¸Þµð¾÷

Áõ°¡Áõ Áö°Ô ž³»°ú ¼ºÇü¿Ü°úÀÇ¿ø ±³Á¤ ¹®½ÅÁ¦°Å È­ÀÌƮġ°úÀÇ¿ø ¶ó¹Ù ÇϱÍÀÇ¿ø ¿ë½Åµ¿ »ó»ç ¿ÀÇ Àå·ç »õ·Î³ª¹Î ÀçÈ°Ä¡·áÇѱ¹Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐȸ Ãß°èÇмú´ëȸ Ä®¶óȯŸÁö¿¬ÇÑȲ±Ý»ö °¡³ª¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ½Å°æÀü½Å°ú Á¶È«±Ù³»°ú
´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
"ºñ¸¸º¸´Ù"¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
À¥¹®¼­
»óüºñ¸¸ °Ç°­Á¤º¸
»óüºñ¸¸Àº ÇÏüºñ¸¸º¸´Ù È°µ¿·®ÀÌ Àû¾î¼­ »ìÀÌ ºÙÀ¸¸é Àß ¾ÈºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ë·Â°ú °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¢Á »óü
"ºñ¸¸º¸´Ù" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
¡Ü º¹ºÎ ºñ¸¸ ÀÇ À§Ç輺 ¡Ü º¹ºÎ ºñ¸¸ Àº Àü½Å ºñ¸¸º¸´Ù À§ÇèÇÏ°í ±×Áß ³»ÀåÁö¹æÇü º¹ºÎ ºñ¸¸
º¹ºÎ ºñ¸¸°ú º¹ºÎ ºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº À½½Ä °Ç°­Á¤º¸
¡Ü º¹ºÎºñ¸¸ÀÇ À§Ç輺 ¡Ü º¹ºÎºñ¸¸Àº Àü½Åºñ¸¸º¸´Ù À§ÇèÇÏ°í ±×Áß ³»ÀåÁö¹æÇü º¹ºÎºñ¸¸Àº ÇÇÇÏÁö¹æÇü
ºñ¸¸ÀÇ ºÐ·ù(º¹ºÎºñ¸¸,³»Àåºñ¸¸,±¹¼Òºñ¸¸) °Ç°­Á¤º¸
ºñ¸¸À» ±»ÀÌ ±¹¼Òºñ¸¸À̶ó°í ÇÒ ¶§´Â ¹Ì¿ëÀû Ãø¸éÀÌ °­Á¶µÈ´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î´Â ±×¸® ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª ¾Æ·§¹è³ª ÆÈ
¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ °Ç°­Á¤º¸
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº 1/3Á¤µµ°¡ À¯¾Æ±â¿¡ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ 6¼¼°¡ µÇ±â ÀÌÀü¿¡ 50%ÀÌ»óÀÌ... 6¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ »çÃá±â »çÀÌ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ºñ¸¸
°íµµºñ¸¸ ±âÁØ°ú °íµµºñ¸¸ »ì»©±â´Â °Ç°­Á¤º¸
°íµµºñ¸¸ ±âÁØ°ú °íµµºñ¸¸ »ì»©±â´Â <ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØ> üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI)°¡ 23
°íµµºñ¸¸ ±âÁØÀº °Ç°­Á¤º¸
<ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØ> üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI)°¡ 23 ~ 25 »çÀ̸¦ °úüÁßÀ̶ó°í ÇÏ°í, 25 ÀÌ»óÀ» ºñ¸¸
ºñ¸¸¿øÀÎ ºñ¸¸Ä¡·á¹ý °Ç°­Á¤º¸
ºñ¸¸À̶õ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÌ ¼Òºñ·®º¸´Ù ¸¹¾Æ¼­ ±× °úÀ× Ä®·Î¸®°¡ üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.... ÇÏÁö¸¸ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº üÁßÀÌ
"´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
Á¦47ȸ ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Ãá°è¿¬¼ö°­Á : 2024-02-18±³À°ÀÏÀÚ : 2024-02-18±³À°Àå¼Ò : ¼¼Á¾´ëÇб³ ±¤°³Åä°ü Convent
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °Ç°­Á¤º¸
¼Ò¾Æºñ¸¸Àº °°Àº ¼º°ú ¿¬·É, ºñ½ÁÇÑ Å°ÀÇ ´Ù¸¥ ¼Ò¾Æ üÁß°ú ºñ±³ÇßÀ»¶§ 20%ÀÌ»ó Ç¥ÁØ Ã¼Áߺ¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ³ª°¥ ¶§¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶¸¥ ºñ¸¸À» Àâ¾Æ¶ó!! ³ªÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ üũÇØ º¸ÀÚ °Ç°­Á¤º¸
¸¶¸¥ ºñ¸¸À» Àâ¾Æ¶ó!! ³ªÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ üũÇØ º¸ÀÚ 165cm¿¡ 48kgÀ» ÀÚ¶ûÇϸç, ºÎƼ²ô ¸ÅÀå¿¡ °¡¸é ¾ðÁ¦³ª... ¸¶
 
½Ç½Ã°£ Àα⠰˻ö¾î
   ÆÄ»ódz
   Á¤º´ÇöÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø
   ÃÖ°æ½ÄÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø
419
   È¿ÀÚµ¿ °¡
255
   ¼ö¿ø¿ì³ëº´¿ø
508
   ¾ÖÇÿµ»óÀÇÇаúÀÇ¿ø
322
   ¹Ì¶óŬÀÇ¿ø
729
   Á¤Á÷À»½É´ÂÄ¡°úÀÇ¿ø
399
   ¹Ì¼ºÇü¿Ü°úÀÇ¿ø
2157
   À̱ټ·À̺ñÀÎÈÄ°úÀÇ¿ø
18146
Ä¿¹Â´ÏƼ BEST ´õº¸±â

±¸±âÀÚ È¿´É ¹× ±¸±âÀÚ..

°£ÀÌ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª.. [2]

¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹è ÅëÁõ Áõ..

[¼­¿ï] ¼ºµ¿°æÈñÇÑÀÇ¿ø

öºÐÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¹× ö.. [1]

³úÁ¹Áß ÀüÁ¶ Áõ»ó

Ä¡¸Å Á¾·ùº° Ãʱâ Áõ»ó ..

¹éÇ÷º´ Ãʱ⿡ ¾î¶² Áõ..

[°æ±â] 365¼Ò»ç¹úÁ¾ÇÕÀÇ..

[°æ±â] µ¿ÃµÀ̾ȼҾÆû.. [2]

[°æºÏ] ¿ÀÇÐÀ±Á¤Çü¿Ü°ú.. [1]

[¼­¿ï] Çعٶó±âÀÇ¿ø

[°æ±â] ÇѸ²´ëÇб³¼º½É..

µÕ±¼·¹Â÷ È¿´É

[¼­¿ï] Áغñ´¢±â°úÀÇ¿ø

[ºÎ»ê] ¼­È£º´¿ø

[¼­¿ï] °­³²e-Á¶Àº¾È°ú..

[°æ±â] ¸ðÀÚº¸°Ç¼¾ÅÍ

[°æ±â] ÀÚÀθ޵𺴿ø

[°æ±â] È­È«º´¿ø

¸Þµð¾÷