¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷Áõ Ä¡·á ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

​ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â Áú¹®

1. ¹«Áõ»óÀÇ °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÇ Ä¡·á´Â?

¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷Áõ ȯÀÚ¿¡¼­ ¿ä»ê°­ÇÏÁ¦¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷±îÁö ³í¶õÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç÷Áß ¿ä»êÀÌ ³ô´õ¶ó°í ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â Åõ¾à ¾øÀÌ °üÂûÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ÃÖ¼ÒÇÑ 20³âÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ Áö³­ ÈÄ ±Þ¼º ÅëdzÀÇ Ã¹ ¹ø° ¹ßÀÛÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °ÅÀÇ Æò»ý µ¿¾È Áõ»óÀÌ ¾øÀÌ Áö³»´Âµ¥, ½ÇÁ¦·Î ¿ä»êÀÌ 9 mg/dL ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷µé Áß¿¡¼­ Åëdz¼º °üÀý¿°Àº Àϳ⿡ ¾à 4.9% Á¤µµ¿¡¼­¸¸ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¾àÁ¦ Åõ¿©¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýµÇ´Â ºÎÀÛ¿ë°ú ºñ¿ë¿¡ ºñÇØ ¾ò´Â À̵æÀÌ Àû±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª, ÃÖ±Ù °í¿ä»êÇ÷Áõ ÀÚü´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ°í, ¸¸¼º½ÅºÎÀüÀÇ ÁøÇàÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ȯÀÚ¸¶´Ù ¾àÁ¦Åõ¿©´Â »óȲ¿¡ µû¶ó ÆÇ´ÜÇÒ ÀÏÀÌÁö¸¸, ƯÈ÷ ºñ¸¸, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ°ú °°ÀÌ À̸¥¹Ù ´ë»çÁõÈıºÀÌ µ¿¹ÝÇÑ °æ¿ì´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÀÇ ¿¹¹æ Ãø¸é¿¡¼­ Åõ¿©¸¦ °í·ÁÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. Ç÷Áß ¿ä»ê ¼öÄ¡°¡ ³·¾Æµµ ÅëdzÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù?

ÅëdzÀÌ °í¿ä»êÇ÷ÁõÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ±Þ¼º ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿´À» ¶§ Ç÷Áß ¿ä»ê¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀÏ ¼ö À־ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±Þ¼º ÅëdzÀÇ À¯¹ß ÀÎÀÚ¿¡´Â Ç÷û ¿ä»ê ³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÀÌ´¢Á¦, ½ÃŬ·Î½ºÆ÷¸° µîÀÇ ¾à¹°, À½ÁÖ, ¼¼Æ÷µ¶¼º Ç×¾ÏÄ¡·á, °ú½Ä»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷Áß ¿ä»ê ³óµµ¸¦ ÀϽÃÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¼ú, ±Ý½Ä ¹× ½ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®, ¿ä»ê°­ÇÏÁ¦ÀÇ »ç¿ë µîµµ ±Þ¼º Åëdz ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

3. ÅëdzÀº ¾ÆÇà ¶§¸¸ Ä¡·áÇÏ¸é µÈ´Ù?

´ëºÎºÐÀÇ ÅëdzÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ±Þ¼º Åëdz ¹ßÀÛ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¸ ÇÏ°í Á¾·áÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ÅëdzÀÇ Ã¹ ¹ßÀÛÀÌ ¹ß»ýÇÑÁö 20³â ÈÄ¿¡ Åëdz°áÀýÀÌ Àִ ȯÀÚ°¡ 28%³ª µÇ¾úÀ¸¸ç, ±× ȯÀÚµé Áß¿¡¼­ 2-3%´Â ½ÉÇÑ ºÒ±¸°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Åëdz ȯÀÚÀÇ »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ ¾à 10%´Â ½ÅºÎÀüÁõÀε¥ °í¿ä»êÇ÷Áõ ÀÚü°¡ ½Å±â´ÉÀ» ¾ÇÈ­ ½ÃÅ°´Â À§ÇèÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇÏ¸ç ¿ä·Î°á¼®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ¿ä»êÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Ä¡·á¸¦ Çϸé Åëdz°áÀýÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ºÒ±¸¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½Å±â´ÉÀÇ ¾ÇÈ­µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Åëdz ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀº °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ºñ¸¸ µîÀÇ ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÅëdzÀÇ Á¶Àý°ú ÇÔ²² ´ë»çÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ ²ÙÁØÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

4. ÅëdzÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ¾ö°ÝÇÑ Ç»¸°Á¦ÇÑ ½ÄÀÌ°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù?

