내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다: 연령별, 증상별 최적의 영양제 선택

박용우 등저 | 넥서스

출간일 2007년 04월 05일

238쪽 | 430g | 153*224mm

※ 책소개

'영양제 자가진단 체크리스트’가 수록된 영양제 맞춤 가이드북. 날로 보편화 되고 있는 영양제(비타민이나 미네랄 제제 등)의 올바른 선택과 복용법 등‘건강과 영양’에 대한 정보를 담고 있다. 영양제를 먹어야 하는 이유에서부터 건강의 적인 '안티 영양소'를 해독하는 법까지 총 5장에 걸쳐 정확하고 효과적으로 영양제를 복용하는 방법에 대해 소개한다.

※ 목차

여는 글 : 마이너스 환경시대, 영양제는 필수!

제1장 영양제, 먹어야 할까 말아야 할까? : 건강에 대한 새로운 인식 더하기

영양제, 반드시 먹어야 할까?｜21세기 영양 지식으로 건강을 돌아보라
마이너스 환경 시대, 평생 건강을 지키는 3가지 방법

제2장 유익한 영양소 플러스(+)하기 : 하루 세 끼 식사로 건강 지키는 법

올바른 영양 섭취를 위한 식사지침｜골라 먹어야 좋은 에너지 영양소｜꼭 필요한 비(非)에너지 영양소｜삶의 활력소가 되는 비타민 플러스(+)하기｜영양소의 작은 거인, 미네랄 플러스(+)하기｜노화와 질병을 예방하는 항산화 영양소 플러스(+)하기

제3장 부족한 영양소 보충(+)하기 : 놓쳐서는 안 될 영양소 잡기

몸을 위한 선택, 영양제｜영양제 선택에서 복용까지 13가지 궁금증 풀기
식습관 체크로 부족한 영양소 찾아내기｜증상 체크로 부족한 영양소 찾아내기
생활습관 체크로 부족한 영양소 찾아내기｜내 몸에 딱 맞는 영양제 계획하기

제4장 내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다 : 연령별 증상별 영양제 선택하기

운동 부족과 술자리에 시달리는 30, 40대 남성｜‘마른 몸매 증후군’으로 다이어트를 하는 젊은 여...