|
|
ÁöÇý·Î¿î ȱâ Ç®À̹ý 10°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ÁöÇý·Î¿î ȱâ Ç®À̹ý 10°¡Áö 01. ±×·² ¼öµµ ÀÖÁö! ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ ±àÁ¤Àû »ç°í´Â È°±â ÀÖ´Â »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ȳª´Â »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¡®±×·² ¼öµµ ÀÖÁö ¹¹¡¯ ÇÏ°í ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ³Ñ¾î°¡ÀÚ. ¹°·Ð óÀ½¿¡´Â ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ²Ù ¿¬½ÀÇÏ´Ù º¸¸é ¼¼»ó¿¡ Å©°Ô ȳ¾ Àϵµ ¾ø´Ù. ¾î¼¸é ³»°¡ ¿¹¹ÎÇÑ °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÁÁÀº »ý°¢Àº ¿ì¸®ÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áö¸§±æÀÓÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ. 02. ÀáÀÌ º¸¾à, Ç« ÀÚÀÚ! ¿ì¸® ¸öÀÇ Ä¡À¯¿Í ÈÞ½ÄÀº Æí¾ÈÇÑ ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀÌ·ïÁø´Ù. ¿ø±âȸº¹Àº ¹°·Ð ÀáÀ» Àß ÀÚ¸é ¸¸¼ºÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. È°¡ ³µÀ» ¶§µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±íÀº ÀáÀ» ûÇÏ°í ³ª¸é ¾î´À »çÀÌ¿£°¡ È°¡ ´©±×·¯Á® ÀÖ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 03. ¾Æ¹« »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í °È±â °È±â´Â ½ÅÀÌ Àΰ£¿¡°Ô ÁØ °¡Àå ÁÁÀº ¼±¹°À̶ó°í ÀÏÄþîÁø´Ù. °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á ¾àÀÌ¸é¼ ¾Æ¹«·± ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í, ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀο¡ À̸£±â±îÁö ´©±¸³ª ¹«·á·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®. È°¡ ³µ´Ù¸é ¹«ÀÛÁ¤ °É¾îº¸ÀÚ. ¾Æ¹« »ý°¢ ¸»°í °Å¸® dz°æ¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é¼ ¹ß±æ ´ê´Â ´ë·Î °È´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. 04. °¨Á¤ÀÇ ÀÌ¿Ï ½Ãµµ, ¸í»ó ¸í»óÀº ºÐ³ë·Î ÀÎÇØ °æÁ÷µÈ ¸ö°ú ¸¶À½À» À̿ϽÃÄÑÁØ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀÌ °©Àڱ⠸í»ó¿¡ µ¹ÀÔÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ·± ¶§´Â °úÀÏ ¸í»óÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¡ºÎÁ »óÅ·Π¾É¾Æ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ »ç°ú °°Àº »õÄÞÇÑ °úÀÏÀ» ¶°¿Ã¸®¸é¼ ÀÔ¿¡ ħÀÌ °íÀÏ ¶§±îÁö »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ´Â °Í. Æòȷοî Çغ¯À̳ª ±× µ¿¾È »ì¸é¼ ÇູÇß´ø ¼ø°£À» ¶°¿Ã¸®´Â °Íµµ ȳ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. 05. ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í ¸¶À½¿¡µµ ÁÁÀº Â÷ ¸¶½Ã±â Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ȸ¦ ´©±×·¯¶ß¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À̶§ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú¿¡ ¸Â´Â Â÷¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. žçÀÎÀº ¸ð°úÂ÷, °¨ÀÙÂ÷, ¿À°¡ÇÇÂ÷°¡ ÁÁ´Ù. ¼Ò¾çÀÎÀº ±¸±âÀÚÂ÷, ´ç±ÙÁó, ³ìÁóÀÌ Àß ¸Â´Â´Ù. ÅÂÀ½ÀÎÀº µé±úÂ÷, À²¹«Â÷, ĦÂ÷°¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¼ÒÀ½ÀÎÀº °èÇÇÂ÷, ÀλïÂ÷, »ý°Â÷, ²ÜÂ÷, ½ÖÈÂ÷°¡ Àû´çÇÏ´Ù. 06. ¸ÅÀϸÅÀÏ, À½¾Ç °¨»ó À½¾ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ È¸¦ ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. À½¾ÇÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¾ï¿ïÇÔ°ú ½½ÇÄÀ» °´°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í °ÝÇØÁ³´ø °¨Á¤À» Á¤ÈÇÏ´Â µ¥ ÁÁ±â ¶§¹®. 