¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Á¶·çÁõ ¿øÀÎ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¿øÀÎ

Á¶·çÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ½ÉÀμº ¿äÀΰú ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀû ¿äÀÎÀÇ µÎ °¡Áö·Î »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÀμº ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ºÒ¾È, Ãʱ⠼º°æÇèÀÌ Á¶·çÁõÀÇ ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀûÀ¸·Î Á¶·çÁõÀº Ãʱ⠼ºÀû °æÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁø Á¶°ÇÇü¼º ¶§¹®¿¡ Á¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼º »ó´ë¿ÍÀÇ °ü°è ¾ÇÈ­, ¼º»ý¸®ÀÇ Áö½ÄºÎÁ·, Á¤½Å³»¸éÀÇ ¿äÀÎ µîÀÌ Àå¾ÖÀÇ ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Á¤½ÅÀûÀÎ ¸é¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ Á¤½ÅÄ¡·á¿¡ ÀÇÇØ ÀϺΠȯÀÚµéÀº Á¶·çÁõÀÇ È£ÀüÀÌ °üÂûµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù Á¶·çÁõÀÇ ±âÁúÀûÀÎ º´Àο¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ½Å°æ»ý¹°ÇÐÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ Á¶·çÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »çÁ¤ÁßÃß¿¡ ¹®Á¦°¡ Àְųª ¼º±â ÁÖº¯¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ ¸»ÃÊ ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ¿© ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³»ºÐºñ¼± Àå¾Ö, ½ÉÀμº ¹®Á¦ µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀº ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼­ »çÁ¤ Á¶ÀýÀ» ´ã´çÇÏ´Â »çÁ¤ÁßÃßÀÇ ¹®Á¦ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. »çÁ¤ÁßÃß ÀÌ»ó¿¡ ÀÇÇÑ Á¶·ç

»çÁ¤Àº ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÎ µµÆĹÎ, GABA, ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ±× Áß ¼¼·ÎÅä´ÑÀº »çÁ¤ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. Á¶·çÁõÀº ÁßÃ߽Űæ°è¿¡¼­ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ³óµµ°¡ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

2. ½Å°æ°ú¹Î¿¡ ÀÇÇÑ Á¶·ç

À½°æÁøµ¿°¨°¢ÃøÁ¤, ±¸Çظéü¹Ý»ç Áö¿¬½Ã°£, À½ºÎ½Å°æÀÇ ºÎÀ§º° ü°¨°¢ À¯¹ßÀüÀ§°Ë»ç µî¿¡ ÀÇÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé Á¶·çÁõÀº Á¤»ó ³²¼º°ú ºñ±³ÇÏ¿© °¨°¢°ú¹Î¼ºÀ̳ª °úÈïºÐ¼º¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. ³»ºÐºñ¼± Àå¾Ö µî Áúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î¼­ÀÇ Á¶·ç

À½°æ, ¿äµµ, Àü¸³¼±, Á¤³¶, ¿äµµ°ý¾à±Ù, ¹æ±¤, ¹æ±¤»ï°¢ºÎ¿¡ º´ÀÌ Àְųª ³»ºÐºñÀå¾Ö°¡ ÀÖ¾î »ý½Ä¼± ±â´ÉÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¼ºÈ­µÈ °æ¿ì¿¡µµ Á¶·ç°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

4. ½ÉÀμº ¹®Á¦

½ºÆ®·¹½º, ¾Ð¹Ú°¨, ºÒ¾È°¨°ú °°Àº Á¤¼­°¡ Á¶·ç¸¦ ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °ú°Å ¼º °æÇè¿¡¼­ ºñ·ÔµÈ Á¶±ÞÁõ, ÆÄÆ®³Ê°£ ¼º ±â´ëÄ¡ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î °Þ°Ô µÇ´Â ÀÚ±«°¨ µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Á¶·çÁõ ¿øÀÎ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Á¶·çÁõ Áø´Ü
´ÙÀ½±Û Á¶·çÁõ °³¿ä ¹× À¯º´·ü
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
4940
 
Á¤»ó¼Ò¾Æ ¼ºÀå ¹ß´Þ
0 3,655 2015-01-02
4939
 
Á¤»ó¼Ò¾Æ ¼ºÀå
0 2,769 2015-01-02
4938
 
Á¤»ó¼Ò¾Æ ¼ºÀå °³¿ä
0 1,793 2015-01-02
4937
 
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 5,065 2015-01-02
4936
 
°íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃµÈ ½ÄÀÌ¿äÀÎ Ä¡·á
0 2,380 2015-01-02
4935
 
°íÇ÷¾Ð °³¿ä
0 1,770 2015-01-02
4934
 
´ç´¢º´ ÇÕº´Áõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 2,298 2015-01-02
4933
 
´ç´¢º´ ¸¸¼º ÇÕº´Áõ
1 4,114 2015-01-02
4932
 
´ç´¢º´ ±Þ¼º ÇÕº´Áõ
0 4,367 2015-01-02
4931
 
´ç´¢º´
0 1,518 2015-01-02
4930
 
¾ÏȯÀÚ ÅëÁõÄ¡·á ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 3,490 2015-01-02
4929
 
¾Ï¼º ÅëÁõ ºñ¾à¹° Ä¡·á¹ý
0 2,860 2015-01-02
4928
 
¾Ï¼ºÅëÁõÀÇ ¿øÀΰú ºÐ·ù
0 3,010 2015-01-02
4927
 
¾ÏȯÀÚ ÅëÁõÄ¡·á °³¿ä
0 2,538 2015-01-02
4926
 
Ãë¾à X ÁõÈıº ¿¹ÈÄ ¹× Ä¡·á
0 2,049 2015-01-02
4925
 
Ãë¾à X ÁõÈıº Áø´Ü
0 2,593 2015-01-02
4924
 
Ãë¾à X ÁõÈıº À¯Àü ¾ç½Ä ¹× À¯ÀüÀÚ º¯ÀÌ ¾ç»ó
0 2,292 2015-01-02
4923
 
Ãë¾à X ÁõÈıº ÀÓ»ó ¾ç»ó ¹× Áõ»ó
0 2,630 2015-01-02
4922
 
Ãë¾à X ÁõÈıº °³¿ä ¹× ¿ª»ç
0 2,069 2015-01-02
4921
 
¼Ò¼¼Æ÷Æó¾Ï »ýÈ°
0 2,680 2015-01-02
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