|
|
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É È¿¼Ò, È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É È¿¼Ò, È¿´É Ç×»ýÁ¦ ³»¼ºÀ¸·Î ÀÎÇؼ Ç×»ýÁ¦°¡ Àß µèÁö ¾Ê°Å³ª °í´ÜÀ§ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©Çصµ ¿°Áõ¿¡ ¾Æ¹«·± º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ²ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸¸Å ¿°Áõ °³¼± È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀº ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ ¿©µå¸§À̳ª ÀӽźÎÀÇ ºÎÁ¾, ±×¸®°í Àß ³´Áö ¾Ê´Â ¸¸¼º ÁßÀÌ¿° µîÀÇ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§¿¡ ÁÁ´Ù! ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÁó: ¸ðµç ÇǺο¡ ÁÁÀº õ¿¬ÀÇ ½ºÅ²ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§ÀÌ Àְųª ÈÀ嵶ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. º½Ã¶ µû°¡¿öÁø Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ±×À»·È°Å³ª ÅÀÀ» ¶§µµ ÀÀ¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ È¿¼Ò ´ã±â [Àç·á] ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É, ¼³ÅÁ, ûÁÖ. ¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 1 : ¼³ÅÁ 0.8À» Àç¿ö¼ ¾à 20ÀÏ Á¤µµ ÀúÀåÇÑ´Ù. ¨è ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ²ÉÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ±× ÁóÀ» µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª ÈÀå¼ö·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨é ÈÀå¼ö·Î È°¿ëÇÒ ¶§´Â ûÁÖ¸¦ Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù. ¸¸¼º ÁßÀÌ¿°À» ´Ù½º¸°´Ù! 2. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹° È°¿ë¹ý ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀÇ ¼ººÐ °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ·Îºñ´ÑÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¼ººÐÀº Àß ³´Áö ¾Ê´Â ÁßÀÌ¿° Ä¡·á¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÄÚÀÇ Á¡¸·¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ÄÚ°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª µû°©Áö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ÁßÀÌ¿°À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ ÁßÀÌ¿°¿¡ È°¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ( È°¿ë¹ý ) ¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹° ÇѵΠ¹æ¿ïÀ» ÇÏ·ç ÇѵΠ¹ø ±Í ¾È¿¡ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ȤÀº ¼Ø¿¡ Àû¼Å¼ ±Í¾È¿¡ ¹Ð¾î³Ö´Â´Ù. ¨è ÀÌ·¸°Ô Çϸé 7~8ÀÏÂë µÚºÎÅÍ Â÷Ãû °í¸§ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ°í 15~20ÀÏ Á¤µµµÇ¸é ºÐºñ¹°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö¸é¼ Ä¡À¯µÈ´Ù. ¨é ±Þ¼º ÁßÀÌ¿°Àº »¡¸® ³´°í ¸¸¼º ÁßÀÌ¿°Àº ´õµð°Ô ³´Áö¸¸ 70% ÀÌ»óÀº Ä¡À¯µÈ´Ù. ÀÓ»êºÎÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ÁÁ´Ù! 3. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷ ´ëü·Î ÀÓ»êºÎµéÀº Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ Àß º×´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷³ª ²ÉÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºÎ±â°¡ °¡¶ó¾É°í ºÎÁ¾µµ ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¿¡´Â ¾ÆÄ«¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¼Ò¿°ÀÛ¿ë°ú ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ÀÌ´ãÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÉÀº ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ½ÅÀåÀÇ ¿À» ³»¸®¸ç °¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ¿°ÁõÀ» »èÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ¾²¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ( È°¿ë¹ý ) ¨ç 10%¼Ò±Ý¹°°ú ½ÄÃÊ ¸î ¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¾ÄÀº µÚ ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸° ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 100gÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ¨è À̸¦ ÇÏ·ç ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ¹° 1§¤¸¦ º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ õõÈ÷ ´ÞÀδÙ. ¨é ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç °ÍÀ» ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ³ª´©¾î º¹¿ëÇÑ´Ù. ¨ê ÀÓ½ÅÇÑ µÚ¿¡ »ý±ä ºÎÁ¾Àº 7~10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇϸé Â÷Ãû ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇÏ¿© 11~20ÀÏ Á¤µµ µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù. ¨ë Ç÷¾Ðµµ Á¤»óÀ¸·Î ¶³¾îÁö°í ´Ü¹é´¢µµ Â÷Ãû ÁÙ¾îµé¾î 30ÀÏÂë µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù. ¨ì ÇÑ ´Þ °¡·® º¹¿ëÇϸé 90% À̻󿡼 È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨í ¸¸¼º ½ÅÀå¿°À¸·Î ÀÎÇØ ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷µµ ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¨î õ½Ä¼º ±â°üÁö¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¡ØÁÖÀÇ: ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ¸³ª º´ÀÌ Àç¹ßÇÏ¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¼ú ¿¹»Û È£¹Ú»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¼úÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù . ²ÉÀÌ ¼ÛÀÌ¿¡¼ 1/3¸¸ Ȱ¦ ÇǾúÀ» ¶§ ¾²¸é ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÇâÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡¼È¿´É¡½¿À·¡µÈ ±âħÀ̳ª ±â°üÁö¿°, À§À庴¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àç·á : ¼ÒÁÖ100m§¤ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 300g 1) ²ÉÀ» ±ú²ýÇÑ °÷¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» µû¼ ÁغñÇÑ´Ù. 2) ¿ë±â¿¡ ²ÉÀ» ³Ö°í ¼ÒÁÖ¿¡ º×´Âµ¥ ²ÉÀÙÀÌ À§·Î ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ ÇÑ´Ù. 3) ¹ÐºÀÇÏ¿© ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó µÎ¸é ¿¹»Û °¥»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÇâÀÌ °¡µæÇÑ ¼úÀ»¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18613 |
»ý°Â÷ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
4,636 |
2022-02-14 |
|
|
|
18612 |
¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³ È¿´É |
7 |
8,537 |
2022-02-06 |
|
|
|
18611 |
µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,946 |
2022-01-28 |
|
|
|
18610 |
°³¶Äá È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,421 |
2022-01-28 |
|
|
|
18609 |
º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö |
0 |
2,565 |
2022-01-24 |
|
|
|
18608 |
»õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý |
0 |
3,726 |
2022-01-24 |
|
|
|
18607 |
µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ |
0 |
2,821 |
2022-01-24 |
|
|
|
18606 |
ÁöÄ¡È¿´É |
1 |
2,287 |
2022-01-12 |
|
|
|
18605 |
°ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý |
2 |
10,028 |
2022-01-12 |
|
|
|
18604 |
¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,683 |
2022-01-12 |
|
|
|
18603 |
ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
0 |
5,733 |
2022-01-12 |
|
|
|
18602 |
¿¬»ïÀÇ È¿´É |
2 |
5,032 |
2022-01-12 |
|
|
|
18601 |
´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É |
0 |
2,960 |
2022-01-04 |
|
|
|
18600 |
ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö |
0 |
3,689 |
2022-01-04 |
|
|
|
18599 |
±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ |
3 |
20,254 |
2021-12-29 |
|
|
|
18598 |
À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
10,213 |
2021-12-29 |
|
|
|
18597 |
±¸ÀýÃÊ È¿´É |
0 |
2,850 |
2021-12-20 |
|
|
|
18596 |
´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,565 |
2021-12-20 |
|
|
|
18595 |
ÆÄ°íÁöÈ¿´É |
1 |
3,671 |
2021-12-16 |
|
|
|
18594 |
ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
6,519 |
2021-12-16 |
|
|
|
|
|
|
|