*암 예방 수칙과 기본식단

Q:근본적으로 암에 걸리지 않는 방법은 무엇입니까?
A:그것은 3가지 방법이 있습니다 첫째는 환경적 요인 개선으로 공해 없는 자연-맑은 공기, 깨끝 한 물, 투명한 햇빛 속의 환경으로 옮기고 둘째는 생활 습관을 개선해야  합니다. 균형진 식사, 적당한 운동, 충분한 휴식과 숙면, 올바른 절제 생활을 해야 하며 셋째는 창조주를 신뢰하는 진실한 믿음을 갖는 것이 중요 합니다    암 예방의 10계명을 기억 하십시오.
  
1.담배를 피우지 말고 남이 피우는 연기도 피하자.
2.과일과 채소를 충분히 먹고 균형진 현미 잡곡밥을 먹자.  

3.짜게 먹지 말고 탄음식도 먹지말자.
4.금주하고 건전한 성생활을 하자.  

5.주 5회 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동하자.
6.자신의 체격에 맞는 체중을 유지하자.  

7.B형 예방과 독감 예방을 접종하자.
8.발암 물질을 먹거나 노출되지 않도록 안전 수칙을 지키자.
9.창조주를 믿고 신뢰하는 신앙생활을 하자.
10.암 조기검진에 따라 빠짐없이 암 검진을 받자.

Q:암의 예방과 치료를 위한 기본 식단은 무엇입니까?
A:현미 잡곡밥을 지어 먹어야 합니다.
1.현미 잡곡밥 재료(현미 30%, 찹쌀현미 30%, 검은콩 15%, 수수(기장, 보리) 10%,
율뮤 10%, 아마씨 5%)를 넣어 천천히 밥을 지어 먹자-식물성 단백질, 혈관계 개선, 종양 억제 의 효과가 크다.
2.마늘, 울금, 표고, 다시마를 자주먹자-항 활성산소, 제독에 좋다.
3.당근, 토마토, 검포도, 사과, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치 등 색깔이 짙은 채소와 과일을
하루 5컵 정도 먹자-식물성 약리 효과로 항암 능력이 탁월하다.

*반드시 소식을 하고,간식은 금하고, 꼭꼭 씹어 천천히 먹어야 하며 식사 시 물을 마시지 말아야 합니다.