1단계. 당신 자신을 위해 살지
세상 사람들을 위해 살지 마라.
자신을 사랑할 줄 모르는 사람은 끊임없이
다른 사람들의 칭찬을 추구하며
거절당하는 것에 고통을 받는다.
우리는 모두를 만족시킬 수 없다. 
  
2단계. 비교를 피하라.
비교는 불행의 근원이다.
사방을 기웃 거리는 일을 멈추고
당신 자신의
운명을 개척하라. 
  
3단계. 완벽하려 하지 마라.
완벽함이란 존재하지 않는다.
만약 존재하는 것이 있다면 그것은
우리가 가진 능력을 최고로 향상시킬 수 있는
무한한 가능성이다. 
  
4단계. 자신을 용서하라.
특히 지나간 잘못을 용서하라.
다만 잘못을 잘 기억해 다시는
되풀이 하지 않도록 하라. 
  
5단계. 분석을 멈추라.
당신이 잘못했던 일에 집착하는 대신 행동하라.
행동하는 것이야 말로 삶이며 발전이다.
자신을 받아들이고 헤매지 않기 위해서는
바로 자기 자신을 건전한 사랑으로 사랑해야 한다.