환자와 가족의 대처방안

산후우울증은 치료 할 수 있다는 믿음 하에 적극적으로 치료에 임하는 것이 중요합니다.

1. 환자 본인의 대처방안

• 자신의 감정을 가족이나 주변 사람들에게 충분히 표현 하세요.
• 친한 사람들과 수다를 떨며 스트레스를 풀어주세요.
• 기분을 좋게 하는 활동에 참가 하세요.
• 배우자를 처음부터 아기를 돌보는 일에 관여 시키세요.
• 아기가 잘 때 휴식을 취하거나 잠을 잘 수 있도록 노력 하세요.
• 해당 지역의 아동 및 가족 보건 간호사 또는 산모그룹을 잘 알아두어 지원 시스템을 활용하세요.
• 배우자와 단 둘만의 시간을 가질 수 있도록 아기를 믿고 맡길 수 있는 사람을 구하세요.

2. 가족의 대처 방안

• 산모의 입장에서 공감하고 격려해주세요.
• 산모가 규칙적인 생활리듬을 가질 수 있도록 건강을 지켜주세요.
• 신생아를 돌보는 일에 적극적으로 관여하세요.
• 대화에 참여시키고 주의깊게 이야기를 경청해주세요.
• 산모가 즐겼던 취미나 활동을 다시 할 수 있도록 도와주세요.