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의학서적

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[건강에세이]

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 여..

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2021-04-26

바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석 박정은 저 | 웨일북 ※책소개 지금 당신에게 필요한 것은 기초 체력이다! 좋아하는 일을 조금 더 적극적으로 할 수 있도록 체력과 통증 관리하기모든 운동에 실패한 사람, 따로 운동할 시간조차 내기 버거운 사람, 퇴근하..

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[다이어트/미용]

식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지..

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2021-04-26

식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지는 다이어트 김미경 저 | 동양북스(동양books) ※책소개 다시 태어나지 않아도 이번 생에 10kg 뺄 수 있다! 굶지 않고, 복잡한 식단 없이, 힘든 운동 하지 않아도 무조건 살 빠지는 10만 구독자의 선택, 유튜브 킴스헬스톡 김미경 박사의 건강 다이어트 필승법!다이어트를 결심했을 때..

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[요가/체조]

당신을 위한 바디프로필 지침서 운동..

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2021-01-08

당신을 위한 바디프로필 지침서 운동과 식단, 바디프로필의 모든 것 박지헌 저 | 바른북스 ※책소개 비전문가를 위한 운동과 식단, 바디프로필의 모든 것을 다룬다. 당신이 꼭 알아야 할 내용, 당신이 궁금해할 비용, 핵심만 살펴보자!피트니스 관련 종사자들뿐만 아니라 일반인들도 누구나 운동을 즐겨 하고 자신의 몸..

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[요가/체조]

먹었으면 운동하자 EG홈트

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2020-12-16

먹었으면 운동하자 EG홈트 고만재 저 | 마들렌북 ※책소개 건강하게 살을 빼는 방법으로 크게 두 가지를 얘기할 수 있습니다. 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동하는 방법. 물론 운동과 식이요법을 병행하는 게 가장 좋겠지만, 여러분도 잘 아시다시피 먹는 걸 줄이는 게 말처럼 쉽게 되는 일은 아니죠. 그래서 마스터고는 소..

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[건강에세이]

수능점수 높여 주는 운동법 & 생활습..

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2020-12-03

수능점수 높여 주는 운동법 & 생활습관 조민해 저 | 건강신문사 ※책소개 스포츠센터를 운영하는 현직 헬스 트레이너가 알려주는 수험생을 위한 성적을 올려주는 운동법 안내서가 국내 처음으로 출간됐다. 저자는 책에서 운동과 두뇌 발달의 상관관계를 다양한 예시를 통해 소개하고, 책상앞에 앉아서 하는 공부 방법..

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[요가/체조]

이 운동만 하면 살이 안 쪄요 완벽한..

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2020-12-03

이 운동만 하면 살이 안 쪄요 완벽한 몸매 성형을 위한 추언니의 부위별 운동법 추민수 저 | 북스고 ※책소개 몸의 구조, 아픈 이유를 제대로 알아야 통증을 바로 잡을 수 있다 『통증 잡는 스트레칭』, 이론이 보강되어 최신 개정판으로 돌아왔다지긋지긋한 통증, 아픈 부위에 하루 5분 스트레칭만 해도 해결! 20년의 ..

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[질병과치료법]

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 ..

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2020-11-21

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 나카노 제임스 슈이치 저/박재현 역/이토 에리 감수 | 랜딩북스 ※책소개 시리즈 12만 부 돌파한 화제의 베스트셀러! 여성과 남성은 운동하는 방식..

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[질병과치료법]

혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 1주..

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2020-11-21

혈당이 쑥 내려가는 7초 스쿼트 1주일에 단 2번, 하루 3분 당뇨 잡는 기적의 운동법! 우사미 게이지 저/김민정 역 | 쌤앤파커스 ※책소개 혈당이 쑥 내려가고, 칼로리는 활활 태우는 최고의 운동 1주일에 단 2회, 3분이면 OK! 지금 바로 ‘7초 스쿼트’를 시작하자!오랜 집콕 생활로 토실토실해진 몸매와 높아진 혈당은..

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[한의학/한방치료]

우리 아이 키 성장 비책 영양, 운동,..

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2020-11-19

우리 아이 키 성장 비책 영양, 운동, 습관, 그리고 한방으로 완성하는 하동림, 문지영 저/이상옥 그림 | 트로이목마 ※책소개 내 아이 키 크는 골든타임을 놓치지 마라!성장기 아이들과 부모님의 큰 고민거리 중 하나인 자녀의 키 성장에 관한 책이 출간되었다. 모두가 알다시피 키 크는 것은 때를 놓치면 평생 다시 자..

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[뇌과학]

변화하는 뇌 뇌는 춤추고 노래하고 ..

