마음이 고요하면 즐거움이 천년을 간다.
5 가지는 적게 하고  13 가지는 많이 하라.  
 
✔ 평생살며 적게 해야할 5가지란?  
 
1 . 少食  ( 소식 ) :
     과식하지마라. 
 
2 . 少言  ( 소언 ) :
  말을 많이 하지마라. 
 
3ᆞ少怒  ( 소노 ) :
화를 내지마라. 
 
4ᆞ少慾 ( 소욕 ) :
욕심은 만병의 근원이다. 
 
5 . 少車 ( 소차 ) :
가능하면 많이 걷고
차를 적게 탄다. 
 
 
✔ 평생살며 많이해야할 5가지란? 
 
1 . 多見 ( 다견 ) :
많이 보고 새로운 것을 배워라. 
 
2 . 多動 ( 다동 ) :
많이 움직여라
그리하여 건강을 유지하자. 
 
3 . 多浴 ( 다욕 ) :
따뜻한 물로 매일 목욕하라. 
 
4 . 多泄 ( 다설 ) :
"눈물. 콧물. 땀. 대ᆞ소변" 을 잘 배설하라. 
 
5 . 多接 ( 다접 ) :
가족끼리 서로 생각하고
만져주고 , 접촉하면 활력이 생긴다. 
 
6 . 多笑 ( 다소 ) :
많이 웃어라
웃음은 건강을 준다. 
 
7 . 多忘 ( 다망 ) :
될 수 있는 대로
지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다. 
 
8 . 多靜 ( 다정 ) :
고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자. 
 
9 . 多容 ( 다용 ) :
항상 편안한 마음으로
너그러운 마음을 갖자. 
 
10 . 多忍 ( 다인 ) :
매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 
 
11 . 多勇 ( 다용 ) :
매사에 용기를 가져라
주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 
 
12 . 多愛 ( 다애 ) :
사랑을 많이 하자
사랑은 생동력을 주는
큰 힘을 가지고 있다. 
 
13 . 多步 ( 다보 ) :
가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게한다.