생활 속 면역 강화법: 한번 익히면 평생 질병과 싸워 이길 수 있는
아보 도오루 저/윤혜림 역 | 전나무숲

※책소개
호흡, 식사, 수면, 목욕, 운동법만 제대로 알아도 내 몸의 면역력은 저절로 강화된다!!

저자 아보 도오루는 세계 의학계의 정설을 뒤집고 새로운 이론을 제시할 수 있는 정도의 국제적인 면역학 전문가다. 그는 수년 전 『면역혁명』이라는 책을 통해 우리나라에도 ‘면역력 돌풍’을 일으킨 그 주인공이기도 하다. 그런 그가 일반인들이 보다 쉽고 빠르게 면역력의 핵심을 이해하고 일상에서 적용할 수 있는 방법을 간추려 책으로 펴냈다. 이 책 한권이면 면역력에 대한 충분한 지식을 쌓을 수 있다.

면역력은 세상의 모든 질병에 맞서 싸우게 하는 가장 강한 ‘내 몸 안의 군대’이다. 이 면역력이 견고한 이상, 암도 함부로 우리 몸을 질병의 고통에 빠뜨리지를 못한다. 그러나 문제는 우리의 잘못된 생활습관, 식생활이 면역력을 스스로 무너뜨린다는 점이다. 이 면역력을 되살리기 위한 것이 바로 이 책의 궁극적인 목적이다.

무엇보다 중요한 것은 ‘평생 해야 할 면역력 강화 10대 원칙’이다. 이러한 원칙은 한번만 몸에 배게 되면 평생 동안 유용하게 활용할 수 있다. 특히 아이들은 키 성장과 두뇌 발달에 큰 도움이 되고 노년의 부모님이라고 하더라도 지금부터 면역력 강화 생활을 해 나가면 질병으로부터 몸을 지킬 가능성이 더욱 높아진다.

※목차
PART 1 _ 면역력의 A to Z
새롭게 아는 면역력의 비밀

01 _ 면역력은 어떻게 병으로부터 우리 몸을 지켜줄까?
02 _ 백혈구, 직접 병원균을 잡아먹는 몸 안의 파수꾼
03 _ 항체로 병원균을 붙잡아 처리하는 림프구
04 _ 면역을 다스리는 자율신경의 조화
05 _‘일만 아는 사람’은 면역력이 약해질 수밖에 없다
06 _ 부교감신경이 몸과 마음의 긴장을 풀어줘 면역력을 강화한다
07 _ 면역력이 떨어질 때가 바로 ‘암에 잘 걸리는 나이’
08 _ 내 면역력을 다스리는 방법
도전해 봅시다! _ 나는 교감신경 우세형일까? 부교감신경 우세형일까?

PART 2 _ 암까지 이기는 면역력의 힘
암은 반드시 나을 수 있다

01 _ 암 환자가 늘어나는 이유는 다른 곳에 있었다
02 _ 왜‘3대 암 치료’로 암을 극복하기 어려울까
03 _ 누구나 이해할 수 있는 암의 발생, 전이, 소멸의 과정
04 _ 암을 일으키는 스트레스와 저체온
05 _ 암은 세포의‘격세유전’현상
06 _ 암에 걸리지 않는 체질을 만든다
도전해 봅시다! _ 암을 치유하는 4가지 방법

PART 3 _ 면역력 강화 기초지식
증상으로 내 몸의 상태를 파...