5~6ºÐ ±æÀÌÀÇ ´ÜÁ¶À½¾ÇÀ» 3°îÀ» µéÀº µÚ, ¹à°í ¼Á¤ÀûÀÎ À½¾ÇÀ» 3°î °¨»óÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 1~2ȸ Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °Ô ¾Ë¸Â´Ù. 07. ÀÚ¿¬À» ´À³¢´Â ½Ã°£, Çâ±â ¸Ã±â Çâ±â¿ä¹ýÀº ¹æÇ⼺ ½Ä¹°ÀÇ ²É, ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸®¿¡¼ ÃßÃâµÇ´Â Á¤À¯(essential oil)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çâ±â´Â ¼øȯ±â´ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Á¤¼ÀÇ ¾ÈÁ¤À» µµ¸ðÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒÀÛ¿ë¿¡ È°¿ëµÈ´Ù. È°¡ ³ª¼ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀ» ¶© ¶óº¥´õ, Á¦¶ó´Ï¿ò, ÆäÆÛ¹ÎÆ®, ¼¾´Þ¿ìµåÀÇ Çâ±â¸¦ ¸ÃÀÚ. ±×·¡µµ È°¡ ¾È Ç®¸°´Ù¸é À̰͵éÀ» ¸ñ¿å¹°¿¡ ¼¯¾î ¸ñ¿åÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. 08. ¸¶À½À» Á¤¸®ÇÏ´Â ±Û¾²±â, Àϱ⠾²±â ±Û¾²±â´Â ¿À·§µ¿¾È ½×¿© ÀÖ´ø ȸ¦ ´Ü±â°£¿¡ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿, ³¯¸¶´Ù ±ÛÀ» ½á¶ó. Àϱ⵵ ½á º» Àû ¾ø´Ù Çصµ ¸Á¼³ÀÏ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ±×Àú ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¸»À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô Àû¾î ³»·Á°¡¸é µÈ´Ù. ±ÛÀ» ¾²´Â »çÀÌ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô °¡½¿ ¼Ó ÀÀ¾î¸®°¡ Ç®¾îÁö°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. 09. ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇϱâ È°¡ ³µÀ» °æ¿ì ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº ½º½º·Î¸¦ ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â´Â ¸¶À½ÀÌ´Ù. ¸¶À½¼Ó¿¡ ȸ¦ ´ã¾ÆµÎ°í ÀÚ½ÅÀÌ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÇÇظ¦ º¸°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Ç ¿ÇÁö ¾Ê´Ù. ½º½º·Î°¡ »ç¶û ¹ÞÀ» °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â Á¸ÀçÀÓÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÏÀÚ. 10. ¸ÅÀÏ 10ºÐ¾¿ ÇູÇÑ ¼ø°£ ¸¸µé±â ÇÏ·ç¿¡ 10ºÐ¾¿ ÇູÇÑ ¼ø°£À» ¸¸µé¾îº¸´Â °Íµµ ȸ¦ Ǫ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇູÇÑ ¼ø°£À̶õ °ÅâÇÑ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. Å« ¼Ò¸®·Î ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°Å³ª Ä£±¸¿Í ¼ö´Ù¸¦ ¶°´Â µî ¾î´À °ÍÀ̳ª »ó°ü¾ø´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ÁøÁ¤À¸·Î ÇູÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÏÀÌ¸é µÈ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,607 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
7,961 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,587 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,231 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,920 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,885 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,585 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,403 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,246 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,108 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,779 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,664 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,690 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,773 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,914 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,299 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,405 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,354 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,346 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,338 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|