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 커뮤니티 - 건강정보
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| 다이어트엔 조깅보다 워킹을?
2014.11.26
[건강 다이어트 운동요령]과체중 무리한 러닝 발목인대 손상 등 역효과, 갱년기주부 골다공증엔 수영보다 등산이 좋아 ..
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| 파워 워킹과 조깅으로
2014.09.30
파워 워킹과 조깅 운동 전, 후에는 적당한 스트레칭은 운동 효율뿐만 아니라, 안전을 책임집니다. 유산소 운동은 편 ..
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| 파워 워킹과 조깅
2014.09.30
파워 워킹과 조깅은? 운동 전, 후에는 적당한 스트레칭은 운동 효율뿐만 아니라, 안전을 책임집니다. 유산소 운동은 ..
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| 유산소 운동 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등 방법
2014.09.02
유산소 운동 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등 방법가장 바람직한 다이어트 방법은 어느 누구에게 물어보아도 같다. 바로 운동을 하 ..
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| 이런 운동이 좋다 - 인라인스케이트·등산·조깅
2014.08.30
이런 운동이 좋다 - 인라인스케이트·등산·조깅▲인라인스케이트 - 골절부상 주의, 안전 장비 갖춰야요즘 강변이나 탁 트인 공 ..
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| 자전거는 유산소운동으로 조깅의 운동효과
2014.07.18
자전거는 유산소운동으로 조깅의 운동효과자전거는 과학적이면서도 안전한 유산소운동. 조깅 못지 않게 운동효과가 높으면서 관 ..
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| 웃음은 내면의 조깅이다 - 내장기관을 강화시키는 요법으로 웃음을 첫째로 꼽고 있다
2014.06.24
웃으면 심리적 안정을 얻을 수 있고, 내장 운동과 전신 운동의 효과를 주어 소화기관을 강화해 준다. 그래서 외국에서는 ‘웃음 ..
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이런 운동이 좋다 - 인라인스케이트·등산·조깅 건강정보
이런 운동이 좋다 - 인라인스케이트·등산·조깅 ▲인라인스케이트... ▲조깅 - 지방분해 및 심폐기능 향상 돈 없이 자신 | 1분여 동안 웃으면 10분간 조깅을 한 것과 같다. 건강정보
웃음을 지으면 면역에 관여하는 임파구들(T세포, B세포)을 자극하는 인터페로감마가 체내에서 200배나 증가해 면역력을 높여준다. 우리 몸의 호흡 | 웃음은 내면의 조깅이다 - 내장기관을 강화시키는 요법으로 웃음을 첫째로 꼽고 있다 건강정보
그래서 외국에서는 ‘웃음은 내면의 조깅이다’라고 하여, 내장기관을 강화시키는 요법으로 웃음을 첫째로 꼽고 있다. 첫째는 웃으면 혈액 | 뱃살빼기 파워 워킹 건강정보
운동은 조깅이나 빠르게 걷기(파워 워킹) 같은 유산소 운동이다. 조깅과 같은 달리기 운동은 파워 워킹에... 따라서 관 | 자전거는 유산소운동으로 조깅의 운동효과 건강정보
자전거는 유산소운동으로 조깅의 운동효과 자전거는 과학적이면서도 안전한 유산소운동. 조깅 못지 않게 운동효과가 높으면서 | 파워 워킹과 조깅으로 건강정보
파워 워킹과 조깅 운동 전, 후에는 적당한 스트레칭은 운동 효율뿐만... 조깅 어디서나 쉽게 하실 수 있지만, 무릎 관 | 여름철 땀으로 소비된 체력 비축, 가을을 지나 겨울건강까지 건강정보
등산, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 좋다. 특히 야외에서 즐길 수 있는 걷기, 등산, 조깅, 자전거 | 파워 워킹과 조깅 건강정보
파워 워킹과 조깅은? 운동 전, 후에는 적당한 스트레칭은 운동... 시작은 4km/h -> 7km/h 가 적당합니다.(런닝머신) < | 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개 건강정보
수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개 다이어트... 운동 전문가들이 제안한 바른 운동법&먹을거리 걷기 | 다이어트엔 조깅보다 워킹을? 건강정보
▲ 다이어트엔 조깅보다 워킹을 김 씨의 경우처럼 살을 빼기 위해 뚱뚱한 사람에게 갑작스런 조깅은 좋은 방법이 아니다. | 유산소 운동 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등 방법 건강정보
유산소 운동 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등 방법 가장 바람직한 다이어트 방법은 어느 누구에게... ● 조깅 ● | 뱃살 줄이는 뱃살빼기 10계명 소개 건강정보
매일같이 유산소운동 (걷기,조깅,수영 등)을 하루 40분 이상 한다. 2. 하루 세 번, 규칙적으로 식사한다. 3. 아침식사를 거르 |
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