★마늘종 효능★

마늘종 효능에 대해서 알아보겠습니다.

마늘종은 마늘 특유의 냄새가 적은 편이고 마늘만큼이나 영양가가 높다고 하는데요.
또한 무침, 볶음, 장아찌 등등의 다양한 요리로서 활용이 가능하다고 합니다.
그렇다면 이러한 마늘종의 효능에는 어떤 것들이 있을까요.

1. 임산부 건강
마늘종의 효능 그 첫 번째는 마늘종은 임산부 건강에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 엽산 성분이 DNA 형성과 세포 재생에 필수적인 영양소로 임산부와 태아의 건강에 도움을 준다고 합니다.
또한 태아의 뇌 발달을 돕고 신경과 결손을 막아주어 유산, 다운증후군, 저체중아를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
그리고 마늘종의 엽산은 빈혈 예방에도 도움을 주며 마늘종의 비타민K 성분은 지혈 작용이 있어서 생리와 출산을 경험한 여성들에게 중요한 영양소이기도 하다고 합니다.

2. 피부 미용
마늘종의 효능 그 두 번째는 마늘종은 피부 미용에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하는데 도움을 주어서 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 마늘종의 베타카로틴, 비타민E 등의 항산화 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 피부의 주름을 개선해주며 피부 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 눈 건강
마늘종의 효능 그 세 번째는 마늘종은 눈 건강에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 비타민A 성분이 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진해주어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 마늘종에 함유된 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되어 눈 건강 증진에 도움을 준다고 하며 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

4. 당뇨 예방
마늘종의 효능 그 네 번째는 마늘종은 당뇨 예방에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 알리신 성분이 염증이 몸에 쌓이는 것을 막아주며 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 주어서 혈당조절을 통한 당뇨 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.
또한 마늘종의 불용성 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 억제하여 당뇨 예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 소화기능 개선
마늘종의 효능 그 다섯 번째는 마늘종은 소화기능 개선에 도움을 줍니다.
마늘종의 따뜻한 성질이 위장 기능을 도와주며 위 점막의 자극이 적어서 소화가 잘 안 되는 사람에게 효과적이라고 합니다.
또한 마늘종에 함유된 불용성 식이섬유가 장 환경을 개선해주고 해독 작용을 통해서 변비 예방과 개선에 도움을 주며 장 건강 증진에도 도움을 준다고 합니다.

6. 면역력 강화
마늘종의 효능 그 여섯 번째는 마늘종은 면역력 강화에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 비타민C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다.
또한 마늘종의 알리신 성분이 각종 균을 살균하는데 도움을 주어서 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

7. 피로 해소
마늘종의 효능 그 일곱 번째는 마늘종은 피로 해소에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 알리신과 비타민B가 결합하여 알리티아민이 되며 알리티아민은 신진대사를 촉진해서 피로 해소와 자양강장에 도움을 준다고 합니다.

또한 마늘종에는 메티오닌, 라이신, 시스테인 등의 아미노산이 풍부하여서 지친 몸에 활력을 높여주며 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 제거하여 피로 해소에 도움을 준다고 합니다.

8. 혈관 건강
마늘종의 효능 그 여덟 번째는 마늘종은 혈관 건강에 도움을 줍니다.
마늘종에 함유된 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피가 뭉쳐서 발생하는 혈전을 예방해주며 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 마늘종의 칼륨 성분이 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

마늘종 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분은 마늘종을 좋아하시나요.

저는 사실 마늘종을 그다지 좋아하지는 않는데요.
마늘종을 거의 챙겨 먹지 않는 편이고 어쩌다가 반찬으로 마늘종이 나오면 한두 개 정도 집어먹는 게 고작이었습니다.

하지만 오늘 마늘종에 이렇게 다양한 효능이 있다는 사실을 새로 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 마늘종을 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요.