¸Þµð¾÷

ÀÇÇпë¾î »ç¶û¾à±¹ ½Å°æÁ¤½Å°ú ÇÑÁø±ÔÄ¡°úÀÇ¿ø ºñ¹ý ºÒ¸éÁõ Åëdz ¿À¶óŬÇǺΰúÀÇ¿ø ¿Ü°ú »ï¼ºÀ¯ ½Å°æ°ú ¹Ú³»°úÀÇ¿ø Ǫ¸¥¾à±¹ ÀÇ·áÁø ±Â¸ð´×½Å°æ¿Ü°úÀÇ¿ø¶õµ¹Æ® º¸µå¹Ì ºñÆ® È¿´É Çູ³ª¹«Ä¡°úÀÇ¿ø È­ÀÌÆ®µ¥ÀÌÀÇ¿ø
´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
"¹ßÀü½ÃÅ°´Â"¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
Ä¿¹Â´ÏƼ - Èú¸µ½ºÅ丮 (1°Ç)
´ç½ÅÀ» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â 9°¡Áö Çö¸íÇÑ ¹æ¹ý  2017.01.20
´ç½ÅÀ» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â 9°¡Áö Çö¸íÇÑ ¹æ¹ý 1. ¸ÅÀϸÅÀÏ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Ã¥À» ÀÐÀÚ Ã¥Àº Àλý ÁöÇý, °æÇèÀ» ¾òÀ» ..
À¥¹®¼­
´ç½ÅÀ» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â 9°¡Áö Çö¸íÇÑ ¹æ¹ý Èú¸µ½ºÅ丮
´ç½ÅÀ» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â 9°¡Áö Çö¸íÇÑ ¹æ¹ý 1. ¸ÅÀϸÅÀÏ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Ã¥À» ÀÐÀÚ Ã¥Àº Àλý ÁöÇý, °æÇèÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ºü¸¥ ¹æ¹ýÀÌ´Ù
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ À½½Ä »ýÈ°½À°ü °Ç°­Á¤º¸
TV³ª ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÀüÀÚÆÄ°¡ ³ëÈ­¸¦ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µç´ä´Ï´Ù. 2. ÇÞºµÀ» ¸¹ÀÌ ÂØÁö ¸¶¼¼¿ä. Àڿܼ±¿¡ ±×´ë·Î
´«ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¹æ¹ýÀº °Ç°­Á¤º¸
½À°üÀº ¿¡°íÀÇ Âû¶óÀûÀÌ°í ȯ»óÀûÀÎ °ÅÁþ±â»ÝÀ» µû¸£´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸éÀÇ ¿µ¼ÓÀûÀÌ°í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ Áø½ÇÇÑ ±â»ÝÀ» °³¹ßÇÏ°í È®´ë¹ßÀü½ÃÅ°´Â °Í
¿¬ºÎÁ¶Á÷ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ ÇÁ¸®ÇÝ ¿îµ¿¹ý PreHab Exercise Book for SOFT TISSUE THERAPY ÀÇÇм­Àû
È¿°úÀûÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬½À¿ë ±×¸²ÀÌ ½Ç·Á ÀÖ´Ù. ÇÙ½É ´Ü¾î´Â ¡®½Ç½À¡¯ÀÌ´Ù.... ÀÌ Ã¥Àº È¿°úÀûÀÎ ½Ç½ÀÀ» <
³×Æ®¿öÄ¿·Î¼­ ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ 5°¡Áö Á¶°Ç Èú¸µ½ºÅ丮
À§ 5°¡Áö´Â ³×Æ®¿öÄ¿·Î¼­ ¸¶ÄÉÆà Ȱµ¿À» ¹úÀÌ°í, °í°´µéÀ» ¹ß±¼ÇÏ°í ¶Ç »ó´ãÀ» Çϸç, »õ·Î¿î ±â¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿© »ç¾÷À» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ½À°üÀÌ
»ç¶÷À» ¹Ù²Ù´Â ¸»ÀÇ Èû Èú¸µ½ºÅ丮
¼­·Î¸¦ ºñ³­ÇÏ°í Çæ¶â±â¿¡ ¾Õ¼­ »ó´ë¹æÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¸ÕÀú »ý°¢À» ÇÑ´Ù¸é, ¿ÀÁ÷ ½Î¿òÀ¸·Î ÇâÇß´ø »ý°¢Àº ¾î´À»õ ÁöÇý·Î ¹Ù²î¾î ´õ Å« »ç¶ûÀ¸·Î ¹ß
"°üöÇÏÀÚ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
³ëÁßÀÇ(ÖÕñéì¢)ÀÇ ÀÓ»ó°æÇèÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀº Áß±¹ Á¤ºÎÀÇ ÁßÀÇÇÐ Á¤Ã¥À» °üöÇÏ °í ÁßÀǾàÇÐ(ñéì¢å·ùÊ)ÀÇ À¯»êÀ» °è½ÂÇÏ°í ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ÇÑ
»ìÀº ¿ù¿äÀÏ¿¡ ºüÁø´Ù ÀÇÇм­Àû
°¢ µ¿ÀÛÀ» ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý CHAPTER 21. ½ÅÁø´ë»ç ´Ü°è ¿îµ¿µé CHAPTER 22. Áö±¸·Â ´Ü°è ¿îµ¿µé CHAPTER 23.
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ À½½Ä »ýÈ°½À°ü °Ç°­Á¤º¸
TV³ª ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÀüÀÚÆÄ°¡ ³ëÈ­¸¦ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µç´ä´Ï´Ù. 2. ÇÞºµÀ» ¸¹ÀÌ ÂØÁö ¸¶¼¼¿ä. Àڿܼ±¿¡ ±×´ë·Î
¼Õ¾ÈÀÇ ºê·¹ÀÎ: ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ³ú¿¡ °üÇÑ 3000°¡Áö »ç½Çµé! ÀÇÇм­Àû
ÀÌó·³ ³ú´Â º¸´Ù ³ªÀº »î, Àΰ£ »çȸ¸¦ ¹ßÀü½ÃÅ°´Â ¿øµ¿·ÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇÐÀÚµéÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³úÀÇ ¿ªÇÒ°ú... ÁøÈ­¿Í ¹ßÀü
Å©¸±¿ÀÀÏÀÇ È¿´É °Ç°­Á¤º¸
ÀÓ»êºÎ ÀÓ»êºÎ´Â žƸ¦ ¾çÀ°ÇÏ°í °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº¾çÀÇ ¿À¸Þ°¡3 °¡ ÇÊ¿äÇѵ¥¿ä Å©¸±¿ÀÀÏÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ÀûÀýÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé žÆÀÇ ½Å°æ°è¸¦ <
 
