문에, 식품 이외에도 화장품의 보습 성분으로 사용되고 있습니다.

● 체리 이런 분들에게 추천

피로 회복, 에너지 공급

· 더위 예방 및 관리

변비, 부종 예방

빈혈의 예방, 개선

· 냉증 냉증 기미

· 노화 예방

· 눈의 피로 · 안정 피로 예방

피부의 안티 에이징에 좋습니다.

피부염 건조가 신경이 쓰이는 분