¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ç´¢º´ ±Þ¼º ÇÕº´Áõ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

´ç´¢º´ ±Þ¼º ÇÕº´Áõ

±Þ¼º ÇÕº´ÁõÀº ÀÎü ³»ÀÇ Ç÷´çÀÌ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ³Ê¹« ³·¾Æ¼­ »ý±â´Â ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÄÉÅæ»êÇ÷Áõ, °í»ïÅõ¼º °íÇ÷´ç ÁõÈıº ¹× ÀúÇ÷´çÀÌ Àִµ¥ ÀÇ½Ä ÀúÇϳª È¥¼ö°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇÏ¸é »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þ»óȲÀ̹ǷΠÀû±ØÀûÀÎ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

1. ´ç´¢º´ ÄÉÅæ»êÁõ

ÁÖ·Î Á¦1Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇϴµ¥, ¿¹¸¦ µé¾î ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ Àν¶¸° Áֻ縦 ¸Â´Â °ÍÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Â °æ¿ì, °¨¿°À̳ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ, Áßdz µî°ú °°Àº ´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ µ¿¹ÝµÇ°Å³ª ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â µî ½ºÆ®·¹½º°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© Àν¶¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅÂ, ȤÀº ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¸ð¸£°í Áö³»´Ù°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷Áß¿¡ ½×¿©¼­ Ç÷´çÀÌ °è¼Ó ¿Ã¶ó°¡´Â µ¥µµ ¿ì¸® ¸öÀº Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. ´ë½Å ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Áö¹æÀ» »ç¿ëÇϴµ¥ Áö¹æÀÌ ºÐÇصǸ鼭 ÄÉÅæ»êÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ Ç÷Áß¿¡ Áõ°¡ÇÏ°í ¿ì¸® ¸öÀ» »ê¼ºÈ­½ÃÅ°¸é¼­ »ç¸Á¿¡±îÁö À̸£°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1) Áõ»ó

ÁÖ·Î ±¸¿ª, ±¸Åä, ½ÉÇÑ º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ º¸¸é¼­ Å»¼ö»óÅ¿¡ ºüÁö°Å³ª, È£ÈíÀÌ »¡¶óÁö°í ½É¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ ÀǽÄÀÌ È¥Å¹ÇØÁö´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁö°Å³ª »ç¸ÁÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2) Áø´Ü

ÄÉÅæ»êÁõÀÌ ÀǽɵǴ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ½ÃÇàµÇ´Â °Ë»ç´Â Ç÷¾× ÄÉÅæ°Ë»ç, µ¿¸ÆÇ÷°¡½º°Ë»ç ¹× ¼Òº¯ ÄÉÅæ °Ë»ç°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ¸ç µ¿¹Ý Áúȯ ¹× ÀüÇØÁú Àå¾Ö¸¦ ÆľÇÇϱâ À§ÇÑ °Ë»çµéÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

(1) ¹®Áø

Áõ»óÀÇ ¹ß»ý ½Ã±â¿Í ½ÉÇÑ Á¤µµ, °ú°Åº´·Â, µ¿¹Ý Áúȯ¿©ºÎ, ¾à¹° º¹¿ë¿©ºÎ, ÀÏ¹Ý °Ç°­»óÅ µî Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀÇ Á¤µµ¿Í Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ Àß ¹Þ¾Ò¾ú´ÂÁö, ¹ß¿­ ¹× °¨¿° Áõ»ó ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ ÇÕ´Ï´Ù.

(2) ½Åü°Ë»ç

ü¿Â, Ç÷¾Ð, ¸Æ¹Ú µîÀ» È°·Â ¼Ò°ß°ú Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü »óȲÀ» Á¡°ËÇÕ´Ï´Ù. ¿°Áõ ¹× °¨¿° ¼Ò°ß, ¿ÜºÎ º´º¯ ¹× µ¿¹Ý Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ ÇÕ´Ï´Ù.

