|
|
¹«º´Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ½À°ü 10°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¹«º´Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ½À°ü 10°¡Áö 1. ¹è°íÇà ¶§¸¸ ¸Ô´Â´Ù. ¾ß»ý µ¿¹°Àº ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹è°íÇÁÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀº ¸ÔÀº À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ °úÁ¤ÀÌ ¾ÆÁ÷ ³¡³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ±×·² ¶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ±× Àü¿¡ ¸ÔÀº À½½Ä°ú »õ À½½ÄÀÌ Ãæµ¹ÇÏ´Â ÁöÁ¡¿¡¼ ¹ßÈ¿°¡ ÀϾ´Ï´Ù. ±× °úÁ¤Àº µ¶¼Ò¸¦ À¯¹ß½Ãŵ´Ï´Ù. 2. ¸ÅÀÏ ³¯¾ßä¿Í °úÀÏ. ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ³¯¾ßä¿Í °úÀÏ¿¡´Â º¯ºñ¸¦ ¸·°í, ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò¸¦ ³»º¸³»´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼¶À¯Áú,µÎ³ú¿¡ ¿µ¾çÀÌ µÇ°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿±·Ï¼Ò, ±×¸®°í »ý¸íÀÇ ±â¿î, ÇÁ¶ó³ª(Ѩ)°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. 3. À°Ã¼ÀûÀÎ ÀÏÀ̳ª ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù. ÃæºÐÇÒ Á¤µµ¶ó´Â °ÍÀº ¶¡À» È긱 ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¶¡À» È컶 È긮¸ç ÀÏÇÏ¸é ¿Â¸ö¿¡ ½Å¼±ÇÑ °ø±â°¡ °¡µæ Â÷°í ³»ºÎ ±â°üµéÀÌ È°¼ºÈµË´Ï´Ù. 4. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ´Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù. ÇÑ ´Þ¿¡ µÎ ¹ø ´Ü½ÄÀ» Çؼ ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ³»º¸³»°í ¼ÒÈ ±â°üÀ» ½¬°Ô ÇÕ´Ï´Ù. 5. ¸ö°ú ¸¶À½. ¿µÈ¥À» °í¾ç½ÃÅ°´Â ¼öÇàÀ» ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼öÇàÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½, ¿µÈ¥À» Á¤°¥ÇÏ°í °í¾çµÈ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. Á¾±³¸¦ °¡Áø »ç¶÷À̶ó¸é ÀÚ±â Á¾±³ÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. 6. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Å´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ½Åü ¸®µëÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â 2¸®ÅÍ ÀÌ»óÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 7. ¸ÅÀÏ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶½Å´Ù. ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ È£ÈíÇÏ´Â °ÍÀº ¿ìÁÖÀÇ ±â¿î, »ý¸í ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾èÀº È£ÈíÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇãÆĸ¦ ¿ÏÀüÈ÷ ºñ¿ì°í °¡µæ ä¿ì´Â ¿ÏÀüÈ£ÈíÀ» ÀÍÈ÷´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 8. ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù »ç¶÷ÀÇ È°µ¿Àº ÀÏ°ú ÈÞ½ÄÀÇ ÀÏÁ¤ÇÑ ¸®µëÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü½Ä, ¼ö¸é µîÀº °¢±â ´Ù¸¥ È°µ¿ÀÌÁö¸¸ ¸ðµÎ ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀ» À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 9. ´Ù¸¥ »ç¶÷À» À§ÇØ ºÀ»çÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ ºÀ»ç´Â ¸¶À½¿¡ ÀÖ´Â À̱â½ÉÀ» ±×¶§±×¶§ »ç¶óÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ºÀ»ç´Â ¸¶À½¿¡ ½×ÀÎ µ¶À» Ç®¾î³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. 10. ÁÁÀº »ç¶÷µé°ú ¸¸³´Ù. ÁÁÀº »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª ÇÔ²² °øºÎÇÏ°í °øµ¿ÀÇ º¹Áö¸¦ À§ÇØ Åä·ÐÇÏ°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº °³Àΰú »çȸ¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
853 |
°üÀý¿° Áø´Ü¹ý |
0 |
2,325 |
2012-08-05 |
|
|
|
852 |
´«¿¡ °üÇÑ Á¾ÇÕ»ó½Ä ¼¼Æ® 10°¡Áö |
0 |
2,647 |
2012-08-05 |
|
|
|
851 |
´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´Þ°¿ |
0 |
2,085 |
2012-08-05 |
|
|
|
850 |
´ëº¯¿¡ µû¸¥ °Ç° »óÅ |
0 |
4,867 |
2012-08-05 |
|
|
|
849 |
º¯ºñ¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü, ¼³»ç¸¦ ¸¸µå´Â ½À°ü |
0 |
2,466 |
2012-08-05 |
|
|
|
848 |
ÇǺθ¦ ¸ÁÄ¡´Â ½À°ü |
0 |
2,800 |
2012-08-04 |
|
|
|
847 |
¿µ¾ç¼Ò 100% ¼·ÃëÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ Å丶Åä È°¿ë¹ý |
1 |
5,506 |
2012-08-04 |
|
|
|
846 |
À¯¹æ¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ưȿ |
3 |
9,078 |
2012-08-04 |
|
|
|
845 |
¹î»ì »©´Â »ýÈ° ¼öÄ¢ best 10 |
0 |
2,947 |
2012-08-04 |
|
|
|
844 |
³ìÂ÷È°¿ë¹ý |
0 |
3,376 |
2012-08-04 |
|
|
|
843 |
¿ÀÀÌ´Â ¿ ³»¸®°í ´ç±ÙÀº ´«¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä |
0 |
3,516 |
2012-08-04 |
|
|
|
842 |
3ÀÏ µ¿¾È 3kg »©ÁÖ´Â ¿ÀÀÌ ´ç±Ù ´ÙÀ̾îÆ® |
4 |
40,775 |
2012-08-02 |
|
|
|
841 |
¸¸¼º ÇǷο¡ ÁÁÀºÀ½½Ä |
2 |
8,571 |
2012-08-02 |
|
|
|
840 |
ÁֺνÀÁø 100% ¿¹¹æ»ýÈ°¹ý |
1 |
4,084 |
2012-08-02 |
|
|
|
839 |
»ç°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¼Õ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ®¹ý |
0 |
4,464 |
2012-08-02 |
|
|
|
838 |
»ç°ú°¡ ¿ì¸®¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
2 |
5,236 |
2012-08-02 |
|
|
|
837 |
¿µ¾çµ¢¾î¸® ²®ÁúÀ» ¹ö¸®°í ¹» µå½Ã³ª? |
0 |
2,835 |
2012-08-02 |
|
|
|
836 |
À½½ÄÀ¸·Î Ä¡·áÇϴ õ½Ä |
0 |
3,314 |
2012-08-01 |
|
|
|
835 |
½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱â´Â 82°¡Áö ¹æ¹ý |
0 |
2,478 |
2012-08-01 |
|
|
|
834 |
´ç±ÙÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ |
1 |
6,019 |
2012-07-31 |
|
|
|
|
|
|
|