½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄÀÇ »ýÈ°
1. ½ÅÀå ÀÌ½Ä ÈÄ ÀÏ»ó »ýÈ°
½ÅÀåÀÌ½Ä ¼ö¼úÀ» ½ÃÇà ¹ÞÀº ÈÄ ¿©·¯ºÐµé ´ëºÎºÐÀº ½ÅÀåÀÌ½Ä ÈÄ 3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é Á¤»ó ȤÀº Á¤»ó¿¡ °¡±î¿î »îÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ½ÃÁ¡ÀÌ Çб³»ýÈ°À̳ª Á÷Àå»ýÈ°¿¡ º¹±ÍÇÏ´Â ½ÃÁ¡ÀÌ µÇ³ª, ȯÀÚÀÇ »ýȰȯ°æÀ̳ª ÀÌ½Ä ½ÅÀåÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ½Ã±âÀÇ º¯°æÀº ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ ´ë°³ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯÀÚ ½º½º·Î ÀÌ½Ä ÆÀÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ÀÌ½Ä ¹ÞÀº ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Àß À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ÀÌ½ÄµÈ ½ÅÀåÀÇ °ÅºÎ ¹ÝÀÀÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ü³»ÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǾî ƯÈ÷ °¨¿°¿¡ ³ëÃâµÇÁö
¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.
2. ¾à¹° º¹¿ë
Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ Á¤È®ÇÑ ¿ë·®ÀÇ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¿© Ç×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ¾à¹° ³óµµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç º´¿ø¿¡¼ °ËÁø ¹ÞÀ¸½Ã´Â ³¯Àº Ç÷Áß ³óµµ °Ë»ç ÀÌÈÄ¿¡
¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß µË´Ï´Ù. º»ÀÎÀÌ µå½Ã´Â ¾à¿¡ ´ëÇؼ ¾àÀÇ À̸§, µå½Ã´Â ¿ë·®, ¿ë¹ýÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ¸¸¾àÀÇ »óȲÀ» ´ëºñÇÏ¿© ¿©ºÐÀÇ
¾àÀº ¹Ýµå½Ã ÈÞ´ëÇÏ½Ã°í ¿©Çà ½Ã¿¡µµ ¿©À¯ ÀÖ°Ô °®°í ´Ù´Ï½Ê½Ã¿À. ´Ù¸¥ ¾àÀ̳ª °Ç°º¸Á¶Á¦(Àλï, È«»ï ±×¸®°í ³ì¿ë µîÀÇ ÇѾàÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔ)³ª
½ÄÇ°À» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì À̵éÀº ´ëºÎºÐ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇϰųª ½ÅÀå ¹× °£Àå¼Õ»óÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ½À¸·Î ¹Ýµå½Ã º¹¿ë ¿©ºÎ¸¦ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í
»óÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿
üÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¿ëº¯ ÈÄ Ã¼Áß°è·Î üÁßÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ¿ä»êÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÇ
¼·Ãë´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ°í, À½½ÄÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ½Ì°Ì°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¿© °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¼ú°ú ´ã¹è´Â ÇÇÇØ
Áֽñ⠹ٶó¸ç ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß Çϸç, ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇϽʽÿÀ. ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î
¸ÅÀÏ 30-60ºÐ Á¤µµ °È´Â °Íµµ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¼ ¼ûÂ÷Áö ¾Ê°í Áñ°Å¿î Á¤µµ°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â °æ¿ì¿¡´Â
¹Ýµå½Ã ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇØ ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥, ÀÌ °æ¿ì ÀϹÝÀûÀÎ ½ÃÆÇ¿ë »ý¼ö°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¿ÜÃâ
Åð¿ø ÈÄ 3°³¿ù Á¤µµ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷Àº ÇÇÇÏ°í ÀÌ ±â°£ µ¿¾È ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ¿ÜÃâÇϽʽÿÀ. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼Õ°ú ¹ßÀ» ¾Ä¾î °³ÀÎÀ§»ýÀ» Ç׽à û°áÇÏ°Ô ÇϽʽÿÀ.
5. Á¤±â °ËÁø
ȯÀںеéÀÌ ´À³¢´Â ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ÁÖÄ¡ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ Á¤±â °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¾î´À Á¤µµ ½ÅÀå¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ȯÀÚ°¡ ´À³¢´Â
Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®À̸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿Í ´õºÒ¾î ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÇ Á¶Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ¸·Î ¹Ýµå½Ã Á¤±â °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ÀÌ½Ä ÈÄ 3°³¿ù À̳»ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÚÁÖ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇϳª(À̱ⰣÀÌ ±Þ¼º°ÅºÎ¹ÝÀÀ
ÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ°í ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÇ Á¶Á¤ÀÌ ÀÚÁÖ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.), ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ÀÌ½Ä ÈÄ
3°³¿ùÀÌ Áö³ª¸é ¿ù 1ȸ, 1³âÀÌ Áö³ª¸é 2°³¿ù¿¡ Çѹø, ÀÌ½Ä ÈÄ 2-3³âÀÌ Áö³ª¸é 3°³¿ù¿¡ ÇѹøÀº ÃÖ¼ÒÇÑ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ȯÀÚÀÇ À̽ĽŠ±â´É »óÅ¿¡ µû¶ó ±×¸®°í ÁÖÄ¡ÀÇÀÇ Áø·áÁ¤Ã¥¿¡ µû¶ó¼ ³»¿øÇÏ¿© °ËÁøÇÏ´Â ±â°£ÀÌ Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½ÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì Áï½Ã º´¿ø¿¡ ¿¬¶ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í¿(37.5 ÀÌ»ó), È£Èí°ï¶õ, ¼ö¼úºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ, °©ÀÛ½º·± ¼Òº¯·® °¨¼Ò, ±¸Åä, ¼³»ç, ÀǽÄÀå¾ÖµîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì º´¿ø¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸ðµç Á¶Ä¡´Â »¡¸® ÀÌ·ç¾îÁú¼ö·Ï °æ°úȸº¹ÀÌ ºü¸¨´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