(3) ¼Òº¯°Ë»ç
ȯÀÚÀÇ ¼Òº¯À» °Ë»çÇÏ¿© ¿°Áõ ¹ß»ý¿©ºÎ, ÄÉÅæü ¾ç¼º ¿©ºÎ, Å»¼ö Á¤µµ ¹× ÀüÇØÁú ¹èÃâ¾çÀ» È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
(4) Ç÷¾×°Ë»ç

¹éÇ÷±¸ °Ë»ç·Î ¿°Áõ ¹ß»ý¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϸç, ½ÅÀå ±â´É°Ë»ç, ÀüÇØÁú °Ë»ç, »ïÅõ¾Ð °Ë»ç·Î Å»¼ö Á¤µµ, ÀüÇØÁú ÀÌ»ó ¿©ºÎ, ½ÅÀå ±â´É ÀÌ»ó ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µ¿¸ÆÇ÷ °¡½º°Ë»ç·Î ´ë»ç¼º »êÁõ ¹ß»ý¿©ºÎ ¹× ÁßÁõµµ¸¦ ÆÇÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

3) Ä¡·á

ºÎÁ·ÇÑ Àν¶¸°À» Áï½Ã º¸ÃæÇÏ°í ¼ö¾×ÁÖ»ç·Î Å»¼öµÈ ¸öÀ» ȸº¹½ÃÄÑ Áõ°¡µÈ Ç÷´ç°ú ÄÉÅæÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÖ°í, »ê¼ºÈ­µÈ ¸ö°ú ÀüÇØÁúÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ±³Á¤ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ÅºÎÀü ¹× ÀúÇ÷¾Ð¿¡ ÀÇÇÑ ¼îÅ©¸¦ ¹æÁöÇÏ°í °¨¿°ÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÕ´Ï´Ù. ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ³úºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÀǽÄÀÇ È¥µ·, µÎÅë µîÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú °Ë»ç½Ç ¼Ò°ßÀÌ È£ÀüµÇ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇϱâ À§ÇØ ´ëºÎºÐ ÁßȯÀڽǿ¡¼­ ÁýÁßÄ¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ȯÀÚµéÀº ÀǽɵǴ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ¼­µÑ·¯ º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

<º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì>

ÄÉÅæ»êÁõÀº ÀÀ±Þ»óȲÀ̹ǷΠÄÉÅæ»êÁõÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ù·Î ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇϰųª ÀÀ±Þ½ÇÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¼ïÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ÀǽÄÀÌ È¥¹ÌÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±ä±ÞÈ÷ º´¿øÀ¸·Î ÈļÛÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. °í»ïÅõ¾Ð¼º °íÇ÷´ç ÁõÈıº

ÁÖ·Î Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ Áß ³ëÀε鿡°Ô¼­ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ °¨¿°À̳ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ, Áßdz µîÀÇ ÁßÁõ ÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì »Ó ¾Æ´Ï¶ó °Åµ¿ÀÌ ºÒÆíÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ¼·Ã븦 ¸øÇϰųª Ç÷´çÁ¶ÀýÀ» ÀßÇÏÁö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ Ç÷´ç ³óµµ°¡ °è¼Ó ¿Ã¶ó°¡¸é »ïÅõ¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¼Òº¯·®ÀÌ ¸Å¿ì Áõ°¡Çϴµ¥ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇϸé ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Å»¼öÁõ¼¼°¡ ÄÉÅæ»êÇ÷Áõº¸´Ù ÈξÀ ´õ ½ÉÇØÁö°Ô µË´Ï´Ù.

1) Áõ»ó

¼öÀÏ È¤Àº ¼öÁÖ°£ Áö¼ÓµÈ °¥Áõ, ¼Òº¯ Ƚ¼öÀÇ Áõ°¡, ¼Òº¯·®ÀÇ Áõ°¡, üÁß°¨¼Ò, ¼è ¾à°¨, ½Ã·ÂÀå¾Ö µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Ù°¡ ¼­¼­È÷ ÀǽÄÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

2) Áø´Ü

ÄÉÅæ»êÁõ°ú À¯»çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î Áø´ÜÀÌ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.

