¥³. ³ëÀο¡¼ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ý
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿Àº °Ç° ³ëȸ¦ À§ÇØ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. 65¼¼ À̻󿡼´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» ÅëÇØ Å« °Ç°»ó ÀÌÀÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× È¿°ú´Â Æò»ý Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ 65¼¼ ¹Ì¸¸¿¡ ºñÇØ ½ÅüȰµ¿ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû±â ¶§¹®¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ½ÇõÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ ºÐµéÀº ´ëºÎºÐ Çϳª ÀÌ»óÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ±× Áúº´ÀÇ Á¾·ù³ª ÁßÁõµµµµ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾î¶² ºÐµéÀº Àå°Å¸® ´Þ¸®±âµµ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¾î¶² ºÐµéÀº ¸î °ÉÀ½ °È´Â °ÍÁ¶Â÷ Èûµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °³Àκ° ´É·Â¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̶õ Áö±¸·Â ¿îµ¿À̶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç, ½ÅüÀÇ Å« ±ÙÀ°µéÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î, ´ë°³ ¼ûÀÌ °¡ºüÁö´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ºü¸£°Ô °È±â, Á¶±ë, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ´í½º, ¼ö¿µ µîÀÌ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½ÉÀåÀ» »¡¸® ¶Ù°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» ´õ °ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
¨ç Ãѿ·®
ÁÖ´ç 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ Áß°µµ ȤÀº ÁÖ´ç 75ºÐ ÀÌ»óÀÇ °í°µµ ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. Áß°µµ¿Í °í°µµ¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼¯¾î¼ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀþÀº »ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿îµ¿·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï °Ç°»ó ÀÌÀ͵µ Á¡Á¡ ´õ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¨è °µµ
»ó´ëÀû Áß°µµ, »ó´ëÀû °í°µµ, ȤÀº µÎ °¡Áö°¡ ¼¯ÀÎ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡º¿î Áý¾ÈÀÏó·³ Àú°µµ È°µ¿À̳ª TV º¸±âó·³ ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â È°µ¿ µîÀº ÇØ´çµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¡®»ó´ëÀû¡¯ °µµ¶ó°í ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °¢ÀÚÀÇ °Ç° ¼öÁØ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Áß°µµ ¿îµ¿À̶õ Áß°£ Á¤µµ·Î ÈûÀÌ µå´Â ¿îµ¿À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ» 0Á¡, ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÇÑÀÇ ÈûÀ» ´ÙÇÑ °ÍÀ» 10Á¡À̶ó°í ÇßÀ» ¶§, Áß°µµ ¿îµ¿Àº 5³ª 6Á¡ Á¤µµ¸¦ ¸»ÇÏ°í, ÀÌÁ¤µµ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ È£Èí¼ö¿Í ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °í°µµ ¿îµ¿Àº 7À̳ª 8Á¡ Á¤µµ¸¦ ¸»Çϴµ¥, À̶§´Â È£Èí¼ö¿Í ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡°Ô µË´Ï´Ù.
º¸Åë 2ºÐ µ¿¾ÈÀÇ Áß°µµ ¿îµ¿Àº 1ºÐ µ¿¾ÈÀÇ °í°µµ ¿îµ¿¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 30ºÐÀÇ Áß°µµ ¿îµ¿Àº ´ë·« 15ºÐÀÇ °í°µµ ¿îµ¿°ú °°½À´Ï´Ù.