½Ç½Ã°£ Àα⠰˻ö¾î
   Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú
   ÆÄ»ódz
   ´ëÀå³»½Ã°æ
   Åëdz
   ¼Ó»ç¶û
   °Ç¼±
   ¼ÛâÈƳ»°úÀÇ¿ø
   ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú
   ´Ù»ç¶û³»°úÀÇ¿ø
9818
   ¿µ»óÀÇÇаú
1
Ä¿¹Â´ÏƼ BEST ´õº¸±â

[°æ±â] Çö°¡Á¤ÀÇ¿ø

[°æ±â] ¸àÆÄ¿öºñ´¢±â°ú..

[¼­¿ï] °­³²e-Á¶Àº¾È°ú..

[ÀÎõ] ÀÎõÈûÂùº´¿ø

[Ãæ³²] õ¾Èº»Á¤Çü¿Ü°ú..

[ºÎ»ê] ÀÌâÈÆÇÑÀÇ¿ø

[ºÎ»ê] ±èµ¿ÁøÁ¤½Å°Ç°­..

[¼­¿ï] ´õ¹Ù¸¥¸¶ÃëÅëÁõ..

[ÀÎõ] ¼öÀ̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ..

[¼­¿ï] ÀÛÀº¾ó±¼¼ºÇü¿Ü..

¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è ÅëÁõ Áõ..

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª.. [2]

±¸±âÀÚ È¿´É ¹× ±¸±âÀÚ..

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× ö.. [1]

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ..

µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É

±Ý¿¬ ÈÄ ½Åüº¯È­ Àå´Ü..

ÀӽŠÂø»ó Áõ»ó

Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÇ È¿´É

¸Þµð¾÷