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[요가/체조]

쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스..

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2020-01-07

쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK! 김성종, 백민지 저 | 북스고 ※책소개 아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관, 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그래서 ..

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[생명과학]

여섯 다리를 지켜보면 세상이 보입니..

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2019-09-09

여섯 다리를 지켜보면 세상이 보입니다 박용철 저 | 레드우드 ※책소개 곤충학자, 곤충들의 일상을 문학적 감성으로 재해석! 곤충은 지금까지 세계적으로 백만 종, 우리나라에는 만여 종이 살고 있다. 그들의 삶은 우리 인간사 못지않게 파란만장하다. 곤충학자 박용철 교수의 카메라를 따라가 보면 홀로 존재하는 벌레 ..

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[요가/체조]

비대칭 자세 교정 거북목·척추측만..

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2019-01-04

비대칭 자세 교정 거북목·척추측만증·골반·어깨·다리 Jane Johnson 저 / 정형국 등역 | 영문출판사 ..

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[요가/체조]

기적의 5분 근막 스트레칭 달력 목, ..

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2018-03-28

기적의 5분 근막 스트레칭 달력 목, 어깨, 팔다리 통증을 잡고 균형 있는 몸매를 만드는 31가지 홈 트레이닝 타케이 히토시 저/김동휘 감수/정윤아 역 | 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) ※책소개 목과 어깨 결림, 팔다리 통증 완화는 물론 균형 있는 몸매까지! 집에서 사무실에서, 하루 5분 틈새 시간을 이용한 31가지 근막 ..

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[요가/체조]

하루 5분 기적의 경맥 마사지 팔다리..

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2017-12-04

하루 5분 기적의 경맥 마사지 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다! 지서현 저 | 비타북스(VITABOOKS) ※책소개 “각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!” 쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습..

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[생명과학]

펭귄도 사실은 롱다리다! 오른팔이 ..

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2017-11-13

펭귄도 사실은 롱다리다! 오른팔이 부러져서 왼손으로 쓰고 그린 과학 에세이 [ 양장, 양장 ] 이지유 글그림 | 웃는돌고래 ※책소개 ｜동물 이야기가 이렇게 재미있다니!｜텔레비전 프로그램 중에서 [동물의 왕국]이 가장 재미있다는 이야기를 도저히 이해할 수 없었던 때도 있었다. 누가 누구를 잡아먹는 이야기거나, 암..

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[생명과학]

BIRDWATCHER 새를 기다리는 사람 화..

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2017-10-26

BIRDWATCHER 새를 기다리는 사람 화가의 탐조 일기 김재환 글그림 | 문학동네 ※책소개 야생의 새를 기록하는 화가의 일기화가 김재환의 탐조 일기『새를 기다리는 사람』이 문학동네에서 출간되었다. 영문명 ‘버드워처Birdwatcher’로 불리는 이들은 자연을 손상하지 않고 새를 관찰한다. 새들을 통하여 자연을 보고 ..

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[생명과학]

꽃을 기다리다: 황경택의 자연관찰 ..

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2017-03-29

꽃을 기다리다: 황경택의 자연관찰 드로잉, 두 번째 이야기 황경택 글,그림 | 도서출판가지 ※책소개 "꽃은 왜 피는가. 하필이면 왜 지금 이 자리에서 피어나는가.” 집요한 관찰자의 시선으로 따라가 본 꽃의 생활사봄이 되면 사람들은 꽃을 기다린다. 꽃은 예쁘다. 또한 신비롭다. 빛깔, 향기, 형태 등 모든 것으로 우리를 ..

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[요가/체조]

다리 일자 벌리기: 아무리 뻣뻣한 몸..

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2017-03-03

다리 일자 벌리기: 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에 에이코 저/최서희 역 | 한국경제신문사(한경비피) ※책소개 "누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다!” 일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법*** 일본 아마존 1위 초대형 베스트셀러 *** 8개월 만에 100만 부 발행 *** 유튜브 ..

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[다이어트/미용]

예쁜다리 스트레칭: 다이어트보다 쉽..

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2017-01-23

예쁜다리 스트레칭: 다이어트보다 쉽고 빠른 신정애 저 | 도어북 ※책소개 예쁜 다리 스트레칭을 하다 보면 다리가 곧고 예뻐지는 것은 물론, 자연스럽게 살이 빠지고, 스타일이 살아나며, 숨어 있던 키까지 찾을 수 있다!“내 다리는 특별히 예쁘지는 않지만 휘진 않았어!” 많은 여성들이 이렇게 이야기하지만 사실은 다를..

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[다이어트/미용]

2주 만에 슬림 다리 만들기: 하루 세..

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2015-06-15

2주 만에 슬림 다리 만들기: 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 제이제이 박지은 저 | 미호 ※ 책소개 블로그 ‘제이제이’s 다이어트 일기’, ‘청담동 트레이너’로 크게 화제를 불러일으켰던 제이제이 박지은! 그녀가 직접 다이어트에 도전해 성공하고, 수많은 다이어터들과 소통해오면서 쌓은 다이..

