¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¿åâ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¿øÀÎ ¹× Áõ»ó

1. ¿åâÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎ

1) ¾Ð·Â

¿åâÀÇ ¹ß»ý ¿øÀÎ Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ð·ÂÀÌ ¼¼Æ÷¸¦ Á÷Á¢ À¸±ú´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ½Åü ÀϺο¡ Á¤»ó Ç÷¾×¼øȯº¸´Ù ³ôÀº ¾Ð·ÂÀÌ Àå½Ã°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾Ð·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÇ´Â Á¶Á÷Á¤µµ´Â ¾Ð·ÂÀÌ ¼¿¼ö·Ï, ¾Ð·Â±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï Àß ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ȯÀÚÀÇ °Ç°­»óÅÂ, ÇǺλóÅÂ(µ¿¸ÆÇ÷ °ø±Þ»óÅÂ, Á¤¸ÆÇ÷ ¹èÃâ»óÅÂ, ºÎÁ¾, ¹æ»ç¼± Á¶»ç, ÈäÅÍ µîÀÇ À¯¹«), ½Å°æ°èÀÇ Àå¾Ö µîÀÌ ¾Ð·Â¿¡ ´ëÇÑ ÇǺÎÀÇ ¹æ¾î´É·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ºñ·Ï ³·Àº ¾Ð·ÂÀÌ¶óµµ Àå½Ã°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁú °æ¿ì, ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ» ´Ü½Ã°£ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¡ÇßÀ» ¶§ º¸´Ù ´õ ½ÉÇÑ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¶Á÷ÀÇ ¸»´ÜºÎ ¼¼µ¿¸Æ Ç÷¾ÐÀÇ ¾à 2¹èÀÇ ¾Ð·Â(70mmHg)ÀÌ 1~2½Ã°£¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁ®µµ ¸ð¼¼Ç÷°ü Æó¼â°¡ ÀϾ Ç÷ÀüÀÌ »ý±â°í, ±¹¼ÒÁ¶Á÷¿¡ Àú»ê¼ÒÁõÀÌ ÀϾ º¹±ÍÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼Õ»óÀ¸·Î ¿åâÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2) ºñƲ¸²·Â

ÇÇºÎ¿Í ±× ¹ØÀÇ »À°¡ ¼­·Î ´Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÀϾ´Â °ÍÀ¸·Î, ºñ½ºµëÈ÷ ´©¿üÀ» ¶§ üÁßÀÌ ¹ßÄ¡ ÂÊÀ¸·Î ½ò·Á ²¿¸®»À ºÎÀ§ÀÇ °ñ°ÝÀº ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¹Ð·Á°¡°í, ¹Ù±ù ÇǺδ ¿òÁ÷ÀÌ·Á ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ħ¿ä¿Í ÇǺΠ»çÀÌÀÇ ¸¶Âû¿¡ ÀÇÇØ Ç÷°üÀÌ ²¿À̰ųª ÅÍÁ® ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

3) ¸¶Âû·Â

ÇÇºÎ¿Í ÆòÇà¹æÇâÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ÈûÀ¸·Î ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÀÇ Ç¥ÇÇÃþÀÌ ¹þ°ÜÁö°í °¨¿°, ºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

Áö¹æÁ¶Á÷°ú ±ÙÀ°Àº ÇǺκ¸´Ù ¾Ð·Â¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇϸç, Áö¹æÁ¶Á÷Ãþ°ú ±ÙÀ°ÃþÀº ÇǺκ¸´Ù »À µ¹ÃâºÎ¿¡ ´õ °¡±îÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺκ¸´Ù ´õ Å« ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÇǺκ¸´Ù ±× ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æÃþ°ú ±ÙÀ°Ãþ¿¡ ´õ Å« ±Ë¾çÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.

4) ½À±â

½À±â°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¿å⠹߻ý·üÀÌ 5¹è Á¤µµ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.

5) ½Å°æ¼Õ»ó

½Å°æ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ Ç÷°üÀº ½Å°æÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â Ç÷°üº¸´Ù ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ±â°¡ ´õ ½±½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã´¼ö¼Õ»óÀÇ À§Ä¡°¡ Ç㸮º¸´Ù ¸ñ ºÎºÐ¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¿åâÀÌ ´õ Àß »ý±ä´Ù´Â Áõ°Å´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

6) ü¿Â

ü¿ÂÀÌ ¼·¾¾ 1µµ »ó½ÂÇÏ¸é ´ë»ç¿ä±¸¿Í Á¶Á÷ÀÇ »ê¼Ò¿ä±¸·®ÀÌ 10% »ó½ÂµÇ¾î, ªÀº ½Ã°£ÀÇ ¾Ð·Â¿¡µµ ±«»ç°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ü¿ÂÀÌ 3µµ ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁö¸é ¿å⠹߻ýÀ§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

7) ¿µ¾ç»óÅÂ

¿µ¾ç»óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼Æ÷·Î »ê¼Ò°ø±ÞÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ¾Ð·Â¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºóÇ÷ÀÌ Àְųª ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÇ ºÎÁ· ½Ã ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

8) ±âŸ

Èí¿¬, ´ç´¢, °¨¿°, ºÎÁ¾, ºñ¸¸, ¸¶¸¥ »ç¶÷, ½Å°æÀå¾Ö, ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦ Åõ¿© ½Ã ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ¿åâÀÇ ¿¹ÃøÀÎÀÚ(¾Æ·¡ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿åâÀÌ ½±°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.)

