ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â Áú¹®
1. ¾Æ±â°¡ È£Èí°ï¶õÀ¸·Î Ãâ»ý Á÷ÈÄ¿¡ ½Å»ý¾Æ ÁýÁß Ä¡·á½Ç¿¡ ÀÔ¿øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±â°è ȯ±â ¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í Àִµ¥, ¿ì¸® ¾Æ±â¿¡°Ô Èñ¸ÁÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
ź¯À» ÈíÀÔÇß´Ù°í Çصµ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸é È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÎ¸ð´Â ÀÇ·áÁøÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ¾Æ±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä¡·á¿Í óġ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
±âÈäÀ̳ª ½Å»ý¾Æ Áö¼Ó¼º Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾ÐÁõ µîÀÇ ¹ß»ýÀ¸·Î ¾Æ±âÀÇ »óÅ°¡ ½É°¢ÇÏ´õ¶óµµ, ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ Àû½Ã¿¡ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¿¹Èĸ¦ ÁÁ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Å»ý¾Æ ÁýÁß Ä¡·á½Ç¿¡¼ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. ½Å»ý¾Æ ÁýÁß Ä¡·á½Ç¿¡¼ ź¯ ÈíÀÔ ÁõÈıºÀ¸·Î Ä¡·á¹Þ°í È£ÀüµÇ¾î¼ Åð¿øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?
½Å»ý¾Æ Áö¼Ó¼º Æóµ¿¸Æ °íÇ÷¾ÐÁõ±îÁö ÀÖ¾ú´Ù¸é »ýÁ¸ÀÚ¿¡¼ ¸¸¼º ÆóÁúȯ, ½Å°æÇÐÀû ÈÄÀ¯Áõ, ³Ã»ÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Åº¯À» ÈíÀÎÇÑ ¾Æ±âµéÀº ¼ö ÀÏ ³»¿¡ È£ÀüµÇÁö¸¸, ºóÈ£ÈíÀº Á¶±Ý ´õ Áö¼ÓµÉ ¼ö µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â°¡ ¼ºÀåÇÏ¸é¼ Á¶±Ý ´õ °ú¹ÎÇÑ È£Èí±â¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀº ½Å»ý¾Æ±â¿¡ Àß Ä¡·á ¹ÞÀ¸¸é ¼ºÀåÇÏ¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ź¯ÈíÀÔÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¾î¶²°ÍµéÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
»ê°úÀû ¹®Á¦·Î ½Å»ý¾Æ °¡»çÀÇ À§Ç輺ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ºÐ¸¸ Áß ±¸Àεΰ, ºñ°ÀÇ ºÐºñ¹°À» ÈíÀÎ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾Õ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¾Æ±â°¡ Ãâ»ý ½Ã ¿ø±â¿Õ¼ºÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é(not vigorous) Ãâ»ý Á÷ÈÄ¿¡ ÈĵΰæÇÏ¿¡ ź¯À» È®ÀÎ Á¦°ÅÇÏ¸é ½ÉÇÑ Åº¯ ÈíÀÎ ÁõÈıºÀÇ ¹ßº´·üÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ç¼ö°¡ »õ´Â °æ¿ì ¾ç¼ö¿¡ ź¯ÀÌ Âø»öµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é Áï½Ã º´¿øÀ¸·Î °¡¼ À̸¦ ¾Ë¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °ú¼÷¾ÆÀÇ ¹ß»ýÀ» ¹æÁöÇÏ°í, žÆÀÇ ½É¹Ú¼ö µîÀ¸·Î žÆÀÇ »óŸ¦ À¯½ÉÈ÷ °üÂûÇÏ¿© Àû½Ã¿¡ ºü¸¥ óġ¸¦ Çϸé ź¯ ÈíÀÔ ÁõÈıºÀÇ ºóµµ¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâó:
±¹°¡°Ç°Á¤º¸Æ÷ÅÐ