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[요가/체조]

다리 & 골반 다이어트: 사랑받는 몸..

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2014-08-07

다리 & 골반 다이어트: 사랑받는 몸을 만드는 데라카도 다쿠미 저/구현숙 역 | 이아소 ※ 책소개깨끗하고 맑은 피부, 매력적인 다리, 탄력 있고 날씬한 몸은 골반과 밀접한 관계가 있다. 다이어트를 하는데도 살이 빠지지 않고 오히려 몸이 더 붓는 경우, 몸이 무겁고 이유 없이 졸리는 현상은 골반의 개폐 운동..

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[다이어트/미용]

4주간 하체 다이어트: 골반 & 다리 -..

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2014-08-06

4주간 하체 다이어트: 골반 & 다리 -5kg 다이어트 에이코 저/김정환 역 | 나라원 ※ 책소개당신의 숨겨진 하체 라인을 찾아주는 4주 프로그램 하체 다이어트 가이드북. 4주 만에 11kg을 감량하고 준 미스 일본에 선정된 이력이 있는 일본의 다이어트 전문가가 골반과 다리 고민을 해결할 다이어트 비법을 소개한..

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[다이어트/미용]

다리 & 골반 교정 다이어트 세트: 다..

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2014-08-06

다리 & 골반 교정 다이어트 세트: 다리 교정 다이어트, 골반 교정 다이어트 황상보 저 | 청림Life ※ 책소개다리 미인이 진짜 건강한 미인이다! 『다리 교정 다이어트』 30일 다리 교정 다이어트 프로그램을 담은 다리 교정 가이드북. '체형 교정' 전문가인 저자는 15년간 거북목, 척추 교정, 골반 교정, 휜 다..

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[다이어트/미용]

다리 교정 다이어트: O자형 다리, 휜..

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2014-08-06

다리 교정 다이어트: O자형 다리, 휜 다리, 짝다리를 곧고 날씬한 다리로 만드는 30일 프로그램 황상보 저 | 청림Life ※ 책소개다리 미인이 진짜 건강한 미인이다! 30일 다리 교정 다이어트 프로그램을 담은 다리 교정 가이드북. 휜 다리는 각선미를 망치고 맘 놓고 예쁜 옷을 입기 어렵게 만든다. 뿐만 아니라 나..

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[다이어트/미용]

골반 교정 다이어트: 허리와 다리가 ..

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2014-08-06

골반 교정 다이어트: 허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램 황상보 저 | 청림Life ※ 책소개미인의 기준은 얼굴이 아니라 균형 잡힌 체형이다! 30일 골반 교정 다이어트 프로그램을 소개한 체형 교정 가이드북. '체형 교정' 전문가인 저자의 노하우를 토대로 골반을 바로잡아 몸의 균형을 맞추는 법을 안내한다...

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[다이어트/미용]

미에코 다이어트 베스트 4종 세트: ..

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2014-08-06

미에코 다이어트 베스트 4종 세트: 골반, 다리, 뱃살, 엉덩이 사이토 미에코 저/김민정 등역 | 보누스 ※ 책소개『골반 다이어트―다리와 복부를 날씬하게 만드는 7days plan』지난해 가을 story on 채널의 '이승연과 100인의 여자'에서 전문가가 알려주는 골반 다이어트 동작을 10분 동안 따라했더니 엉덩이 7cm, 허..

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[다이어트/미용]

골반 다이어트: 다리와 복부를 날씬..

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골반 다이어트: 다리와 복부를 날씬하게 만드는 7days plan 사이토 미에코 저/위정훈 역 | 보누스 | 원제 : 決定版基本の骨盤エクササイズ ※ 책소개〈이승연과 100인의 여자〉에서 검증된 기적의 골반 다이어트건강한 골반으로 다이어트+건강+노화방지, 3중효과를! 일본 열도를 뒤흔든 ‘기적의 골반 다이어트’가..

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[다이어트/미용]

스키니레그 프로젝트: 걸그룹 다리를..

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2014-08-05

스키니레그 프로젝트: 걸그룹 다리를 완성하는 김종권 저 | 로그인 ※ 책소개하의실종’이라는 유행어까지 나올 만큼 숏팬츠나 미니스커트가 대세인 요즘에는 다리 미인이 진정한 미인으로 대접 받고 있다. 여성이라면 누구나 핫팬츠를 입고 자신 있게 다니기를 원하지만 그렇지 못한 경우가 대부분이다. 『스키니레..

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[다이어트/미용]

걸그룹 다리 만들기: 다이어트보다 ..

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2014-08-05

걸그룹 다리 만들기: 다이어트보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 홈 클리닉신정애 저 | 도어북 ※ 책소개걸그룹처럼 곧고 매력적인 다리를 만들기 위한 10주 완성 프로그램연예인 전문 스타일리스트의 다리를 살리는 코디법 『걸그룹 다리 만들기』는 저자가 실제로 한의원의 원장으로 재직하면서 적용 중인 다리교정 프로그..


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