¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»À½ºÄµ °Ë»ç °úÁ¤

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°Ë»ç °úÁ¤

º´¿ø¿¡¼­ ½ÃÇàµÇ´Â »À½ºÄµÀÇ °úÁ¤Àº °Ë»ç¿Í °ü·ÃµÈ ¹®Áø ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× ¼³¸í, ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°ÀÇ Á¤¸Æ ÁÖ»ç, ÃÔ¿µ Àü±îÁöÀÇ ´ë±â, ÃÔ¿µ Á÷ÀüÀÇ ¹è´¢, ÃÔ¿µÀ¸·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°¢ °úÁ¤º° °³¿ä´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.

1. ¹®Áø ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× ¼³¸í

»À½ºÄµÀÇ ¿µ»óÀº ÃÖ±Ù¿¡ ÀϾ ¿Ü»ó(»óó)µµ ½±°Ô °üÂûµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù »À¿¡ Ãæ°ÝÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¼úÀÌ ÀÖ¾ú°Å³ª, »À ÀüÀÌ º´¼Ò°¡ ÀÖ¾ú°í ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á°¡ ½ÃÇàµÈ ÈÄ Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ÆÇÁ¤ÇϱâÀ§Çؼ­ ½ÃÇàµÇ´Â »À½ºÄµÀ̶ó¸é ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸°¡ Æǵ¶¿¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Á¤È®ÇÑ Æǵ¶À» À§ÇÏ¿© ÃÖ±Ù¿¡ ÀϾ ¿Ü»ó(»óó)À̳ª Ÿ¹Ú»ó, ¼ö¼ú, ¾Ï Ä¡·á °úÁ¤¿¡ °üÇÑ Á¤º¸·Î º¸´Ù Á¤È®ÇÑ Æǵ¶À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°ÀÇ Á¤¸Æ ÁÖ»ç

¹®Áø ÈÄ »À½ºÄµÀ» À§ÇÑ Áֻ縦 ¸Â°Ô µË´Ï´Ù. »À¿¡ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°Àº Á¤¸ÆÁֻ縦 ÅëÇؼ­ ü³»¿¡ ÁÖÀԵ˴ϴÙ. °¢ º´¿ø¸¶´Ù À̸¦ À§ÇÑ Àü¿ë°ø°£ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î Àִµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÙÀÇÇаú ÁÖ»ç½Ç¿¡¼­ ½ÃÇàµË´Ï´Ù.

3. »À ¼·Ã븦 À§ÇÑ ´ë±â¿Í ¼öºÐ ¼·Ãë

Á¤¸Æ ÁÖ»çµÈ ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°ÀÌ Àü½ÅÀÇ »À¿¡ °ñ°í·ç ÃæºÐÈ÷ Èí¼öµÇ±â À§Çؼ­´Â ÀÏÁ¤ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ´ë±â ½Ã°£Àº º´¿ø¸¶´Ù ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 2½Ã°£¿¡¼­ 6½Ã°£ »çÀÌÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ë°³ÀÇ º´¿ø¿¡¼­´Â ¿ÀÀü¿¡ ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°À» ÁÖ»çÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ 2½Ã°£¿¡¼­ 6½Ã°£À» ´ë±âÇÑ ÈÄ ÃÔ¿µÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

4. ÃÔ¿µ Á÷Àü ¹è´¢

ü³»¿¡ ÁÖÀÔµÈ ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°Àº ÁÖ·Î ¼Òº¯À» ÅëÇؼ­ ü¿Ü·Î ¹èÃâµË´Ï´Ù. ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ° ÁÖ»ç ÈÄ 2½Ã°£¿¡¼­ 6½Ã°£ÀÌ °æ°úÇϸé ÀÏÁ¤ºÐ·®ÀÇ ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ°ÀÌ ¼Òº¯À» ÅëÇؼ­ ¹æ±¤¿¡ ¸ðÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ ¶§, ¿µ»óÀ» ȹµæÇØ º¸¸é ¹æ±¤¿¡ ¸ð¿©Áø ¹æ»ç¼ºÀǾàÇ° ¶§¹®¿¡ °ñ¹Ý »ÀÀÇ ¼·ÃëÀ̻󿩺θ¦ ÆǺ°Çϱ⠾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­ ÃÔ¿µ Á÷Àü¿¡ ¹è´¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

