젖산 역치 트레이닝
Peter Janssen 저/조성봉,김기진,이상욱,김선영 공역 | 대한미디어

※ 책소개
지구력 스포츠에서 매우 보편적인 콘코니의 원칙의 이론 및 실제를 다루고 있는 전문서. 에너지의 공급 원칙을 설명하였으며 실제적인 계획에 적용시키고, 실험실에서의 실험부터 간단히 자기 스스로 하는 시험에 이르기까지 모든 해당 시험을 기술하였으며 운동 및 경기를 분석하고 평가하였다. 영양, 과도한 운동, 선수들의 심장에 대한 훈련 등에 대한 필수적인 권고도 또한 시켰다.

※ 목차
1 에너지 Energy
에너지 시스템(Energy Systems)
에너지 저장(Energy Stores)
근섬유의 유형(Types of Muscle Fibers)
표적 훈련(Targeted Training)

2 심박수 Heart Rate
심박수 측정(Counting the Heart Rate)
최대심박수(Maximum Heart Rate)
콘코니의 방법(Conconi’s Method)
심박수에 영향을 주는 요인들(Factors Influencing Heart Rate)

3 편향 포인트 The Deflection Point
콘코니 테스트(Conconi’s Test)
에스트란드 테스트(·Astrand Test)
최대 테스트(Maximal Test)
심박수 편향포인트 찾기(Finding the Deflection Point)
개별 무산소 역치 테스트(Individual Anaerobic Threshold Test)

4 젖 산 Lactate
젖산 그래프(The Lactate Curve)
젖산 측정(Blood Lactate Measurement)
젖산 테스트의 실용적인 응용(Practical Applications of the Lactate Test)

5 과훈련 Overtraining
초과보상(Supercompensation)
젖산 파라독스(The Lactate Paradox)
과훈련의 원인들
몇 가지 구체적인 건강문제들

6 순환 Circulation
심장
심박출량(The heart minute volume)..