¨é ºóµµ¿Í Áö¼Ó½Ã°£
¸¹Àº ¿¬±¸µé¿¡¼ ÁÖ´ç 3-4ÀÏ Á¤µµ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °Ç°»ó ÀÌÀÍÀº ÀÖÀ¸¸é¼ ºÎ»óÀÇ À§Çè°ú °úµµÇÑ ÇǷδ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº 10ºÐ ÀÌ»ó, Áß°µµ ȤÀº °í°µµ·Î ¼öÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ Çѹø¿¡ 15ºÐ¾¿ ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ÃÖ¼Ò ±âÁØÀ» ½±°Ô ´Þ¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 30~60ºÐ¾¿ ÁÖ´ç 5ÀÏ ÀÌ»ó ½ÇõÇϰųª, ÁÖ´ç ÃÑ 150ºÐ ÀÌ»óÀÇ Áß°µµ ¿îµ¿ ¶Ç´Â ÇÏ·ç¿¡ 20~60ºÐ¾¿ ÁÖ´ç 3ÀÏ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °Í, ÁÖ´ç ÃÑ 75ºÐ ÀÌ»óÀÇ °í°µµ ¿îµ¿ ¶Ç´Â Áß°µµ¿Í °í°µµ¸¦ Á¶ÇÕÇÏ¿© ½ÇõÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
2. ±Ù·Â°È ¿îµ¿
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ³ë³â±â °Ç°À» À§ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÁÖ´ç 2ÀÏ ÀÌ»ó ÁÖ¿ä ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ±Ù·Â°È ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¿ä ±ÙÀ°À̶õ ´Ù¸®, ¾ûµ¢ÀÌ°üÀý, °¡½¿, Ç㸮, ¹è, ¾î±ú, ÆÈ ±ÙÀ°À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
±Ù·Â°È ¿îµ¿Àº Æò¼ÒÀÇ ÀÏ»ó È°µ¿À» ÇÒ ¶§º¸´Ù ±ÙÀ°À» ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ª±â µé±â, ź·Â¹êµå ¿îµ¿, ¸Ç¼ÕüÁ¶(ÆȱÁÇôÆì±â, ÅΰÉÀÌ, À¸öÀÏÀ¸Å°±â), °è´Ü ¿À¸£±â, Áü ³ª¸£±â µîÀÌ ±Ù·Â°È ¿îµ¿¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.
±Ù·Â °È ¿îµ¿Àº Áß°µµ ¶Ç´Â °í°µµ·Î ÁÖ¿ä ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä¡·á³ª ÀçÈ°ÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ±Ù·Â°È ¿îµ¿µµ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
±Ù·Â°È ¿îµ¿¿¡´Â ±ÇÀåµÇ´Â ½Ã°£Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ±× ´ë½Å ÈûÀÌ µé¾î¼ ´õ ÀÌ»ó ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§±îÁö °è¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀúÇ×·Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ 2´ÜÀ§³ª 3´ÜÀ§¸¦ ÇÏ´Â °Í(¿¹¸¦ µé¸é, ÆȱÁÇôÆì±â 10¹øÀ» ¿¬¼ÓÇؼ ÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÑ ´ÜÀ§¶ó°í ÇÏ°í Á» ½¬¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã 10¹øÀ» Çϸé 2´ÜÀ§¸¦ ÇÏ´Â °Í)ÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸, °¢ ¿îµ¿¸¶´Ù 8~12¹ø Á¤µµ·Î 1´ÜÀ§¸¸ ÇÏ´Â °Íµµ ¾î´À Á¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀº Á¡Á¡ ¼ºÀåÇϱ⠶§¹®¿¡ Áß·®À̳ª ÁÖ´ç ¿îµ¿ÇÏ´Â ³¯ ¼ö¸¦ Á¡Á¡ ´Ã¸®¸é ±ÙÀ°µµ ´õ °ÇØÁý´Ï´Ù.
