¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

³ëÀμº³­Ã» Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ

1. Ä¡·á

³ëÀμº ³­Ã»ÀÇ °æ¿ì ´ë°³ û·ÂÀÌ °©Àڱ⠶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í õõÈ÷ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º°·Î ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Ê°Å³ª ÀÚ½ÅÀÌ µèÁö ¸øÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀçÈ°À» À§ÇÑ »ó´ãÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àû½À´Ï´Ù. û·Â °¨¼Ò°¡ ÀÖ´Â ³ªÀÌµç »ç¶÷ Áß º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ 18% Á¤µµ ¹Û¿¡ ¾È µÇ¸ç, ÀÌ Áß 75%°¡ 60¼¼ ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù.

º¸Ã»±â Âø¿ë·üÀÌ ³·Àº °ÍÀº ±Í°¡ Àß µé¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀ» ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ »ý±â´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ³ëÈ­Çö»óÀ¸·Î ü³äÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÂ÷ Áø·á¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ÀÚ¿¬È÷ »ý±â´Â ºÎ»ê¹°ÀÇ Çϳª·Î »ý°¢Çϰųª ÀçÈ°ÀÇ Çʿ伺À» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÇµµ À̺ñÀÎÈÄ°úÀûÀÎ »ó´ãÀ» ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª À§ÇèÀ» ¾Ë¸®´Â °æº¸À½À» ¸ø µé¾î À§Çè¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ°í, ´Ù¸¥ »ç¶÷°úÀÇ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϸé Àڽۨ°á¿©´Â ¹°·Ð »çȸÀû °í¸³À̳ª ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ÀÌÂ÷ÀûÀÎ »çȸÀû ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀþÀº ½ÃÀý¸¸Å­ ´Ù½Ã µéÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ³ëÀμº ³­Ã»ÀÇ °æ¿ìµµ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í ÀçÈ°À» ÅëÇØ ³ëÈÄÀÇ ÀûÀÀÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

1) º¸Ã»±â

³­Ã»ÀÇ ÀçÈ°¼ö´ÜÀº ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î º¸Ã»±â Âø¿ëÀÔ´Ï´Ù. º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ºÎÁ·ÇÑ Ã»°¢À» °³¼±ÇÏ¿© Àß µè°Ô ÇÏ´Â °Í »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëÈÄÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ »ýÈ° ÀûÀÀ·ÂÀ» °³¼±Çϴµ¥ Å©°Ô ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù. º¸Ã»±â Âø¿ëÀÇ Á¤È®ÇÑ ½Ã±â´Â ¾øÁö¸¸ Åë»ó û°¢ ¿ªÄ¡°¡ 50µ¥½Ãº§À» ³Ñ¾î°¡¸é Á¶¿ëÇÑ ½Ç³»°ø°£¿¡¼­ÀÇ ´ëÈ­¿¡ Á¶±Ý¾¿ ÁöÀåÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á÷¾÷À̳ª »ýÈ°¿¡¼­ °³ÀÎÀÌ Ã³ÇÑ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »çȸÀû È°µ¿¿¡ ÁöÀåÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °úÁ¤Àº ¿ì¼± À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ ÁøÂû - Á¤È®ÇÑ Ã»·Â»óÅÂÀÇ ÆľÇÀ» ÅëÇÑ °áÁ¤ - º¸Ã»±âÀÇ Á¾·ù, ÇüÅ¿¡ µû¸¥ ÀûÀýÇÑ ¼±Åà - ÃʱâÂø¿ë - ÀûÀÀ½Ã°£ - Á¶Àý(ÇÇÆÃ) - ÀûÀÀ°ú Á¶ÀýÀ» ÇÑ ´Þ¿©°£ ¹Ýº¹ - Àå±âÂø¿ë ÀÇ °úÁ¤À» ¹â°Ô µË´Ï´Ù.

(1) º¸Ã»±â¶õ?