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2020-11-12

변화하는 뇌 뇌는 춤추고 노래하고 운동하는 삶을 원한다 한소원 저 | 바다출판사 ※책소개 서울대 심리학과 한소원 교수가 말하는 삶을 변화시키는 뇌 가소성 이야기“나이 들어서 이제 머리가 굳었나 봐” 새로운 배움이나 새로운 관계를 놓고 주저할 때 우리는 이제는 뇌가 굳어버렸다며 애꿎은 뇌를 탓하곤 한다. 하..

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[다이어트/미용]

케틀벨혁명 해부학적 근육 트레이닝..

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2020-09-29

케틀벨혁명 해부학적 근육 트레이닝과 단계별 운동 메뉴얼 최원교 저 | 군자출판사 ※책소개 홈트의 목적은 방대한 정보보다는 단순하면서도 끝까지 실천할 수 있도록 동기부여를 제공하는 것이다. 이 도서는 어떤 책보다도 간결하다. 실천 플래너를 제시해 하루의 운동일지를 통해 4주간 끝까지 도달할 수 있도록 구성..

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[다이어트/미용]

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시..

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2020-09-29

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다 하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트 나카노 제임스 슈이치 저/문정원 역 | 리틀프레스 ※책소개 운동을 싫어하는 당신이 지금 당장 시작해야 하는 것, 바로 하체 근력 운동이다!우리 몸의 근육은 약 2/3가 하체에 집중되어 있다. 근육량은 스무 살을 기점으로 1년에 약 1%..

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[요가/체조]

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에..

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2020-09-24

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에 따른 보충제 선택의 확실한 가이드라인 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/김수진 역/정구중 감수 | 삼호미디어 ※책소개 1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수..

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[요가/체조]

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레..

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2020-09-24

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝 근육을 과학적으로 단련해 운동 효과를 극대화하라 안노 다쿠마사 저/조해선 역 | 싸이프레스 ※책소개 근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸, 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부..

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[요가/체조]

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르..

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2020-09-24

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자 온도니 저 | 북스고 ※책소개 날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿..

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[건강에세이]

그림으로 보는 만병통치 장 습관 평..

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2020-09-24

그림으로 보는 만병통치 장 습관 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법 에다 아카시 저/박세미 역/김남규 감수 | 매일경제신문사 ※책소개 장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사 질환·암까지 발병을 예고하는 적신호와 예..

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[요가/체조]

최강의 운동 당신의 몸을 바꾸는 기..

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2020-09-23

최강의 운동 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 트레이닝 가와다 히로시 저/이유라 역/김태균 감수 | 베이직북스 ※책소개 세상에서 가장 효율적인 꿈의 운동법 별다른 장비 없이 집 안에서 일주일에 2, 3회만 해도 충분한 데다, 1회 딱 4분의 운동만으로도 다이어트와 근력 운동의 효과를 얻을 수 있고 지구력이 향상..

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[뇌과학]

유쾌한 운동의 뇌 과학 더 똑똑하게 ..

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2020-09-01

유쾌한 운동의 뇌 과학 더 똑똑하게 살면서, 우울증과 치매, 번아웃을 예방하는 법 마누엘라 마케도니아 저/박종대 역 | 해리북스 ※책소개 운동이 뇌에 미치는 영향에 관한 모든 것! 뇌가 건강할수록, 우리는 더 나은 삶에 한 발짝 더 가까이 다가설 수 있다?운동은 즉각적으로 효과를 드러내지는 않지만, 우리 몸에 ..

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[요가/체조]

점핑보드 필라테스 교과서 효과적인 ..

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2020-06-06

점핑보드 필라테스 교과서 효과적인 유산소 운동과 다이어트를 위한 오수지, 백형진, 양지혜, 이서진, 김승현 저 외 8명 | 예방의학사 ※책소개 점핑보드를 활용한 필라테스 프로그램이 책은 점핑보드는 현재 그룹 수업으로 많이 활용되고 있는 기구이다. 하지만 기구 보급 보다 점핑보드에 관련된 지도자 과정이나 세미나..

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[요가/체조]

즐겁고 건강한 줄넘기 레시피 교육지..

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2020-06-06

즐겁고 건강한 줄넘기 레시피 교육지도 놀이 운동을 위한 줄넘기 프로그램 160 주종민 저 | 책과나무 ※책소개 ‘쉽다! 재미있다! 180개 QR코드 영상과 풍부한 사진, 다양한 프로그램을 알기 쉽고 자세한 설명으로 풀어내어 줄넘기가 쉽고 재미있어졌어요!’아무리 운동신경이 없어도 줄넘기만은 넘을 수 있고, 노력한 ..


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