´Ù¸® & °ñ¹Ý ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ® ¼¼Æ®: ´Ù¸® ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®, °ñ¹Ý ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®
Ȳ»óº¸ Àú | û¸²Life
¡Ø Ã¥¼Ò°³
´Ù¸® ¹ÌÀÎÀÌ ÁøÂ¥ °Ç°ÇÑ ¹ÌÀÎÀÌ´Ù! ¡º´Ù¸® ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®¡»
30ÀÏ ´Ù¸® ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ´ãÀº ´Ù¸® ±³Á¤ °¡À̵åºÏ. 'üÇü ±³Á¤' Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â 15³â°£ °ÅºÏ¸ñ, ôÃß ±³Á¤, °ñ¹Ý ±³Á¤, ÈØ ´Ù¸® ±³Á¤ µî ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ Àü½Å üÇü ±³Á¤¿¡ ÁýÁßÇØ¿Ô´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¡®ÈØ ´Ù¸® ±³Á¤ 30ÀÏ ¿îµ¿¹ý¡¯Àº ÈØ ´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇÏ°í ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ³ëÇϿ츦 ¹ÙÅÁÀ¸·Î È¿°ú°¡ ÀÎÁ¤µÈ ÇÙ½É ´Ù¸® ±³Á¤ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© ±¸¼ºÇß´Ù. ÈØ ´Ù¸®¸¦ ¹Ù¸£°Ô ±³Á¤ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ý¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í, ´Ù¸®¸¦ ´õ ¸Å²öÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¸¶»çÁö¿Í ´Ù¸®¸¦ °ð°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿îµ¿¹ý, ôÃßÃø¸¸, °ñ¹Ý ºñƲ¸²±îÁö ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¹ýµµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
¹ÌÀÎÀÇ ±âÁØÀº ¾ó±¼ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±ÕÇü ÀâÈù üÇüÀÌ´Ù! ¡º°ñ¹Ý ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®¡»
30ÀÏ °ñ¹Ý ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ¼Ò°³ÇÑ Ã¼Çü ±³Á¤ °¡À̵åºÏ. 'üÇü ±³Á¤' Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚÀÇ ³ëÇϿ츦 Åä´ë·Î °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â ¹ýÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. 30ÀÏ Ç÷£°ú ÅëÁõ ºÎÀ§º° °ñ¹Ý ±³Á¤ Äɾî, »ýÈ° ¼Ó °ñ¹Ý ±³Á¤ Äɾ ¾Ë·ÁÁÖ¸ç °ñ¹ÝÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. »çÁø°ú ÇÔ²² NG ÀÚ¼¼±îÁö ¾Ë·ÁÁִ ģÀýÇÑ ¼³¸íÀ» °çµé¿© ´©±¸¶óµµ ½±°Ô Ã¥À» º¸°í µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
¡º´Ù¸® ±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®¡»
Part 1 ´Ù¸® ±³Á¤ ¹Ù·Î ¾Ë±â
STEP 1 ´Ù¸® ±³Á¤, ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡
STEP 2 ÈØ ´Ù¸®ÀÇ ¹®Á¦¿Í ´Ù¸® ±³Á¤ È¿°ú
STEP 3 ³» ´Ù¸®ÀÇ À¯ÇüÀº
STEP 4 ÈØ ´Ù¸® À¯Çü¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿¹ý
STEP 5 ÈØ ´Ù¸®ÀÇ ¿øÀÎ, »ýÈ° ¼Ó ºÒ·® ÀÚ¼¼
STEP 6 ³ª»Û ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù¸£°Ô ¸®¼ÂÇÏÀÚ
STEP 7 ÈØ ´Ù¸® ±³Á¤ ±Ã±ÝÁõ Q&A
STEP 8 ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ¸·Î ¿¹»Û ´Ù¸® ¸¸µé±â
STEP 9 ³» üÇü »óÅ ÃøÁ¤Çϱâ
STEP 10 ´Ù¸® ±³Á¤ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â 4°¡Áö ¹æ¹ý
STEP 11 ´Ù¸® ±³Á¤ ¿îµ¿ ÈÄ ÀÌ·¸°Ô ´Þ¶óÁ³¾î¿ä
Part 2 ÈØ ´Ù¸® ±³Á¤ 30ÀÏ ¿îµ¿¹ý
STEP 1 Áغñ ¿îµ¿
Day1 Çã¹÷Áö Ç®¾îÁֱ⠼¼
Day2 ÇܽºÆ®¸µ, Á¾¾Æ¸® ÆìÁÖ±â
Day3 Çã¹÷Áö, °ñ¹Ý Ç®¾îÁÖ±â
Day4 ³»Àü±Ù Ç®¾îÁÖ±â
Day5 °ñ¹Ý, Çã¹÷Áö ¶óÀÎ ÆÇÆÇÇÏ°Ô ÆìÁÖ±â
Day6 Çã¹÷Áö, ´Ù¸® ¶óÀÎ ÆÇÆÇÇÏ°Ô ÆìÁÖ±â
Day7 Çã¹÷Áö, ´Ù¸® ¶óÀÎ ÆÇÆÇÇÏ°Ô ÆìÁÖ±â2
Day8 °ñ¹Ý Ç®¾îÁÖ±â
Day9 °ñ¹Ý Ç®¾îÁÖ±â2
Day10 »¶»¶ÇÏ°Ô ±»Àº °í°üÀý Ç®¾îÁÖ±â
Day11 ºñƲ¾îÁø °ñ¹Ý ±³Á¤Çϱ⠴©¿ö¼
Day12 ÁÂ¿ì °ñ¹Ý ±ÕÇü Àâ±â
Day13 ºñƲ¾îÁø Ç㸮 ±³Á¤Çϱâ
Day14 ºñƲ¾îÁø Ç㸮 ±³Á¤Çϱâ2
Day15 ºñƲ¾îÁø °í°üÀý ±³Á¤..