º¸Ã»±â¶õ û·Â¼Ò½ÇÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Âø¿ëÇÏ¿© µè°í, ´ëÈ­ÇÏ°í, »çȸȰµ¿¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼Ò¸®¸¦ ÁõÆø½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÀüÀÚÀåÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. º¸Ã»±â´Â Å©°Ô ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆù, ÁõÆø±â, ¸®½Ã¹ö(½ºÇÇÄ¿)·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆùÀº ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ µé¾î¿Â À½Æĸ¦ Àü±âÀû ½ÅÈ£·Î ÀüȯÇÏ¿© ÁõÆø±â·Î Àü´ÞÇÏ°í ÁõÆø±â´Â ½ÅÈ£ÀÇ ¼¼±â¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½ºÇÇÄ¿¸¦ ÅëÇÏ¿© ±Í·Î Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù.

(2) º¸Ã»±âÀÇ ¿ø¸®

º¸Ã»±â´Â ±Í·Î µé¾î°¡´Â ¼Ò¸®ÀÇ Áøµ¿À» ÁõÆø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¼Õ»óµÇÁö ¾Ê°í ³²¾Æ Àִ û¼¼Æ÷´Â ÀÌ ÁõÆøµÈ ¼Ò¸®¸¦ °¨ÁöÇÏ¿© Àü±âÀû ½ÅÈ£·Î ÀüȯÇÏ¿© û½Å°æÀ» ÅëÇØ ³ú¿¡ Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. û½Å°æÀÇ ¼Õ»óÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï û·Â¼Ò½ÇÀÇ Á¤µµ°¡ Å©°í, ±× Â÷À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­´Â ´õ¿í Ä¿´Ù¶õ ÁõÆøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª º¸Ã»±â°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁõÆø¿¡´Â ÇÑ°è°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ³»ÀÌÀÇ ¼Õ»óÀÌ ³Ê¹« ½É°¢ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â º¸Ã»±â°¡ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

(3) º¸Ã»±âÀÇ Á¾·ù

º¸Ã»±â´Â ÇüÅÂ¿Í Å©±â¿¡ µû¶ó ±Í¼ÓÇü º¸Ã»±â, °í¸·Çü º¸Ã»±â, ¿ÜÀ̵µÇü º¸Ã»±â, ±Í°ÉÀÌÇü º¸Ã»±â µîÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÜºÎ¿¡¼­ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÛÀº º¸Ã»±âÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î °í¸·Çü º¸Ã»±â´Â ¹Ì¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó À½ÇâÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¸·Çü º¸Ã»±â´Â ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆùÀÌ ¿ÜÀ̵µÀÇ ÀÔ±¸³ª ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ¿© ±Ó¹ÙÄû¿Í ¿ÜÀ̵µÀÇ ÁõÆøÈ¿°ú¿Í °ø¸íÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î ÀÚ¿¬½º·¯¿î À½°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í, °í¸· ±Ùó±îÁö Á¢±ÙÇÏ¿© ´Ù¸¥ º¸Ã»±âº¸´Ù °í¸·¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â À½¾ÐÀÇ ¼öÁØÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª º¸Ã»±â ÀÚüÀÇ Ãâ·Â¹®Á¦·Î °íµµÀÇ ³­Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô´Â Àû¿ëÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ°í, Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ ¼¼¹ÐÇÑ Á¶ÀÛÀÌ ¾î·Á¿î ³ëÀεéÀº »ç¿ëÀÌ ºÒÆíÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀûÀýÇÑ º¸Ã»±âÀÇ ÇüÅ´ ³­Ã»ÀÇ Á¤µµ, ¿ÜÀ̵µÀÇ »óÅÂ, Á¶ÀÛ ´É·Â ¹× °æÁ¦¼º µîÀ» °í·ÁÇÏ¿© Àü¹®°¡¿Í ÃæºÐÈ÷ »ó´ã ÈÄ¿¡ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

(4) º¸Ã»±âÀÇ °ü¸®

º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â º¸Ã»±â °ü¸® ¹æ¹ýÀ» Àü¹®°¡·ÎºÎÅÍ ÃæºÐÈ÷ ¼³¸íÀ» µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¸Ã»±âÀÇ °ü¸®¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

  • º¸Ã»±â¸¦ ¿­À̳ª ½À±â¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
  • º¸Ã»±â¸¦ ±³À° ¹ÞÀº ´ë·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ´Û¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ±ÍÁö³ª ±ÍÀÇ ºÐºñ¹°Àº º¸Ã»±â¸¦ ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ë Áß¿¡ Çì¾î½ºÇÁ·¹ÀÌ µîÀÇ »ç¿ëÀº ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
  • º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â ²¨ ³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
  • °ÇÀúÁö°¡ ´Ù µÈ °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã ±³Ã¼ÇÕ´Ï´Ù.
  • º¸Ã»±â¿Í °ÇÀüÁö´Â ¾Ö¿Ïµ¿¹°À̳ª ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Êµµ·Ï º¸°üÇÕ´Ï´Ù.

