11¿ùÀº ¼´ÃÇÑ °¡À»ÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¿ä:)
°¥´ëÃàÁ¦, ±¹È²É ÃàÁ¦ µî
³·¿¡´Â µû»ç·Î¿î ÇÞºûÀÌ ¹Ý°ÜÁÖµí
ÃàÁ¦ÀÇ °èÀý, ¹Ì¼ÒÀÇ¿ø ¿¡¼µµ
¸¹Àº ÇýÅÃÀÌ ½ñ¾ÆÁý´Ï´Ù:)
11¿ù ¹Ú½ºÀ̺¥Æ® ÇýÅÃ
----------------------------------------------------------
óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¾Æ¸§´ä°Ô [VSYÆÐÅ°Áö °¢ 15¸¸]
ÇÏ·ç Àü¿¡µµ ºäƼǮÇÏ°Ô [½´¸µÅ©ÆäÀ̽º¸®ÇÁÆà 29¸¸~]
µ¶ÀÏ½Ä °³ÀθÂÃã ½ºÅ²Äɾî¼Ö·ç¼Ç [DMSÇǺΰü¸® 5ȸ 30¸¸]
±º»ì¾øÀÌ Åº·ÂÀÖ°í ¸Å²öÇÑ ¹Ùµð [°É±×·ì´ÙÀ̾îÆ® 5ȸ 50¸¸]
ÇǺΠ¼ÓºÎÅÍ Â÷¿À¸£´Â ÅÊÅÊÇÔ [Å¥¿ÀÇÊÇ®ÆäÀ̽º 80¸¸~]
°·ÂÇÑ °íÁ¤·ÂÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â [¹Ì¼Ò¿©¿ì½Ç¸®ÇÁÆà 89¸¸~]
---------------------------------------------------------------
´õ ´Ù¾çÇØÁö°í ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ
11¿ù À̺¥Æ® ÇýÅÃÀ» ¾Ë·Áµå¸±°Ô¿ä!
[¹Ì¼Ò»þ³ÚÁÖ»çÆÐÅ°Áö from Çʷΰ¡]
»þ³ÚÁÖ»ç + »þ³ÚÇʸµ
53°¡Áö º¹ÇÕ¼ººÐ°ú È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÇ Á¶ÇÕÀÌ
ÃÖ»óÀÇ ºñÀ²·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¹Ì¼ÒÀÇ¿ø »þ³ÚÁÖ»ç´Â
¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» µÇ»ì·Á ÇǺγëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â
¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¼Ö·ç¼Ç ÀÔ´Ï´Ù!
ÇǺÎź·Â »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Åæ¾÷, ÁÖ¸§°³¼±,
¼öºÐÃæÀü, ÇǺα¤Ã¤º¸Ãæ, ¸ð°ø±îÁö!