  • 70¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿¬·É
  • È°µ¿¼º °¨¼Ò ¶Ç´Â ¼Ó¹Ú »óÅÂ
  • ÇöÀç Èí¿¬·Â
  • ³·Àº üÁú·® Áö¼ö¿Í ¿µ¾ç°áÇÌ
  • ÀÇ½Ä º¯È­(³úÁ¹Áõ, ¼¶¸Á µî)
  • ¿ä½Ç±Ý°ú º¯½Ç±Ý
  • ¸¸¼º Áúȯ (¾Ï, ´ç´¢, ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü, ½ÅºÎÀü µî)
  • ¹ß¿­
  • ÆÐÇ÷Áõ
  • ¿åâÀÇ º´·Â
  • ºóÇ÷, ¸²ÇÁ °¨¼ÒÇ÷Áõ, Àú¾ËºÎ¹ÎÇ÷Áõ
  • °ÇÁ¶ÇÏ°í ¹þ°ÜÁö´Â ÇǺÎ

3. ¿åâÀÇ È£¹ß ºÎÀ§

1) °ñ°ÝÀÌ ³ëÃâµÈ ºÎÀ§

  • ¾Ó¿ÍÀ§ : ¹ß²ÞÄ¡, õ°ñ, ÆȲÞÄ¡, °ß°©°ñ , µÞ¸Ó¸®
  • º¹¿ÍÀ§ : ¹ß²ÞÄ¡, ¹«¸­, °¡½¿
  • ¹ÝÁÂÀ§ : ¹ß²ÞÄ¡, õ°ñ, Á°ñ

2) ¿¬Á¶Á÷À¸·Î ½ÎÀÎ ºÎÀ§

  • ÄÚ±¸¸Û, ÀÔ, ´« ÁÖÀ§
  • ¹è´¢°ü »ðÀÔ ÁÖÀ§
  • Ç×¹® ÁÖÀ§

3) ÇǺγ¢¸® ¸Â´ê´Â ºÎÀ§

  • ±Í µÚ
  • »çŸ±¸´Ï
  • ¾ûµ¢ÀÌ

4. ¿åâÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»ó

  • ¾Ð¹ÚÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ °è¼Ó ºÓÀº ÇǺÎ
  • °¥¶óÁö°í ¹°ÁýÀÌ »ý±â°í ¹þ°ÜÁö¸ç ÅÍÁø ÇǺÎ
  • ÇǺÎÇ¥¸é ¶Ç´Â ´õ ±í¼÷ÀÌ Ä§À±µÈ °³¹æ¼º »óóºÎÀ§
  • ¾Ð¹ÚµÈ ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¿åâ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿åâ Áø´Ü
´ÙÀ½±Û ¿åâ °³¿ä
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
160
 
¹«¾È±¸Áõ
0 2,521 2013-10-09
159
 
ȫä¿°
0 9,489 2013-10-09
158
 
´Ù·¡³¢
0 2,830 2013-10-09
157
 
±Þ¼º³ì³»Àå
0 4,688 2013-10-09
156
 
¾Æ±Þ¼º ô¼ö½Ã½Å°æº´Áõ
0 1,946 2013-10-09
155
 
°íÇ÷¾Ð°ú ´«(°íÇ÷¾Ð ¸Á¸·º´Áõ)
0 4,312 2013-10-09
154
 
Ȳ¹Ýº¯¼º
0 2,419 2013-10-09
153
 
À¯Ç༺ °¢°á¸·¿°
0 4,096 2013-10-09
152
 
¹é³»Àå
0 2,986 2013-10-09
151
 
°¢¸·Âû°ú»ó
1 3,640 2013-10-09
150
 
±Þ¼º À¯Ç༺ ÃâÇ÷¼º °á¸·¿°
0 3,934 2013-10-09
149
 
¹é³»Àå ¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®
7 16,572 2013-10-09
148
 
°¢¸·À̽Ä
0 4,228 2013-10-09
147
 
ºñ·ç°ü Æó¼â
0 4,465 2013-10-09
146
 
ºñ¹®Áõ(³¯Æĸ®Áõ)
0 4,039 2013-10-09
145
 
ÃÊÀÚü ÃâÇ÷
0 3,511 2013-10-09
144
 
»ç½Ã
1 2,009 2013-10-09
143
 
»ê¸³Á¾
0 3,979 2013-10-09
142
 
»ö°¢ÀÌ»ó
0 3,341 2013-10-09
141
 
¼¼±Õ¼º°¢¸·±Ë¾ç
0 2,517 2013-10-09
241 | 242 | 243 | 244 | 245 | 246 | 247 | 248 | 249 | 250
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