º´ÀÇ¿ø±Þ ¿Ü·¡¿¡¼ÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á ¹× ½Ã¼úÁ¦¿ä: °³¿øÀÇ°¡ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â Çʼö Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Ã³¹æ ¹× óġ 122°¡Áö
À̼º¿ì µîÀú | ¸Þµð¾ÈºÏ
¡ØÃ¥¼Ò°³
ÀÏÂ÷Áø·á¿¡¼ ½ÇÁúÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î Áø·á¹æ¹ýÀÇ Àü´Þ°ú ¸¹Àº ¿øÀå´ÔµéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î °Þ´Â ±Ã±ÝÁõµé¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀ» Á¦½ÃÇϴ åÀÇ ºÎÀ縦 ´À³¢°í ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. º»ÀÎÀÌ ¸ð¸£´Â ÁúȯÀÌ ¿ÔÀ» ¶§ ¡°±×³É ´ëÇк´¿ø¿¡ °¡º¸¼¼¿ä¡±¿Í ÁúȯÀ» »ó¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁÖ°í Ä¡·á¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ ÈÄ ´Ù¸¥ º´¿øÀ¸·Î Àü¿øÇÏ´Â °Í°ú´Â ¾öû³ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ȯÀÚÁø·á¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ±âº» Áö½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ó¼¼È÷ ±â¼úÇÏ¿´À¸¸ç ó¹æ ½Ã À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â »óȲ(¾à¹°¼±ÅÃ, ¿ë·®, ºÎÀÛ¿ë, »è°¨°ü·ÃÄÚµå)À» ¸í·áÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸» ..... iii
ÀúÀÚ ÇÁ·ÎÇÊ ..... v
Part 1
È£Èí±â³»°ú
001 °¨±â ..... 3
002 µ¶°¨ ..... 11
003 ±âħÀÇ ºÐ·ù, ¿øÀÎ, Ä¡·á¹ý ..... 13
004 °áÇÙ ..... 18
¼øȯ±â³»°ú
005 ½ÉÀüµµ ±âÃÊÁ¤¸® 1 ..... 25
006 ½ÉÀüµµ ±âÃÊÁ¤¸® 2 ..... 34
007 °íÇ÷¾Ð ¾à¹°Ã³¹æ ..... 48
008 ÀÌ»óÁöÇ÷ÁõÀÇ ¾à¹°Ã³¹æ ..... 61
009 Ç×ÀÀ°íÁ¦ÀÇ º¸Çè±Þ¿©±âÁØ ..... 70
¼Òȱ⳻°ú
010 ¼ÒȺҷ®, ¼³»ç, º¯ºñ ..... 73
011 ¼Òȼº ±Ë¾çÀÇ ¾à¹°Ä¡·á ..... 76
012 °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº(IBS: irritable bowel syndrome) ¾à¹°Ä¡·á ..... 84
013 °£Áúȯ °ü·Ã ¾à¹°Ä¡·á ¹× °£¿°¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ..... 88
014 À¯»ê±Õ(probiotics)ÀÇ ±â´É ¹× ÀÌÇØ ..... 99
¾Ë·¹¸£±â³»°ú
015 ¾Ë·¹¸£±â ó¹æ ..... 105
016 µÎµå·¯±â Á¤ÀÇ, Áø´Ü, Ä¡·á ..... 106
017 ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° Ä¡·á ..... 112
018 õ½ÄÀÇ Æò°¡ ¹× ±âº» Ä¡·á ..... 121
³»ºÐºñ³»°ú
019 °æ±¸¿ë Ç÷´ç°ÇÏÁ¦ ±âº»°³³ä ¹× ½ÇÁúÀûÀΠó¹æ ..... 133
020 ´ç´¢º´ °Ë»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ¹Ì¿Í ÀÌÇØ ..... 141
021 ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡¼ Àν¶¸°ÀÇ ½ÇÁúÀûÀÎ È°¿ë¹ý ..... 143
022 °©»ó¼± ÁúȯÀÇ ¾à¹°Ä¡·á ..... 146
°¨¿°³»°ú
023 ¹ýÁ¤°¨¿°º´ Á¾·ù...