»þ³ÚÇʸµÀ» ÅëÇØ ¼ÓºÎÅÍ ´Þ¶óÁö´Â
ÇǺθ¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:)
[º£ÀÌÁ÷ ½½¸² 4ÁÖ Ç÷£]
4ÁÖ °£ ÁøÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷£À¸·Î,
ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ¸é ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â
½Ã¼úÀ» Á¶ÇÕÇØ ºÎÀ§º° ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇÏ¿©
ºü¸¥ »çÀÌÁî °¨¼Ò¸¦ ´«¿¡ ¶ç°Ô ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í
¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¹èÃâ°ú üÁö¹æ ºÐÇظ¦ ÅëÇØ
ÇÑ´Þ ÈÄ ´Þ¶óÁø ¸ö¸Å¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅ°ÁöÀÔ´Ï´Ù:)
[ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½½¸² 4ÁÖ Ç÷£]
4ÁÖ µ¿¾È ÁøÇàµÇµµ·Ï Â¥¿©Áø ¸ÂÃã
´Ü°èÀû ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ö·ç¼ÇÀ¸·Î
ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾ø°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇØ
¿ä¿äÇö»óÀº ¸·¾ÆÁÖ°í °·ÂÇÑ Áö¹æºÐÇØ È¿°ú·Î
»çÀÌÁî °¨¼Ò¿Í ¿ïÅüºÒÅüÇÑ Áö¹æ¼¼Æ÷µéÀ» Æı«ÇÏ¿©
½Åü ±ÕÇüÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅ°Áö ÀÔ´Ï´Ù:)
[¿ïÇÍ ULFIT]
½´¸µÅ©ÀÇ ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀüÀÎ ¿ïÇÍÀº
»õ·Î¿î ¹Ì¼ÒÀÇ¿ø ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¼Ö·ç¼ÇÀ¸·Î,
¿øÇÏ´Â ºÎÀ§ ¾îµðµçÁö ¼±ÅÃÀûÀÎ ÁøÇàÀÌ °¡´ÉÇÏ°í
¹Ùµð ź·Â°ú µ¿½Ã¿¡ ¸ö¹«°Ô °¨¼Ò±îÁö
È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù:)
[½´Æ۽ŵ¥·¼¶óÁÖ»ç 1ȸ 5¸¸]
±âÁ¸ ½Åµ¥·¼¶óÁֻ纸´Ù 12¹è ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ È¿°ú¸¦
ÀÚ¶ûÇÏ´Â °·Â Ç×»êÈÁ¦ ÁÖ»çÀä!
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÇÔ²² ´Ä¾î°¡´Â ¼¼Æ÷¸¦ ȸº¹½ÃÄÑ
³ëȹæÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ÁÖ°í ¶³¾îÁö´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇØ
½Åü±ÕÇü°¨À» À¯Áö½ÃÅ°´Âµ¥ ÁÁÀº ¼Ö·ç¼ÇÀÔ´Ï´Ù:)
[ź·ÂÄ«º¹½Ã+Diet¾àó¹æ 10¸¸]
30ÀÏ 1ºÎÀ§ ¹«Á¦ÇÑ´ÙÀ̾îÆ® + ¿ä¿ä¾ø´Â ¾àó¹æ
½Â¸¶»ì, ºÎÀ¯¹æ µî ¿îµ¿À¸·Î »©±â Èûµç ºÎÀ§¿¡
ź·ÂÄ«º¹½Ã·Î Áö¹æÀº ¾ø¾Ö°í
ź·Âµµµµ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°í,
¶ÇÇÑ ½Ä¿åÁ¶ÀýÁ¦ ó¹æÀ¸·Î
Àå±âÀûÀÌ°í ²ÙÁØÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
½Çõ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù:)
[°í³óÃàHPL+Diet¾àó¹æ 15¸¸]
Áö¹æ¿ëÇØÁÖ»ç 4ȸ + ´Ü°èº° ´ÙÀ̾îÆ®¾àó¹æ
º¹ºÎ, Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, ¿·±¸¸®»ì µî
ÀüüÀûÀÎ ¹Ùµð¶óÀÎ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϽô ºÐµéÀ̶ó¸é
°í³óÃà HPL·Î Áö¹æ°ú ¼¿·ê¶óÀÌÆ®±îÁö ºÐÇØÇÏ°í,
³»°Ô ¸Â´Â ÀûÇÕÇÑ ¾àó¹æÀ¸·Î
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:)
[°É±×·ì´ÙÀ̾îÆ®ÆÐÅ°Áö 50¸¸]°É±×·ìÁÖ»ç 5ȸ + °íÁÖÆÄ°ü¸® 5ȸ
°·ÂÇÑ Áö¹æºÐÇØÁÖ»çÀÎ °É±×·ìÁÖ»ç·Î
ºü¸£°Ô ¹Ùµð »çÀÌÁî´Â ÁÙÀÌ°í
°íÁÖÆÄ·Î ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ¹Ùµð¶óÀÎÀ»
¸Å²ô·´°Ô, »ìóÁü °ÆÁ¤¾ø´Â ź·Â ¹Ùµð·Î
°¡²Ü ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°ÁöÀÔ´Ï´Ù.
