메디업

대학병원 한방병원
종합병원 노인병원
게시판
건강정보
병원약국정보
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대분양매매
연수강좌
교육정보
메디톡
대학병원 종합병원 한방병원 치과병원 한의원 노인전문병원 보건소
서울 부산 인천 대구 대전 광주 울산 경기 강원 충북 충남 경북 경남 전북 전남 제주 세종
치과 안과 피부과 성형외과 산부인과 비뇨기과 외과 내과 정형외과 이비인후과 소아과 약국

목록 글쓰기 수정 삭제

하루 굶고 하루 먹기: 딱 3주만 반복하라

추천하기

하루 굶고 하루 먹기: 딱 3주만 반복하라
베른하르트 루드비히 저/박정미 역 | 퍼플카우


※ 책소개
굵고 짧게 끝내는 격일 단식 21일 프로그램

하룻동안 완전히 굶고, 다음날 마음껏 먹는 격일 단식의 21일 프로그램 가이드북. 3주 중 실제 굶는 날은 10일뿐이고, 그 방법 역시 단순해서 실천하기가 쉬운 것이 특징이다. 또한 우리 몸의 '자가포식(autophagy)' 원리를 효과적으로 작동시켜 짧은 시간에도 효과적인 감량을 선사한다. 자가포식이란 우리 몸이 근육의 손실 없이 체지방을 소화하는 것을 뜻하는데, 격일 단식 다이어트는 12시간의 섭식 시간과 36시간의 공복 시간을 통해 48시간동안 최적의 리듬으로 자가포식이 가능하도록 돕는다.

독일과 오스트리아에서 심리학자와 행동치료사로 활동 중인 저자 역시 격일 단식을 실천하여 6개월 만에 24kg을 감량하는 데 성공했다. 그는 이 책을 통해 21일 프로그램을 날짜별로 자세하게 안내한다. 뿐만 아니라 의학, 자연치유학, 영양의학 등 다양한 분야의 전문가들의 협력을 얻어, 심근경색, 고혈압, 당뇨 등에 대한 격일 단식의 치유 효과도 검증했다. 굶는 날은 건강해지고, 먹는 날은 행복해지는 격일 단식 프로그램은 아름다운 몸매와 건강을 되찾도록 도와줄 것이다.


※ 목차
프롤로그 | 당신의 선택은 무엇입니까

1장. 다이어트, 오해와 진실
뚱보를 만드는 현대사회 라이프스타일
사람들은 왜 살이 찌는 걸까
칼로리만 따지는 건 소용없는 일!
(전문가 팁)행복감과 삶의 질을 높이는 단식
다이어트가 우리를 더 뚱뚱하게 만든다
어떻게 하면 다이어트에 성공할 수 있을까
(전문가 팁)격일 단식의 일석이조 효과

2장. 하루 굶고 하루 먹는 격일 단식
지방을 저장하게 된 인간의 불행한 역사
지방만 골라 태우는 똑똑한 단식에 도전하라
36시간 단식, 근육 손상도 요요도 없다
행복 호르몬을 분비하는 격일 단식
(전문가 팁)근육량이 줄어들지 않는 게 중요하다
격일 단식의 치유 작용-고혈압
(전문가 팁)고혈압 환자 대상 단식요법
격일 단식의 치유 작용-암
격일 단식의 치유 작용-심근경색
격일 단식의 치유 작용-당뇨
격일 단식의 치유 작용-안티에이징
(전문가 팁)세포의 노화를 막는 법
격일 단식을 하며 지켜야 할 것들
(전문가 팁)굶으면 젊어지는 이유

3장. 격일 단식 준비하기
격일 단식으로 식습관 바꾸는 준비
(전문가 팁)단식으로 되살리는 자가치유력
격일 단식 프로그램의...

파워링크 광고등록
이 게시물을 추천합니다.
메디업
" 하루 굶고 하루 먹기: 딱 3주만 반복하라""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
이 게시물을 추천합니다.
 