(1) ¹®Áø

Áõ»óÀÇ ¹ß»ý ½Ã±â¿Í ½ÉÇÑ Á¤µµ, °ú°Åº´·Â, µ¿¹Ý Áúȯ¿©ºÎ, ¾à¹° º¹¿ë¿©ºÎ, ÀÏ¹Ý °Ç°­»óÅ µî Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀÇ Á¤µµ¿Í Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ Àß ¹Þ¾Ò¾ú´ÂÁö, ¹ß¿­ ¹× °¨¿° Áõ»ó ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ ÇÕ´Ï´Ù.

(2) ½Åü°Ë»ç

ü¿Â, Ç÷¾Ð, ¸Æ¹Ú µîÀ» È°·Â ¼Ò°ß°ú Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü »óȲÀ» Á¡°ËÇÕ´Ï´Ù. ¿°Áõ ¹× °¨¿° ¼Ò°ß, ¿ÜºÎ º´º¯ ¹× µ¿¹Ý Áúȯ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎ ÇÕ´Ï´Ù.

(3) ¼Òº¯°Ë»ç

ȯÀÚÀÇ ¼Òº¯À» °Ë»çÇÏ¿© ¿°Áõ ¹ß»ý¿©ºÎ, ÄÉÅæü ¾ç¼º ¿©ºÎ, Å»¼ö Á¤µµ ¹× ÀüÇØÁú À» È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

(4) Ç÷¾×°Ë»ç

¹éÇ÷±¸ °Ë»ç·Î ¿°Áõ ¹ß»ý¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϸç, ½ÅÀå ±â´É°Ë»ç, ÀüÇØÁú °Ë»ç, »ïÅõ¾Ð °Ë»ç·Î Å»¼ö Á¤µµ, ÀüÇØÁú ÀÌ»ó ¿©ºÎ, ½ÅÀå ±â´É À̻󿩺θ¦ È®ÀÎÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. µ¿¸ÆÇ÷ °¡½º°Ë»ç·Î ´ë»ç¼º »êÁõ ¹ß»ý¿©ºÎ ¹× ÁßÁõµµ¸¦ ÆÇÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Ư¡ÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀÌ 600mg/dL ÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡µÇ¸ç, Ç÷Áß »ïÅõÁú ³óµµ°¡ ¸Å¿ì ³ô¾ÆÁö°í, ½ÉÇÑ Å»¼ö·Î ÀüÇØÁúÀÇ ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

3) Ä¡·á

°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼ö¾× º¸ÃæÀ¸·Î ´Ù·®ÀÇ ¼ö¾×À» Á¤¸Æ ÁÖ»çÇÏ¿© Ç÷¾× ¼øȯÀ» ȸº¹ÇÏ°í ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¾× º¸ÃæÀ¸·Î ½ÅÀåÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù°¡ Áõ°¡µÇ¸é ¼Òº¯À» ÅëÇÑ ´çÀÇ ¹è¼³ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î ¼­¼­È÷ Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ³Ê¹« ´Ê°Ô Ä¡·áÇÏ¸é »ç¸ÁÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦´ë·Î Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê´ø ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ °©Àڱ⠽ÉÇÑ Å»¼ö¿Í ÇÔ²² È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁ³À» °æ¿ì¿¡´Â »¡¸® º´¿øÀ¸·Î À̼ÛÇÏ¿© Ä¡·áÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°í»ïÅõ¾Ð¼º °íÇ÷´ç ÁõÈıºÀº ÄÉÅæ»êÁõº¸´Ù ¼­¼­È÷ ÁøÇàÇÏ°Ô µÇÁö¸¸ »ç¸Á·üÀº ´õ ³ô½À´Ï´Ù.

