모바일 PT: 24시간 나를 찾아오는 퍼스널 트레이너 초판한정부록 : 모바일 PT 7Days 프로그램 이용권
안진필 저 | 라온북

※ 책소개
SNS 누적 조회수 1000만 뷰 돌파한 ‘건강한친구들’의
24시간 어디서나 가능한 퍼스널 트레이닝!

일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, 퍼스널 트레이닝은 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는 직장인도 자신이 원하는 멋진 몸매를 가질 수 있을까?
다이어트?피트니스 영상 제공으로 SNS 누적 조회수 1000만 뷰를 돌파한 ‘건강한친구들’의 대표 안진필 저자는 ‘그렇다’고 말한다. 각자의 체질과 체형 및 운동 목적에 맞는 운동법만 안다면 ‘언제 어디서든 하루 11분 맨몸운동만으로 누구나 몸짱이 될 수 있다’는 것이다.

안진필 저자는 60여 가지 질문 사항으로 이루어진 문진표로 고객 각자에게 맞는 운동법과 식단을 파악해 이를 스마트폰 영상으로 제공하고 관리하는 ‘모바일 PT’를 운영 중이다. 그는 2년여 만에 벌써 수백 명이 자신이 원하는 몸매를 만들게 한 모바일 PT의 핵심 노하우를 담아 〈모바일 PT〉를 펴냈다. 책에는 그간 수천 명의 상담에서 찾아낸 대한민국 대표 유형 6가지와 이에 맞는 운동법 및 주별 운동 계획표가 담겨 있다. 〈모바일 PT〉로 자신에게 맞는 운동법을 찾고, 시간, 공간, 돈 제약 없이 원하는 몸매로 다시 태어나보자.

※ 목차
CHAPTER A 더 이상 내 몸에게 미안해하지 말자!
1. 앉아서 생활하는 당신, 위험하다!
2. 당신 몸이 망가진 이유, 절반은 세상 탓 !
3. 답은 결국 운동이다!
4. 당신 몸이 망가진 이유, 나머지 절반은 당신 탓 !
5. 누구에게나 퍼스널 트레이너가 필요하다

CHAPTER B 24시간 나와 함께하는 퍼스널 트레이너,모바일 PT
1. 시간 없고 돈 없어도 PT 가능하다!
2. 맨몸운동은 위대하다!
3. 나에게 맞는 맞춤 운동법과 식단을 찾자!

CHAPTER C 나에게 꼭 맞는 맞춤형 운동!
1. 대한민국 대표 유형 Best 6: 나는 어떤 유형일까?
2. 유형별 운동 루틴

CHAPTER D 언제 어디서나 받는 퍼스널 트레이닝! 11분 운동법
V스텝 | 니업 | 런지 | 레그레이즈 | 레터널스텝&풀 | 모디핏 스쿼트 | 버피테스트 | 브릿지 | 사이드펀칭 | 숄더푸시업 | 슈퍼맨 | 스쿼트&니업 | 스쿼트&버피테스트 | 스파이더맨 | 플랭크 | 점핑잭 | 니웨이브 푸시업 | 데드리프트 | 라잉싯업 | 마운틴 클라이머 | 버트키커 | 버피 스플릿 | 스쿼트 | 스쿼트&런지 | 스텝 버피테스트 | 암워킹 | 원더우먼 | 웨이브 푸시업 | 파워스킵 | 푸시업 | 프로...