º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌÀü¿¡ Àß µé¸®´ø °Íó·³ µéÀ» °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ëÀμº ³­Ã» ȯÀÚµéÀº û·Â±â°üÀÇ ÅðÇ༺ º¯È­¿Í ÇÔ²² ¾ð¾î¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ÀÌÇØÇÏ´Â ´É·Âµµ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¸Ã»±â´Â ´ÜÁö ¼Ò¸®¸¦ ÁõÆø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒ¸¸ Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±â°è·Î ÁõÆøµÈ ¼Ò¸®´Â ÀÌÀüÀÇ ¼Ò¸®¿Í ¶È°°À» ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÇÑ ´Þ ÀÌ»óÀÇ Á¶Àý°ú ÀûÀÀ ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Æí°ßÀº ¹ö¸®°í Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2) Àΰø¿Í¿ì

¶Ç ´Ù¸¥ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ÃÖ±Ù ±Í¼Ó¿¡ Àΰø¿Í¿ì¸¦ À̽ÄÇÏ¿© û·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â Àΰø¿Í¿ìÀ̽ļúÀÔ´Ï´Ù. º¸Ã»±â´Â ¼Ò¸®¸¦ Å©°Ô ¸¸µé¾î¼­ ±Í¿¡ ³Ö¾îÁÖ°í ³²¾ÆÀִ û½Å°æÀÌ À̸¦ °¨ÁöÇؼ­ µè°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, Àΰø¿Í¿ì À̽ÄÀº ¼Ò¸® ÀÚü¸¦ ŽÁöÇؼ­ Àü±â½ÅÈ£·Î ¹Ù²Ù¾î û½Å°æÀ» Á÷Á¢ ÀÚ±ØÇؼ­ û·ÂÀ» ¾ò°Ô µÇ¹Ç·Î, ½ÉÇÏ°Ô Ã»·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î º¸Ã»±â·Îµµ û·ÂÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °íµµ³­Ã» ȯÀÚ¿¡°Ô Àû´çÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

Àΰø¿Í¿ì´Â Å©°Ô µÎ ºÎºÐÀ¸·Î ³ª´²Á® Àִµ¥, Çϳª´Â ¸ö ¹Û¿¡ Âø¿ëÇØ ¼Ò¸®¸¦ ¹Þ¾Æ Àü±â ½ÅÈ£·Î ¹Ù²Ù´Â ¾îÀ½Ã³¸®±âÀÌ°í, ´Ù¸¥ Çϳª´Â ¸ö ¾È¿¡ À̽ĵŠ¾îÀ½Ã³¸®±â¿¡¼­ º¸³½ ½ÅÈ£¸¦ ¹Þ¾Æ û½Å°æ¿¡ Àü´ÞÇÏ´Â À̽ÄüÀÔ´Ï´Ù. À̽Äü¿¡´Â ¹é±ÝÀ¸·Î ¸¸µç ½Ç °°Àº Àü¼±ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç À̸¦ ´ÞÆØÀÌ°üÀ¸·Î »ðÀÔ, û½Å°æ°ú ¿¬°áµÇµµ·Ï ÇØ ¼Ò¸®¸¦ Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. Àü¼±ÀÌ ´ÞÆØÀÌ°ü¿¡ »ðÀԵǸé û°¢¼¼Æ÷°¡ Æı«µÅ ±âÁ¸¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´ø û·ÂÀÌ ¼Õ½ÇµÇ±â ¶§¹®¿¡ Àΰø¿Í¿ì´Â û·ÂÀÌ °ÅÀÇ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Ê¾Æ ´õ ÀÌ»ó º¸Ã»±â¸¦ û°¢ÀçÈ° ¼ö´ÜÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷¿¡°Ô Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀç´Â ³»ºÎÀ̽ıâ¿Ü ¾îÀ½Ã³¸®±â, ¹èÅ͸® µî ¿ÜºÎ¿¡ Âø¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â ÀåÄ¡¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ÇâÈÄ ¸ðµç ÀåÄ¡¸¦ ¸ö¼Ó¿¡ À̽ÄÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3) ´ëÈ­ÀÇ ¹æ¹ý