< º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì>

°í»ïÅõ¾Ð¼º °íÇ÷´ç ÁõÈıº ¿ª½Ã ÀÀ±Þ»óȲÀ̹ǷΠÀǽÄÀÌ Á¡Â÷ ¶³¾îÁö´Â ¼Ò°ßÀÌ Àְųª ½ÉÇÑ Å»¼ö ¼Ò°ßÀ» º¸ÀÌ¸é ±ä±ÞÈ÷ º´¿øÀ¸·Î ÈļÛÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3. ÀúÇ÷´ç

´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ä¡·á °úÁ¤¿¡ ¾²ÀÌ´Â °æ±¸ Ç÷´ç °­ÇÏÁ¦ ¶Ç´Â Àν¶¸°ÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÇÕº´ÁõÀÎ ÀúÇ÷´çÀº Åõ¿©µÈ ¾àÁ¦ÀÇ ¿ë·®ÀÌ ¸¹°Å³ª À߸øµÈ Åõ¿© ½Ã°£, À߸øµÈ Åõ¿© ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ°í ȯÀÚÀÇ ½Ä»ç ¹× ¿îµ¿·® º¯È­¿Íµµ °ü·ÃÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, Æò¼Ò¿Í °°Àº ¾çÀÇ Àν¶¸°À» ¸ÂÀ¸¸é¼­ ½Ä»ç¸¦ Àû°Ô Çϰųª °Å¸£°Å³ª ¶Ç´Â ½Ä»ç ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁö¸é ÀúÇ÷´çÀÌ ¿À°Ô µË´Ï´Ù. ¿îµ¿À» Çϸé Àν¶¸°ÀÇ È¿°ú°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í Æ÷µµ´çÀÇ ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁ®¼­ Æò¼Òº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿îµ¿À» Çϰųª °øº¹»óÅ¿¡¼­ ¿îµ¿À» Çϸé ÀúÇ÷´çÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ°í °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ ¿ª½Ã ½ÉÇÑ ÀúÇ÷´çÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¹Ýµå½Ã ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

1) Áõ»ó

º¸Åë Ç÷´çÀÌ 70 mg/dL ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ÀúÇ÷´ç ÀÚü·Î ÀÎÇÏ¿© ¶Ç´Â Ç÷´çÀ» ¿Ã·Á ¿ì¸® ¸öÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ ¾à 60mg/dL Á¤µµ°¡ µÇ¸é ȯÀÚ´Â ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°í °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®¸é¼­ ½ÄÀº¶¡ÀÌ ³ª°í, Ç÷´çÀÌ 55mg/dL Á¤µµ°¡ µÇ¸é ½Ã·ÂÀå¾Ö, ÁýÁßÀå¾Ö, ¹× ÀÎÁöÀå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç ³úÆÄÀÇ º¯È­¸¦ µ¿¹ÝÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´çÀÌ 30-40mg/dL·Î ´õ °¨¼ÒÇϸé ȯÀÚÀÇ Çൿº¯È­¿Í Á¹À½ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, Ç÷´çÀÌ 30mg/dL ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ¹«ÀÇ½Ä »óÅ°¡ µÇ¸ç °æ·Ã°ú ¹ßÀÛÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í ¿µ±¸ÀûÀÎ ½Å°æÀå¾Ö°¡ »ý±â°Å³ª »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϺΠȯÀÚµéÀº ÀúÇ÷´ç¿¡ ºüÁ®µµ ¾Æµå·¹³¯¸°À̶ó´Â ¹°ÁúÀ» Á¦´ë·Î ºÐºñÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾î¼­ °¡º­¿î ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» ÀüÇô ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í ½ÉÇÑ ÀúÇ÷´çÀ¸·Î ÁøÇàÇϸ鼭 ÀǽÄÀ» ÀÒ°Ô µÇ±âµµ Çϴµ¥ À̸¦ ¡®ÀúÇ÷´ç ¹«°¨ÁöÁõ¡¯À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

