백년 허리: 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법
정선근 저 | 사이언스북스

※ 책소개
98%의 요통 환자는 수술 없이 완치될 수 있다!
단 3주 만 따라하면 지긋지긋한 요통의 지옥에서 빠져나올 수 있다!

허리는 직립 보행을 하는 우리 인간 몸의 기둥이다. 놀라운 자연의 발명품인 허리는 원래 100년 이상 쓰도록 만들어져 있다. 그러나 우리가 무의식적으로 하는 나쁜 자세, 나쁜 운동이 100년 이상 쓸 허리를 매일매일 망가뜨리고 있다. 100년은 쓸 돈이 예금된 통장을 불과 40∼50년 만에 탕진해 버리는 꼴이다. 하지만 허리에 좋은 자세, 좋은 운동을 알고 매일 한다면 요통에 빠지지 않고 허리를 100년 동안 건강하게 쓸 수 있다. 대한민국 제일의 요통 전문가 정선근 서울대 의대 재활의학과 주임 교수는 (주)사이언스북스에서 펴낸 『백년 허리: 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법』을 통해 요통과 허리 디스크의 비밀. 요통으로부터 해방되는 ‘백년 허리 프로젝트’를 제안한다.

※ 목차
머리말 왜 ‘백년 허리’인가? … 7

허리 오해 1
급성 요통은 근육이 뭉쳐서 생긴다?…17
누구나 한 번씩 겪게 되는 급성 요통 19
요통이란 무엇인가 21
근육이 뭉쳐서 급성 요통이 생긴다? 소방관들이 모여 있다고 불이 나는 건 아니다 23
디스크는 수핵이라는 앙금이 든 찹쌀떡 26
앙금이 찹쌀떡을 찢는구나! 31
요통의 첫 경험, 가볍게 여기지 마라! 33
허리를 망가뜨린 사모님의 우아한 취미 생활 33
그렇다면 하루 종일 육사 생도처럼 허리를 꼿꼿이 펴고 있어야만 합니까? 38
요통의 원인은 근육이 아니라 디스크 40

허리 오해 2
탈출된 디스크, 수술로 제거해야 하나?…45
지우개 줍다 디스크 터진 박사님 47
울릉도에서 온 서양 청년의 좌골신경통 49
고모리 박사, 탈출된 디스크는 어디로 갔소? 51
허리 수술 권유하다 100년 우정 잃을 수도 56
맥켄지의 운 좋은 발견 59
맥켄지 신전 동작의 신묘한 효과 61

허리 오해 3
다리가 땅기는 좌골신경통의 원인은 허리?…65
나는 다리 뒤만 땅겨, 허리는 하나도 아프지 않다고! 67
허리 디스크 탈출증이 번개라면 좌골신경통은 천둥 70
탈출된 디스크를 꼭 떼어내...