ÃÖ±Ù±îÁöµµ Ç»¸° ÇÔÀ¯Á¤µµ¿¡ µû¸¥ À½½ÄÀ» ºÐ·ùÇÏ°í Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ¾ö°ÝÇÑ Á¦ÇÑÀ» ±ÇÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸, ±âÁ¸ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ÅëdzÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÎ ¾ö°ÝÇÑ Ç»¸° ¼·ÃëÀÇ Á¦ÇÑÀº ½ÇÁ¦ ȯÀÚ°¡ ÁöÅ°±âµµ ¾î·Á¿ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä»ê°­ÇÏÀÇ È¿°úµµ Å©Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ºñ¸¸, ź¼öÈ­¹°(ƯÈ÷ °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½Ä)ÀÌ Åëdz ¹ß»ýÀÇ Áõ°¡¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ÇöÀç´Â Åëdz ȯÀڵ鿡°Ô ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ÀúÇ»¸°, ÀúÄ®·Î¸®, Àúź¼öÈ­¹° ½ÄÀ̸¦ ÃßõÇϸç ÀûÀýÇÑ À¯Á¦Ç°°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ã븦 º´ÇàÇϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

5. ÅëdzÀÇ Ä¡·á¿¡¼­ Àú¿ë·®ÀÇ ÄÝÈ÷Ä£ À¯Áö¿ä¹ýÀ̶õ?

±Þ¼º Åëdz ¹ßÀÛÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ Ç÷Áß ¿ä»êÀÇ ³óµµ¿¡ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¾àÁ¦ÀÇ Åõ¿©´Â ÅëÁõÀÇ ¾ÇÈ­³ª ¿¬ÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿ä»ê °­ÇÏÁ¦ÀÇ Åõ¿©´Â ÅëÁõÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¼Ò½ÇµÈ ÀÌÈÄ¿¡ ½ÃÀ۵Ǿî¾ß ÇÏ¸ç ¿ä»ê°­ÇÏÁ¦°¡ Åõ¿©µÉ ¶§´Â ¿ä»ê³óµµÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ÅëdzÀÇ ¹ßÀÛÀÌ ´Ù½Ã ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­ Àú¿ë·®ÀÇ ÄÝÈ÷Ä£À» ¿¹¹æÀûÀ¸·Î ÇÔ²² Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àú¿ë·®ÀÇ ÄÝÈ÷Ä£À» º´¿ë Åõ¿©ÇÏ¸é ¾à 90%¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ´Ù½Ã ¹ßÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹«Áõ»ó °í¿ä»êÇ÷Áõ Ä¡·á ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÅäÇ÷(¼ºÀÎ) °³¿ä
´ÙÀ½±Û Åëdz Ä¡·á
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5020
 
¾ÏȯÀÚ ±â±¸°ü¸® ¿ä·ç ¹× Àå·ç
0 12,003 2015-01-02
5019
 
¾ÏÀÇ ÅëÁõ°ü¸® ÅëÁõÁ¶Àý¹æ¹ý
0 8,343 2015-01-02
5018
 
¾ÏÀÇ ÅëÁõ°ü¸® ÅëÁõ
0 2,825 2015-01-02
5017
 
³ëÀÎ º¯ºñ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
1 3,611 2015-01-02
5016
 
³ëÀÎ º¯ºñ Ä¡·á ¹× ¿¹ÈÄ
0 2,621 2015-01-02
5015
 
³ëÀÎ º¯ºñ ÇÕº´Áõ
1 2,495 2015-01-02
5014
 
³ëÀÎ º¯ºñ Áø´Ü
0 3,998 2015-01-02
5013
 
³ëÀÎ º¯ºñ Áõ»ó
2 4,714 2015-01-02
5012
 
³ëÀÎ º¯ºñ ¿øÀÎ
0 3,788 2015-01-02
5011
 
³ëÀÎ º¯ºñ °³¿ä
0 2,318 2015-01-02
5010
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç »ýÈ°
0 2,725 2015-01-02
5009
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç °ü¸®
0 4,326 2015-01-02
5008
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç Ä¡·á
0 3,904 2015-01-02
5007
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç Áø´Ü
0 3,783 2015-01-02
5006
 
¼Ò¾Æ³úÁ¾¾ç °³¿ä
0 4,990 2015-01-02
5005
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ °ü¸®
0 2,161 2015-01-02
5004
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ Ä¡·á
0 3,248 2015-01-02
5003
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ Áø´Ü
0 4,407 2015-01-02
5002
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ ¿¹¹æ
0 1,761 2015-01-02
5001
 
¸Æ¶ô¸· Èæ»öÁ¾ °³¿ä
0 2,663 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