"°íÁöÀúź" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
-¾Ø À§±×¸ð¾î Áö¹æÀ» ÆÅÆÅ Å¿ì´Â, ¡®Áö¹æÀÇ ¿ª¼³¡¯ ½ÇÀü ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇºÏ ÀÌ Ã¥Àº °íÁöÀúź ( °íÁö ¹æ Àúź |
Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÄÉÅäÁ¦´Ð ·¹½ÃÇÇ 170 ÀÇÇмÀû
-¾Ø À§±×¸ð¾î Áö¹æÀ» ÆÅÆÅ Å¿ì´Â, ¡®Áö¹æÀÇ ¿ª¼³¡¯ ½ÇÀü ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇºÏ ÀÌ Ã¥Àº °íÁöÀúź(°íÁö¹æ Àúź¼ö |
ÀÚ¿¬½Ä¹°½Ä ´ÙÀ̾îÆ® 30ÀÏ Ã§¸°Áö ¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ºüÁö´Â ±âÀûÀÇ ½Ä»ç¹ý ÀÇÇмÀû
Å°Åä½Ä(Àúź°íÁö½Ä), µ§¸¶Å© ´ÙÀ̾îÆ®, 1ÀÏ 1½Ä¡¦. ¹èµµ °íÇÁ°í ¸Àµµ ¾ø¾ú´ø ±âÁ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸£´Ù. ÀÌ |
¹î»ì»©±â Ãßõ È¿¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°Á¤º¸
ƯÈ÷, ÇÏ·ç¿¡ 900kcalÀÌÇÏ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº Àú¿·®, Àúź ¼öȹ°ÀÇ ½Ä»çÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐ ¸îÁ־ȿ¡ ¼ökgÀÇ ´«¿¡ |
Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É °Ç°Á¤º¸
1.±Ã±ÝÁõÀÇ ½ÃÀÛ ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀº °íÁö¹æ, ¸Å¿ì Àúź ¼öȹ° ÄÉÅæ »ý¼º ½ÄÀ̸¦ µû¸£´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼ Á¡Á¡ Àα⸦ ¾ò°í |
¹î»ì»©±â Ãßõ, È¿¼Ò ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶»°Ô? °Ç°Á¤º¸
ƯÈ÷, ÇÏ·ç¿¡ 900kcalÀÌÇÏ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº Àú¿·®, Àúź ¼öȹ°ÀÇ ½Ä»çÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐ ¸îÁ־ȿ¡ ¼ökgÀÇ ´«¿¡ |
³»ÀåÁö¹æ¿¹¹æ¹ý °Ç°Á¤º¸
³»ÀåÁö¹æ¿¹¹æ¹ý 1.Àúź¼öȹ°½ÄÀ» ÇÏÀÚ Áö¹æº¸´Ù ź¼öȹ°ÀÌ ´õ »¡¸® ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç ³²À¸¸é... ³»ÀåÁö¹æÀ» °³¼±ÇÏ´Â ÃÖ´ë ºñ°áÀº |