목록 글쓰기 수정 삭제
이전글 자기 전에 마시는 하루 한컵 쾌변주스
다음글 30대 다이어트는 달라야 한다
번호
제목 추천 조회 등록일
13770
[간호학] 2022 간호사 국가시험 합격 1,650문..
0 272 2021-05-12
13769
[간호학] 2021 간호조무사 단기완성
0 236 2021-05-12
13768
[간호학] 국·공립병원 간호사 면접 자기소개..
0 270 2021-05-12
13767
[간호학] 2022 한 권으로 끝내는 간호사 자소..
0 222 2021-05-12
13766
[수의학] 소동물임상영양학
0 224 2021-05-12
13765
[치의학] 2022 치과위생사 국가시험 한권으로 ..
0 230 2021-05-12
13764
[치의학] ATLAS OF DIGITAL DENTISTRY 디지털 ..
0 258 2021-05-12
13763
[치의학] 손에 잡히는 총의치 가철성 보철
0 215 2021-05-12
13762
[치의학] 손에 잡히는 국소의치 가철성 보철
0 224 2021-05-12
13761
[치의학] 치주-교정 치료 최신 임상 근거와 치..
0 195 2021-05-12
13760
[치의학] 친절한 교정학이야기 와이어&브라켓
0 216 2021-05-12
13759
[치의학] 의료분쟁 예방을 위한 치과진료 후 ..
0 272 2021-05-12
13758
[치의학] 성장기 아동의 반대교합, 어떻게 접..
0 204 2021-05-12
13757
[치의학] 소수치 잔존 증례의 치료
0 228 2021-05-12
13756
[치의학] 플립러닝을 활용한 치아형태학실습
0 228 2021-05-12
13755
[치의학] Tough Cases 치과진료 후 발생하는 ..
0 232 2021-05-12
13754
[치의학] 2021 치과건강보험 이론 및 실습
0 229 2021-05-12
13753
[치의학] 치기공 전공 학생을 위한 구강보건학
0 237 2021-05-12
13752
[치의학] 임상 치위생 과정의 원리와 방법
0 229 2021-05-12
13751
[치의학] 구강악안면병리학
0 228 2021-05-12
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
의학서적 이번주 BEST 목록
[의학/약학] 화상환자와 가족을 위한 지침서
[건강에세이] 100세 건강의 힘, 척추와 관절 관리 3..
[한의학/한방치료] 야생화 산약초도감 : 성분·약효..
[의학] 사망진단서 이렇게 쓴다
[의학] 의학용어
[다이어트/미용] 하루 굶고 하루 먹기: 딱 3주만 반..
[생명과학] 한국의 야생화 바로 알기 : 봄에 피는 ..
[다이어트/미용] 혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 ..
[의학] SOAP 환자 고객 관리노트를 중심으로 한 물..
[의학/약학] 삐뽀삐뽀 119 소아안과 클리닉
[간호학] 필통 국가고시 간호학 핵심요약집 세트
[다이어트/미용] 멋진 수염 가이드: 30가지 수염 기..
[간호학] 2020 간호조무사 국가시험문제집 스마트폰..
[인체] 사랑의 돌봄은 기적을 만든다: 한국의 나이..
[의학] MRI 영상 판독법: 쉽게 이해하는
[건강에세이] 흰머리가 검은머리 되는 기적
[건강에세이] 흡선치유 교본
[간호학] 2020 간호조무사 국가시험문제집
[질병과치료법] 통풍, 평생 재발 없는 통풍 완치의 ..
[의학/약학] 폐경기 건강과 호르몬 요법: 하버드메..
 
커뮤니티
게시판
건강정보
병원약국
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대매매
연수강좌
교육정보
병원홈페이지
메디톡
한의원
성형외과
치과
안과
여성병원
내과
정형외과
피부과
소아과
이비인후과
비뇨의학과
요양병원
재활의학과
동물병원
기타병의원
취업관련
지원서양식
서류양식
메디업 모바일웹
메디업