좋은 자세 나쁜 자세: 좋은 자세를 위한 로드 맵
캐스린 포터 저/노영선 역/하태성 감수

※ 책소개
바른 자세 안내서. 골반 및 척추, 몸 골격이 올바른 자세를 강조하며, 우리 몸 골격 구조를 본래의 인체공학적 설계대로 정렬해야 하는 중요성과 그 방법을 알려준다. 저자는 직접 연구개발한 자세교정접근법을 초등학교 4학년 학생들에게 적용한 바가 있다. 이를 통해 아이들은 자신의 몸을 알아가는 동시에 끊임없이 스스로 느끼며 자신에 대해 집중하는 귀중한 가르침과 교훈을 배우고, 자신을 둘러싸고 있는 사람들과 세상과 자연에 관심을 기울이게 된다. 이 책은 초등학교 고학년 어린이를 대상으로 한 동시에, 성인을 위해서 골격을 바르게 정렬하기 위한 정보를 담고 있으며, 구체적인 동작 실펀법을 통해 이해를 돕는다.

※ 목차
PART1

1 시작하면서

01 행복한 강아지 골반 02 불행한 강아지의 골반 03 자연스럽게 확장된 척추로 쉽고 편안하게 앉기 04 비뚤어진 척추로 편안하게 앉기위해서 고군분투하기 05 자연의 법칙 06 지지대 역할을 하는 기둥과도 같은 다리 07 과거의 서 있는자세 08 그리고 현재는 09 정렬된 뼈들이 주는 놀라운 힘 10 정말로 건강한 체형은 어떤 모습일까 11 중력을 파트너로 생각할 것 12 중력에 반(反)하는 사람들 13 중력에 대항하기 14 가지런한 골격으로 사는 삶 15 잘못된 골격으로 사는 삶 16 일을 하고 있는발 17 평생 행복하게 살기 위한 발판 마련하기 18 발뒤꿈치 들어올리기 19 발뒤꿈치 들어올리기 전과 후 20 마음을 모아 집중하는 것이란 21 숨을 쉬는 것에 관하여

2 본연의 제대로 된 골격정렬이 왜 중요할까?

01 골격계 02 근골격계 03 호흡계 78 04 순환기계 05 인체의 주요 기관 및 소화기계 06 신경계 07 인체의 여러 기관과 구조

3 자녀로 하여금 본연의 골격구조 유지하게 하기

01 모든 습관은 어릴 때 형성된다 02 모든 기회를 제공하라 03 부모로서 해야 할 몇 가지 것들 04 아기가 어린이로 성장할 때 05...