불면증, 당신도 치료될 수 있다: 수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 '인지행동치료'라면
신홍범 저 | 소라주

 

※ 책소개
『불면증, 당신도 치료될 수 있다』는 불면증에 도움 된다고 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다. 불면증 치료는 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해들을 바로잡는 데서 출발한다.

 

이 책의 저자인 수면의학전문의 신홍범 박사는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것은 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 그러므로 불면증의 원인을 잘 살펴보는 것이 제대로 된 치료를 받는 데 큰 도움이 될 수 있다. 또한 불면증 환자들의 다양한 사례를 실어 불면 증상을 겪는 사람들에게 실질적으로 도움을 준다.

 

※ 목차
프롤로그

 

part1. 불면증 환자의 유형
복직하고 싶어요
악몽을 자주 꿔요
불면증 치료 기계를 구입했다가 환불했어요
젊어서 마음고생을 너무 많이 한 탓일까요?
갱년기 우울증이 불면증으로 이어진 것 같아요
텔레비전을 봐야만 잠이 와요
간병하다가 불면증이 생겼어요
수험생 아이들 챙기느라 수면 패턴이 흐트러졌어요
암 진단을 받고 불안과 불면에 시달려요
다이어트 약 먹고 불면증이 왔어요
다리가 신경 쓰여 잠을 잘 수가 없어요
저는 정말 잠을 못 잤는데 저더러 꾀병이래요
피로한데 잠이 오지 않습니다
한약이 수면제보다 덜 독하지 않나요?
노인 불면증 환자는 수면제만 먹다가 죽어야 하나요?
대학 병원 입원이 능사는 아니더라고요
해외 출장을 자주 다녀요
교대 근무 때문에 낮에 자야 하는데 쉽지 않네요
시험 전날 못 잘까 봐 불안해요
밤늦게까지 공부하다 불면증이 생겼어요
(별지)유명인의 불면증
(읽을거리)소설 속의 불면증

 

part2. 불면증 환자의 특성
불면증의 원인을 찾아야 하는 이유
불면증에 걸리기 쉬운 사람
불면증 발병 모델 : 스필만 모델
(읽을거리)소설 속의 불면증

 

part3. 수면제, 술...