¸Þµð¾÷

¹°¸®Ä¡·á ÀÇÇпë¾î »ç¶û¾à±¹ ½Å°æÁ¤½Å°ú ÇÑÁø±ÔÄ¡°úÀÇ¿ø ºñ¹ý ºÒ¸éÁõ Åëdz ¿À¶óŬÇǺΰúÀÇ¿ø ¿Ü°ú »ï¼ºÀ¯ ½Å°æ°ú ¹Ú³»°úÀÇ¿ø Ǫ¸¥¾à±¹ ÀÇ·áÁøÀû¿ë»ç·Ê ½Å¹ü½Ä ·Õ´Ù¿î Âü±úÀÇ ¾ÆÀÓÀ¯Ä¡°ú
´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
"°í±â±¸ÀÌ"¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
À¥¹®¼­
"°í±â±¸ÀÌ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
¡ß BÇü´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µÅÁö °í±â µÈÀå ±¸ÀÌ ¼Ò °í±â ¼Ò °í±â ½ºÅ×ÀÌÅ© ¼Ò °í±â ¾ç³ä
"Àå¾î±¸ÀÌ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
±×·¸´Ù¸é µÅÁö °í±â ¸¦ ¸ÔÁö Ãß¾îÅÁ, Àå¾î ±¸ÀÌ ´ç´¢ÀÎÀº °³ °ú¸ñº° ´º½º °Ë»ö : Ä¡°ú , ¾È°ú , ÇǺΰú , ¼ºÇü¿Ü°ú
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý °Ç°­Á¤º¸
µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý ÀϺ»¿¡¼­ µÅÁö°í±â´Â Àå¼ö ½ÄÇ°À¸·Î ÅëÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ ¹Ï±â½Ã³ª¿ä? ÀϺ»ÀÇ Àå¼ö Áö¿ªÀÎ ¿ÀÅ°³ª¿Í ÁÖ
»êÃÊÀÇ È¿´É °Ç°­Á¤º¸
°í±â¶û ½Ó½Îµå½Ã¸é Á׿©ÁÒ¿ä. ÀÙ»ç±Í´Â4¿ù~5¿ù¿¡ µû¼­ °íÃßÀå¿¡ ¹Ú¾Æ³õ¾î¸é °Ü¿ï¿¡ ¸ÀÀÌ Áö±é´Ï´Ù. üÇÇ´Â Ãß¾îÅÁ¿¡ ³Ö´Â Çâ½Å·á·Î È°¿ë
"½Å¸Þ´º" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
·¹Åͽº Åõ °« ¼¼°è ¼Ò¾Æ¾ÏÀÇ ³¯ ¸Â¾Æ Ưº° ½Ã»çȸ ... Ưº° ½Ã»çȸ Á¦ÀÏÁ¦¸é¼Ò °¡À» ¸Â¾Æ »ï»ö»ï¹Ì ½Å¸Þ´º< ÀڵΠkr/ ¿ÀÁ÷ '¸À&a
"´ëÇÑ»êÃÊ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
»êÃÊ ¿­¸Å´Â Åë°·Î ¼Ò±Ý¿¡ (°Ç°­ÁÖ) ¢» »êÃÊ ³ª¹«ÀÇ »êÃÊ ¾ÆħÀ¸·Î ´ß°¡½¿»ì ½¦ÀÌÅ©, ¼è °í±â ¾ß人À½, ´ÜÈ£¹Ú ±¸ÀÌ
´ß°¡½¿»ì ´ÙÀ̾îÆ®, 7ÀÏ ½Ä´Ü ¼Ò°³ °Ç°­Á¤º¸
¾ÆħÀ¸·Î ´ß°¡½¿»ì ½¦ÀÌÅ©, ¼è°í±â ¾ß人À½, ´ÜÈ£¹Ú±¸ÀÌ Á¡½É½Ä»ç·Î ´ß°¡½¿»ì ¾ß人À½¹ä, ÃÊÄݸ´, ¹é±èÄ¡, ¿À·»Áö »ýÁÖ½º
À½½ÄÀÇ ¿­·®(Ä®·Î¸®) ¸®½ºÆ® Ç¥ °Ç°­Á¤º¸
75kcal ´ß°í±â²¿Ä¡±¸ÀÌ 2°³......................195kcal ´ß°í±â µÎ,¼¼Å丷(10
±¸¿ö¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â ä¼Ò¿Í °úÀÏ °Ç°­Á¤º¸
ÆÄÀξÖÇÃÀº ºÒ¿¡ ±¸¿ì¸é µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÌ °í±âÀÇ Çâ°ú ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï¸®°í ºê·Î¸á¸° À̶ó´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ À־ °í±â¿Í ÇÕ²²
 
½Ç½Ã°£ Àα⠰˻ö¾î
   Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú
2
   ÆÄ»ódz
   ´ëÀå³»½Ã°æ
2
   Åëdz
1
   ¼Ó»ç¶û
1
   °Ç¼±
   ¼ÛâÈƳ»°úÀÇ¿ø
   ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú
   ¿µ»óÀÇÇаú
   ¼­¿ï°¡Á¤ÀÇÇаúÀÇ¿ø
Ä¿¹Â´ÏƼ BEST ´õº¸±â

[°æ±â] Çö°¡Á¤ÀÇ¿ø

[°æ±â] ¸àÆÄ¿öºñ´¢±â°ú..

[¼­¿ï] °­³²e-Á¶Àº¾È°ú..

[ÀÎõ] ÀÎõÈûÂùº´¿ø

[Ãæ³²] õ¾Èº»Á¤Çü¿Ü°ú..

[ºÎ»ê] ÀÌâÈÆÇÑÀÇ¿ø

[ºÎ»ê] ±èµ¿ÁøÁ¤½Å°Ç°­..

[¼­¿ï] ´õ¹Ù¸¥¸¶ÃëÅëÁõ..

[ÀÎõ] ¼öÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ..

[¼­¿ï] ÀÛÀº¾ó±¼¼ºÇü¿Ü..

¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è ÅëÁõ Áõ..

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª.. [2]

±¸±âÀÚ È¿´É ¹× ±¸±âÀÚ..

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× ö.. [1]

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ..

µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É

±Ý¿¬ ÈÄ ½Åüº¯È­ Àå´Ü..

ÀӽŠÂø»ó Áõ»ó

Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÇ È¿´É

¸Þµð¾÷