5. Ä«¸Þ¶ó¿¡¼­ÀÇ ÃÔ¿µ

»À ¿µ»óÀÇ È¹µæÀº ¿µ»óÃÔ¿µ±â±âÀÎ °¨¸¶Ä«¸Þ¶óÀÇ À̵¿½Ä Å×ÀÌºí¿¡ ´©¿ö¼­ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ÃÔ¿µ¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£Àº Àåºñ¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 20-30ºÐ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ¿µ»ó°Ë»ç¿Í °°Àº ¿ø¸®·Î ÃÔ¿µ Áß ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿µ»ó ȹµæ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ¹Ç·Î, Æí¾ÈÇÑ È£Èí ÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾øµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Àü½Å ÃÔ¿µ ÈÄ ÇÊ¿ä½Ã¿¡´Â ´Á°ñ ºÎÀ§ µî ½Åü ÀϺκп¡ ´ëÇÑ Ãß°¡ÃÔ¿µÀÌ Àֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Ãß°¡ÃÔ¿µ¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ½Ã°£Àº ½ÃÇàµÇ´Â ºÎÀ§ÀÇ °³¼ö¿¡ µû¶ó¼­ ´Þ¶óÁö¸ç, Ãß°¡ °Ë»ç ´ç ¾à 10-20ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »À½ºÄµ °Ë»ç °úÁ¤""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û »À½ºÄµ °Ë»ç Áغñ»çÇ×
´ÙÀ½±Û »À½ºÄµ °Ë»ç ¸ñÀû
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
4720
 
¾Ï°ËÁø
0 1,841 2015-01-02
4719
 
°£ÈíÃæÁõ
0 1,742 2015-01-02
4718
 
¹ÝÄÚ¸¶À̽ų»¼ºÈ²»öÆ÷µµ¾Ë±Õ(VRSA) °¨¿°Áõ
0 5,603 2015-01-02
4717
 
°¥¶ôÅ佺Ç÷Áõ
0 3,690 2015-01-02
4716
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 5,816 2015-01-02
4715
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) Ä¡·á
1 3,510 2015-01-02
4714
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) Áø´Ü
1 4,135 2015-01-02
4713
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) Áõ»ó
0 2,225 2015-01-02
4712
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) ¿øÀÎ
0 1,268 2015-01-02
4711
 
°­Á÷ôÃß¿°(°­Á÷¼º ôÃß¿°) °³¿ä
0 885 2015-01-02
4710
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº Áõ»ó
0 1,532 2015-01-02
4709
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº Áø´Ü
0 1,576 2015-01-02
4708
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº Áø´Ü
0 2,160 2015-01-02
4707
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº Ä¡·á
1 5,030 2015-01-02
4706
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº ¿øÀÎ
0 1,397 2015-01-02
4705
 
°ñ¼öÇü¼ºÀÌ»óÁõÈıº °³¿ä
0 1,315 2015-01-02
4704
 
±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°(±Ë¾ç¼º °áÀå¿°) Áø´Ü
0 2,946 2015-01-02
4703
 
±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°(±Ë¾ç¼º °áÀå¿°) Ä¡·á
3 5,879 2015-01-02
4702
 
±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°(±Ë¾ç¼º °áÀå¿°) Áõ»ó
1 3,708 2015-01-02
4701
 
±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°(±Ë¾ç¼º °áÀå¿°) ¿øÀÎ
0 2,578 2015-01-02
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