[»çÀÌÀúÄð ÆÐÅ°Áö 79¸¸]
½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ º¹ºÎµÑ·¹°¨¼ÒÈ¿°ú¸¦
ÀÎÁõ¹ÞÀº »çÀÌÀúÄðÀº
½Ã¼ú Àü ÈÄ »çÀÌÁî °¨¼Ò È¿°ú¸¦
´«À¸·Î È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
Äð¸µÈ¿°ú·Î ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁÒ:)
¶ÇÇÑ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¸ ¾ó·Á¼ Æı«Çϴ Ŭ¶óÅõ,
°·ÂÇÑ Áö¹æºÐÇØÁÖ»çÀÎ °É±×·ìÁֻ縦
°íÁÖÆÄ°ü¸®¿Í ÇÔ²²ÇÏ¿©
È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
´ÙÀ̾îÆ® ÆÐÅ°ÁöÀÔ´Ï´Ù.
[´«²ÉÈú+MTS°ü¸® 15¸¸]
MTS·Î »óó°¡ ³ ÇǺο¡ ´«²ÉÈúÀ» µµÆ÷ÇÏ¿©
°Ñ¸é¿¡ µµÆ÷µÉ ¶§ º¸´Ù ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ¹Ù·Î Àü´ÞµÇ¾î
¹Ì¹éÈ¿°ú, ¼öºÐº¸½À, ¿©µå¸§ÀÚ±¹ °³¼±, »ý±âºÎ¿© µî
ÇǺÎÀç»ý È¿°ú°¡ ±Ø´ëÈ µÇ´Â
¹Ì¼ÒÇǺΰü¸® ÆÐÅ°ÁöÀÔ´Ï´Ù.
[¹Ì¼ÒÀç»ýÆÐÅ°Áö 29¸¸]
¹Ì¹é·¹ÀÌÀú 4ȸ + ¹Ì¹éÁøÁ¤°ü¸® 4ȸ
½Å°æ¾²¿´´ø ±â¹Ì ÀâƼ¸¦ ¹Ì¹é·¹ÀÌÀú¸¦ ÅëÇØ
¸»²ûÈ÷ Àâ¾Æ ÇǺΰ¡ ¸Å²öÇÏ°í ȯÇÏ°Ô ÇÏ°í
¿¹¹ÎÇØÁø ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â »çÈÄ °ü¸®±îÁö!
±ú²ýÇÏ°í ¸¼Àº ÇǺθ¦ ¿øÇÏ´Â ºÐ¿¡°Ô
ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì¼Ò ¹Ì¹é ÆÐÅ°Áö ÀÔ´Ï´Ù.
[¾ÆÅ¥ÁÖ»çÆÐÅ°Áö 15¸¸]
¾ÆÅ¥ÁÖ»ç 2ȸ + Åκ¸Å彺
¾÷±×·¹À̵å À±°ûÁÖ»ç ¾ÆÅ¥ÁÖ»ç´Â
ÇÑÃþ ´õ °·ÂÇØÁø Áö¹æºÐÇØ·ÂÀ¸·Î
¼û¾îÀÖ´Â ¶óÀÎÀ» µå·¯³»°í!
Åκ¸Å彺·Î ºêÀ̶óÀÎÀ» °£´ÜÇÏ°Ô!
¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅ°ÁöÀÔ´Ï´Ù:)
[½´¸µÅ© Ç®¼¦ ÆÐÅ°Áö 3ȸ 80¸¸]
1ȸ´ç ¾ó±¼ Àüü 300¼¦
½´¸µÅ© Ç®¼¦ ÆÐÅ°Áö´Â ÃÊÀ½Æĸ¸À¸·Î
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´ç°Ü