따뜻한 물 6잔의 기적 단순하지만 결정적인 초간단 건강법   

※책소개
건강한 삶을 위해 쉽고 단순하며 비용이 들지 않는 생활 습관과 실천 방법을 소개한다. 매일 따뜻한 물 6잔 마시기, 꼭꼭 씹어 천천히 식사하기, 잠 잘 때 코 호흡, 적절한 근력 운동 등은 질병 예방과 건강 증진에 매우 효과적이다. 이 책에 제시된 기본적인 의학 지식은 자신과 가족을 보살피는 생활 속 작은 명의가 되도록 도와준다.

※목차
PART 01 작은 습관이 평생 건강을 만든다
01 명의란
02 세컨드 오피니언을 받는 환자가 늘고 있다
03 병은 말을 타고 들어와서 거북이를 타고 나간다
04 사람은 뇌부터 늙어간다

PART 02 하루 따뜻한 물 6잔
01 나이가 들면 몸도 같이 늙는다
02 질병의 80%가 물과 관련 있다
03 우리 뇌의 시상하부에는 갈증 중추가 있다
04 따뜻한 물에도 종류가 여럿
05 운동 후 찬물은 마시지 마라
06 따뜻한 물은 암, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 어떤 관련이 있을까?
07 혈액 응고 작용을 하는 혈소판의 수가 중요
08 혈압은 시시각각 변한다
09 당뇨는 생활 습관병이다
10 기름진 음식을 많이 먹는다면, 고지혈증?
11 잠들기 전에 물 한 잔을 마셔야 하는 이유

PART 03 30번 이상 씹어라
01 위가 자주 더부룩해진다?
02 빨리 먹는 것은 빨리 죽는 연습이다
03 장이 건강해야 행복호르몬이 많이 분비된다
04 음식은 그저 음식일 뿐이다

PART 04 코로 숨쉬면 건강해진다
01 크게 웃고 푹 자는 것이 최고의 치료법이다...