´ëÈ­¶õ ÀϹæÀûÀÎ °úÁ¤À̶ó±âº¸´Ù ¾ç¹æÇâÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ´ëÈ­¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷°ú µè´Â »ç¶÷ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¸ðµÎ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ëÈ­ÀÚÀÇ ÇÑÂÊÀÌ Ã»·Â¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Ù¸é ´õ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´ëÈ­ ¿¹ÀýÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷°ú ±× ÁÖº¯ÀεéÀÌ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿¹ÀýÀ» Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°ÇÏ°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

  • ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷
    ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷Àº µè´Â »ç¶÷°ú Á÷Á¢ ¾ó±¼À» ¸¶ÁÖº¸°í À̾߱⸦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
    ºÐ¸íÇÏ°í ¶Ç¹Ú¶Ç¹Ú ÃµÃµÈ÷ À̾߱â ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
    ´ëÈ­¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â ÅÚ·¹ºñÀüÀ̳ª ¶óµð¿À´Â ²ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
    µè´Â »ç¶÷ÀÌ Àß ÀÌÇØÇß´ÂÁö È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.
  •  

  • µè´Â »ç¶÷
    µè´Â »ç¶÷Àº ´ëÈ­¸¦ ÇÒ ¶§ ´ëÈ­¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
    µéÀº °ÍÀ» µû¶óÇØ ÀÚ½ÅÀÌ À߸ø ÀÌÇØÇÑ ºÎºÐÀº ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¿¹¹æ

³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ¾î´À Á¤µµÀÇ Ã»·ÂÀúÇÏ´Â ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾Ë·ÁÁø À§Çè ¿äÀεéÀ» ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÑ´Ù¸é ³­Ã»ÀÇ Á¤µµ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð À§Çè ¿äÀÎ Áß¿¡ °¡Á··Â, À¯Àü µî°ú °°ÀÌ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â ¿ä¼Òµéµµ ÀÖÀ¸³ª Èí¿¬ µî°ú °°ÀÌ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼Òµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´©ÀûµÈ ¼ÒÀ½ ³ëÃâÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ ÁßÀÇ ÇϳªÀ̹ǷΠÀ̸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÒÀ½ÀÇ ³ëÃâÀ» ÁÙÀÌ°í ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±Í¸¶°³ µîÀÇ ÀûÀýÇÑ º¸È£ À屸ÀÇ Âø¿ëÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.

º¸Åë ±Í¸¶°³¸¸À¸·Î 15¿¡¼­ 25µ¥½Ãº§ Á¤µµÀÇ ¼ÒÀ½À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. û¼Ò³â ½Ã±â¿¡ Å« ¼Ò¸®·Î À½¾ÇÀ» µè°Å³ª º¸È£ Àåºñ ¾øÀÌ ÃѼº°ú °°Àº Å« ¼Ò¸®¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ³ªÀÌ°¡ µé¾î ³­Ã»ÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ²À ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú ±× °ü·Ã À§Çè ÀÎÀÚµµ °ü·ÃÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ³ëÀμº ³­Ã»À» ¿¹¹æÇÏ´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ³úÃâÇ÷, ½É±Ù°æ»ö, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢ µîÀÇ º´ÀÌ °ú´ÙÇÑ Ã»·ÂÀúÇÏ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ³ëÀμº ³­Ã»À» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ Áõ°Å´Â ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸, ÀÚÀ¯·¡µðÄ®(free radical)µµ ³ëÀμº ³­Ã»¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ³ëÀμº³­Ã» Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ³ëÀμº³­Ã» ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
´ÙÀ½±Û ³ëÀμº³­Ã» Áø´Ü
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,670 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,304 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,855 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,127 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,242 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,914 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,321 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,448 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,585 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,727 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,087 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,074 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,200 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,018 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,701 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,532 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,471 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,350 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,132 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,190 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