2) Áø´Ü

ÀúÇ÷´çÀÌ ÀǽɵǴ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇϸé ÀÚ°¡Ç÷´çÃøÁ¤±â·Î Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÇ÷´çÀÌ ÀǽɵǴ Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ÀÚ°¡Ç÷´ç°Ë»ç¿¡¼­ Á¤»ó Ç÷´ç ÀÌÇÏ·Î ÀúÇϵǾî ÀÖ´Ù¸é ÀúÇ÷´çÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ±× Á¤µµ°¡ ½ÉÇؼ­ ÀÀ±Þ½Ç·Î Èļ۵Ǵ °æ¿ì¿¡´Â ÀúÇ÷´çÀÇ ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇϱâ À§ÇÑ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

(1) ½ÅÀå ±â´É°Ë»ç

½ÅÀå±â´ÉÀÌ ³ªºüÁö´Â °æ¿ì ÀúÇ÷´çÀÌ Àß ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ÅÀå±â´É °Ë»ç¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

(2) È£¸£¸ó °Ë»ç

ÀúÇ÷´çÀÌ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡°Ô¼­ ³úÇϼöü È£¸£¸ó ȤÀº ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó µîÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ À̵é È£¸£¸ó ÀÌ»ó ¿©ºÎ¸¦ Æò°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

3) Ä¡·á

ÀúÇ÷´ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÀ±Þóġ·Î Ç÷´çÀ» »¡¸® ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â »çÅÁ, ¼³ÅÁ, ¿À·»Áö Á꽺 µî ´çÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´çÁú 15-20g Á¤µµ°¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ²Ü ÇÑ ¼ý°¡¶ô, Á꽺 ¹ÝÀÜ, ¿ä±¸¸£Æ® 1°³, »çÅÁ 3-4°³, Äݶó ¹Ýĵ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 1°³ Á¤µµ°¡ ÃßõµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´çÁú 5gÀº Ç÷´çÀ» ¾à 15mg/dL »ó½ÂÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. °¡º­¿î ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÇ °æ¿ì ½±°Ô ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ 10~15ºÐÀÌ Áö³ª¼­µµ ÀÌ¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì¿¡´Â ´Ù½Ã ´çÁú ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

(1) ¾à¹°¿ä¹ý

ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ¸é ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¾àÁ¦ÀÇ Á¾·ù ¹× ¾çÀ» º¯°æÇϰųª »ýÈ°½À°üÀ» °íÄ¡´Â µî ±Ùº»ÀûÀÎ ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

(2) ´ç´¢º´ ÀνÄÇ¥

ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇϰųª ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æ¿ì, ÀúÇ÷´çÀ» Àß ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ç´¢º´ ÀνÄÇ¥¸¦ ¹Ýµå½Ã ÁغñÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

<º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì>

ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ¿© ÁÖº¯ÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀ̰ųª ÀǽÄÀÌ ÀúÇϵǴ °æ¿ì¿¡´Â ¾ïÁö·Î À½½Ä¹°À» ¸ÔÀ̸é À½½Ä¹°ÀÌ ±âµµ·Î ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ä±ÞÈ÷ º´¿øÀ¸·Î ÈļÛÇÏ¿© ÁÖ»çÁ¦·Î Æ÷µµ´çÀ» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀúÇ÷´çÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¿©·¯ Áúȯµé°úÀÇ Á¤È®ÇÑ °¨º°Áø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ç´¢º´ ±Þ¼º ÇÕº´Áõ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´ç´¢º´ ¸¸¼º ÇÕº´Áõ
´ÙÀ½±Û ´ç´¢º´
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,636 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,262 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,808 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,087 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,196 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,868 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,285 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,419 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,546 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,695 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,054 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,023 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,167 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 6,978 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,664 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,503 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,433 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,304 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,100 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,158 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