¨ç °µµ¿Í ¹Ýº¹È½¼ö
ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀÇ 40~50% °µµ(¸Å¿ì ³·Àº °µµ~Àú°µµ), 10~20ȸ ¹Ýº¹(°í¹Ýº¹)À¸·Î ½ÃÀÛÇؼ ¼¼È÷ °µµ¸¦ Áõ°¡½Ãų °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ±Ù·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ±âÁØÀ» Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀ̶õ ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇؼ ÇÑ ¹ø¿¡ µé ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Å« ¹«°Ô¸¦ ¸»Çϴµ¥(¿¹¸¦ µé¸é ¿Â ÈûÀ» ´ÙÇØ Çѹø¸¸ °Ü¿ì µé ¼ö ÀÖ´Â ¿ª±âÀÇ ¹«°Ô°¡ 30kgÀ̶ó¸é ÀÌ°ÍÀÌ ÃÖ´ë±Ù·ÂÀÓ), Ãʺ¸ÀÚÀÇ °æ¿ì ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀÇ 60~70% °µµ(Áß°µµ~°í°µµ)°¡ ±ÇÀåµÇ°í, ¼÷·ÃÀÚÀÇ °æ¿ì ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀÇ 80% ÀÌ»óÀÇ °µµ(°í°µµ~ÃÊ°í°µµ)°¡ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
¸¸¾à Áö±¸·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥¶ó¸é ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀÇ 50% ¹Ì¸¸ÀÇ °µµ(Àú°µµ~Áß°µµ)·Î 15~25ȸ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» 1-2´ÜÀ§·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
³«»ó°ú °ñÀýÀº ±Ù·Â ÀúÇÏ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ¾î ¸î¸î ¿¬±¸µé¿¡¼´Â ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Âµ¥ ÁßÁ¡À» µÖ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ´ë ±Ù·ÂÀÇ 20~50% °µµ(ÃÊÀú°µµ~Áß°µµ), 8~12ȸ ¹Ýº¹, 3´ÜÀ§ Á¤µµ ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é È¿°úÀûÀ¸·Î ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ±ÕÇü°¨°¢À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è ¿îµ¿ ´ÜÀ§
2~4´ÜÀ§°¡ ±ÇÀåµÇÁö¸¸ 1´ÜÀ§¸¸ ÇÏ´Â °Íµµ ¾î´À Á¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é ÈÞ½Ä
°¢ ´ÜÀ§ »çÀÌ¿¡ 2~3ºÐ, °¢ ±ÙÀ°¸¶´Ù 48½Ã°£ÀÇ È޽Ľð£ÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
¨ê ºóµµ
°¢ ÁÖ¿ä ±ÙÀ°¸¶´Ù ÁÖ´ç 2~3ÀÏ ±Ù·Â °È ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. À¯¿¬¼º ¿îµ¿
°üÀý À¯¿¬¼ºÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °¨¼ÒÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿À¸·Î ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °üÀý ¿îµ¿ ¹üÀ§´Â À¯¿¬¼º ¿îµ¿ ÈÄ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Çâ»óµÇ¸ç, ÁÖ´ç 2~3ȸ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¾à 3~4ÁÖ µ¿¾È Áö¼ÓÇÏ¸é ±× È¿°úµµ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. À¯¿¬¼º ¿îµ¿Àº ƯÈ÷ ÀúÇ× ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ÇßÀ» ¶§ ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤¼º°ú ±ÕÇü°¨°¢À» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
¨ç Á¾·ù
- ¿ªµ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½ÅüÀÇ Åº·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- µ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº ÇÑ ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ¼¼È÷ À̵¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í, ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÒ¼ö·Ï ¿îµ¿ ¹üÀ§°¡ Á¡Á¡ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
- Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¿ä°¡Ã³·³ ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ̶óµçÁö, ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°Å³ª ±â±¸(ź¼º¹êµå, ¸·´ë)ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
- ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ±ÙÀ°¼ÓÀÇ ½Å°æ°¨°¢À» ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, À̸¦ À§Çؼ´Â Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª¿¡¼ µ¿ÀÛÀ» °íÁ¤ÇÏ°í ±ÙÀ°¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾ú´Ù Ç®¾ú´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¨è È¿°ú
- ¿ªµ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª¸¸Å À¯¿¬¼ºÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
- ±ÙÀ° ½Å°æ°¨°¢À» ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¸é µ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª¿¡ ºñÇØ °üÀý ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ´õ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
¨é Áö¼Ó½Ã°£
±äÀå°ú ¾à°£ÀÇ ºÒÆíÇÔÀÌ ´À²¸Áö´Â ÁöÁ¡¿¡¼ 30~60ÃÊ°£ ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°ú°¡ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ° ½Å°æ°¨°¢À» ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§Çؼ´Â 10~30ÃÊ°£ ¼öµ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª ÈÄ ±ÙÀ°¿¡ 3~6ÃÊ°£ ÈûÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
¨ê ¹Ýº¹È½¼ö
°¢ À¯¿¬¼º ¿îµ¿¸¶´Ù 2~4ȸ ¹Ýº¹Çϸé, °üÀý ¿îµ¿ ¹üÀ§°¡ Çâ»óµÇ°í, ±× È¿°ú´Â 3~12ÁÖ°£ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó Áö¼Ó½Ã°£°ú ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ Á¶ÀýÇؼ °¢ À¯¿¬¼º ¿îµ¿¸¶´Ù 60ÃÊ°£ µ¿ÀÛÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
¨ë ºóµµ
ÁÖ´ç 2~3ÀÏ À¯¿¬¼º ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸ÅÀÏ À¯¿¬¼º ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é °üÀý ¿îµ¿ ¹üÀ§ÀÇ Çâ»ó È¿°ú´Â ´©ÀûµË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÁÖ´ç 2ÀÏ ÀÌ»ó À¯¿¬¼º ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
¨ì ¿îµ¿ºÎÀ§
ÁÖ¿ä ±ÙÀ°-ÈûÁÙ ´ÜÀ§ÀÎ ¸ñ, ¾î±ú, °¡½¿, ¸öÅë, Ç㸮, °í°üÀý, ´Ù¸®, ¹ß¸ñÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀº ÀÌ ÀÏ·ÃÀÇ ¿îµ¿À» 10ºÐ ³»¿¡ ¿Ï·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨í ½Ã±â
±ÙÀ°-ÈûÁÙ ´ÜÀ§¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±ä ÇÏÁö¸¸ Àú°µµ³ª Áß°µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̳ª ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ÇÖÆÑ, ¶ß°Å¿î ¸ñ¿å µîÀ¸·Î ±ÙÀ° ¿Âµµ¸¦ ¿Ã¸®¸é À¯¿¬¼º ¿îµ¿À» ´õ¿í È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ±ÕÇü ¿îµ¿
ÃÖ±Ù¿¡ ³«»óÀÇ °æÇèÀÌ Àְųª º¸Çà¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ³«»óÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ¸é ³«»óÀÇ À§ÇèÀÌ °¨¼ÒµË´Ï´Ù. ÁÖ´ç 90ºÐÀÇ ±ÕÇü ¿îµ¿, Áß°µµ ±Ù·Â °È ¿îµ¿°ú ÁÖ´ç 1½Ã°£ÀÇ Áß°µµ °È±â ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü°¡ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ³«»óÀÌ ÁÙ¾ú´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ³«»óÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÖ´ç 3ÀÏ ÀÌ»ó ±ÕÇü ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.
¨ç Á¾·ù
±ÕÇü ¿îµ¿¿¡´Â µÚ·Î °È±â, ¿·À¸·Î °È±â, ¹ßµÚ²ÞÄ¡·Î °È±â, ¹ß³¡À¸·Î °È±â, ¾É¾Ò´Ù ÀϾⰡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº °¡±¸Ã³·³ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¹°Ã¼¸¦ ÁöÁöÇÏ°í ¼öÇàÇÏ´Â °Í¿¡¼ºÎÅÍ ÁöÁöÇÏ´Â ¹°Ã¼ ¾øÀÌ ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö °µµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è ºóµµ¿Í Áö¼Ó½Ã°£
¸¹Àº ¿¬±¸µé¿¡¼ ÇÏ·ç¿¡ 20~30ºÐ ÀÌ»ó, ÁÖ´ç 2~3ÀÏ ÀÌ»ó, ÁÖ´ç ÃÑ 60ºÐ ÀÌ»óÀÇ ±ÕÇü ¿îµ¿À» ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.