비타민신지니의 하는 만큼 빠지는 비타 파워 다이어트  
신지은 저  | 북스고

※책소개
남들이 올린 다이어트 성공 사진을 보며 이번에는 기필코 다이어트에 성공하리라 마음먹는다. 효과가 좋다는 다이어트 제품을 장바구니에 담고, 유명하다는 헬스장 등록까지 일사천리다. 어쩐지 이번만큼은 다이어트에 성공할 것만 같다. 그러나 탄탄한 몸을 만들고 말겠다는 굳은 결심은 다이어트를 시작한 지 3일도 지나지 않아 금세 시들해지고 만다. 좀 더 신나고 재미있게 할 수 있는 다이어트, 나에게 맞는 맞춤 다이어트가 있다면 좋을 텐데, 현실은 냉정하기만 하다.

‘너무 힘든데 쭉쭉 빠지니 따라 하지 않을 수 없는 운동’
‘힘들어서 눈물 나다가 계속하면 헛웃음 나고 몸무게 보며 웃음 짓게 되는 루틴’

‘비타민신지니’는 유튜브에서 52만 명의 구독자를 보유한 다이어트 채널을 운영하고 있다. 그녀는 남녀노소 누구나 쉽게 따라하고 확실한 효과를 볼 수 있는 다이어트 동작으로 구독자들로부터 열렬한 지지를 받고 있다. 구독자들이 검증하고 인정한 비타민신지니의 다이어트의 모든 것을 [비타민신지니의 하는 만큼 빠지는 비타 파워 다이어트]에 담았다. 이 책에는 그동안 그녀의 영상에서 소개되었던 운동은 물론이고, 지금까지 공개하지 않았지만 확실한 다이어트를 보장하는 부위별 운동들을 엄선하여 소개하고 있다. 특히 같은 달리기일지라도 단거리와 장거리에 따라 훈련 방법이 다르듯 한 달 동안 완벽하게 몸매를 관리할 수 있는 운동 동작들과 3일 만에 체중 감량 효과를 볼 수 있는 부위별 운동 동작들을 부위별로 나누어 구성하였다. 아직 운동과 친하지 않은 다이어터도, 중요한 약속을 앞두고 급하게 살을 빼야 하는 다이어터도 이 책으로 즐거운 운동을 할 수 있도록 효과적인 운동과 루틴이 담겨 있다. 웃음을 잃지 않고 언제나 신나게 운동하는 ‘비타민신지니’의 비타 파워가 다이어트의 성공을 원하는 모든 사람들에게 전해지길 바란다.

※목차
추천사
프롤로그 내가 하는 운동과 식습관은 다이어트가 아니다
이 책을 보는 법

PART 01 당신의 운동은 잘못되었다

운동을 하는 데도 살은 빠지지 않는다
누구도 알려주지 않지만 우리는 다 알고 있다
운동을 해야‘만’ 하는 이유
제대로 된 운동은 따로 있다
운동으로 빠지는 살, 식단으로 빠지는 살
운동 원리를 알면 내가 원하는 부위만 쏙쏙 빠진다
건강한 다이어트 습관을 만들자
우리 몸, 제대로 알아야 제대로 빠진다

CHECK 운동 전 짚고 넘어가기
코어 근육을 강화시키는 호흡법
운동 전후 필수 스트레칭
목 스트레칭
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