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[건강에세이]

시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달..

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2021-04-27

시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 이지은 저 | 북스고 ※책소개 음식을 먹을 때나 운동을 할 때, 심지어 물을 마실 때도 ‘나 다이어트 중이야’라고 외치는 사람들이 있다. 늘 ‘다이어트’라는 압박 속에서 살다 보니, 어느새 나를 위해 다이어트를 하는 것인지, 다이어트를 위해 내가 존재하는..

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[건강에세이]

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보..

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2021-04-27

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보는 당질 제한 저탄수화물 다이어트 A to Z 에베 코지 저/이영훈 감수 | 북드림 ※책소개 한국 당뇨 인구 천 만 시대! 당신의 식생활에 문제가 있다!살만 빼면 건강해진다? NO! 건강해지는 방법은 따로 있습니다. 비만이 만병의 근원인 것은 맞지만, 단기간에 살만 빼는 것은 다른 ..

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[건강에세이]

시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달..

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2021-04-26

시크릿 마인드 다이어트 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 이지은 저 | 북스고 ※책소개 음식을 먹을 때나 운동을 할 때, 심지어 물을 마실 때도 ‘나 다이어트 중이야’라고 외치는 사람들이 있다. 늘 ‘다이어트’라는 압박 속에서 살다 보니, 어느새 나를 위해 다이어트를 하는 것인지, 다이어트를 위해 내가 존재하는 ..

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[다이어트/미용]

다이어트 키토 집밥 저탄수화물 삼시..

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2021-04-26

다이어트 키토 집밥 저탄수화물 삼시 세끼 [ 컬러 ] 김지현 저 | 성안북스 ※책소개 국내 키토식 저당질 소스의 선구자, 키토식 전문가 「키친콤마」의 두 번째 책! 포만감 있게 먹으면서 살이 빠지고 살찌지 않는 몸이 되는 ’소중한 삼시 세끼 키토 레시피!‘ 삼시 세끼 다 먹으며 4주간 실천하면 5kg 이상 살 빠지는 ..

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[건강에세이]

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보..

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2021-04-26

당뇨병 전문의가 알려주는 한눈에 보는 당질 제한 저탄수화물 다이어트 A to Z 에베 코지 저/이영훈 감수 | 북드림 ※책소개 한국 당뇨 인구 천 만 시대! 당신의 식생활에 문제가 있다!살만 빼면 건강해진다? NO! 건강해지는 방법은 따로 있습니다. 비만이 만병의 근원인 것은 맞지만, 단기간에 살만 빼는 것은 다른 ..

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[다이어트/미용]

다이어트 & 샐러드

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2021-04-26

다이어트 & 샐러드 노먼워커 저/정채웅 역 | 진한엠앤비 ※책소개 이 책은 109세까지 장수한 저자 노먼워커 박사(Dr. Norman Walker)가 70여년에 걸쳐 연구한 성과를 집대성한 생채소와 과일 샐러드에 관한 세계적인 명저 “DIET & SALAD”를 번역한 책이다. 이 책에서는 생 채소와 과일 등 로푸드에 관한 이론적..

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[다이어트/미용]

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 ..

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2021-04-26

다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 리셋 셀프 고문 없이 가벼운 몸 만들기 한형경 저 | 영진미디어 ※책소개 하나만 바꿔도 스르륵 감량된다! 다이어트, 지쳐서 못 하겠다면 습관 리셋만 하세요해볼 만큼 해봤고 알만큼 다 아는데 왜 늘 실패만 반복할까? 이젠 그런 걱정도 끝! 『다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 ..

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[다이어트/미용]

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 살..

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2021-04-26

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 살찌는 자세를 바로 잡기만 해도 살이 확 빠진다! 도가와 아이 저/최서희 역/사카이 다츠오 감수 | 비타북스(VITABOOKS) ※책소개 ★시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!★ 초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간! ‘숨쉬기 ..

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[다이어트/미용]

식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지..

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2021-04-26

식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지는 다이어트 김미경 저 | 동양북스(동양books) ※책소개 다시 태어나지 않아도 이번 생에 10kg 뺄 수 있다! 굶지 않고, 복잡한 식단 없이, 힘든 운동 하지 않아도 무조건 살 빠지는 10만 구독자의 선택, 유튜브 킴스헬스톡 김미경 박사의 건강 다이어트 필승법!다이어트를 결심했을 때..

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[다이어트/미용]

에어프라이어 저탄수화물 다이어트 ..

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2021-04-26

에어프라이어 저탄수화물 다이어트 레시피 지방을 태우는 키토 레시피 166 샘 딜라드 저/이동열 역/안혜진 감수 | 북드림 ※책소개 체중 감량에 효과적인 저탄수화물 다이어트! 에어 프라이어로 쉽고 편리하게! 완벽한 영양 밸런스의 건강 다이어트 요리 굶지 않는 저탄수화물 다이어트가 건강에도 좋고 체중 감량 효과..

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[다이어트/미용]

저녁 30분 누구나 다이어트 집콕해도..

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2021-01-14

저녁 30분 누구나 다이어트 집콕해도 살찌지 말자! 15분 저녁식사 + 15분 홈트 안다정, 안다미 저 | 레시피팩토리(단행) ※책소개 다이어트의 골든 타임은? 저녁 30분! 저녁 딱 30분만 투자하면 다이어트에 성공할 수 있어요요리하는 것도, 먹는 것도 좋아하지만 먹었다 하면 그대로 살이 찌기에 평생 다이어트를 해야 ..

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[다이어트/미용]

식욕만족 다이어트 고정 관념을 뛰어..

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2020-12-16

식욕만족 다이어트 고정 관념을 뛰어넘는 유쾌한 발상 김성훈 저 | 좋은땅 ※책소개 비만은 고정관념이 만들어 낸 부작용의 산물이다. 고정관념을 극복하면 사라지는 일시적 현상이다. 고정 관념을 뛰어넘으면 새로운 세계가 열리고, 새로운 길이 펼쳐진다. 더 이상 음식의 칼로리를 고민할 필요가 없다. 맛있는 음식을 ..

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[다이어트/미용]

평생의 숙제 - 다이어트

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2020-12-03

평생의 숙제 - 다이어트 이준숙 저 | 한올출판사 ※책소개 비만은 현재 질병으로 분류되어지고 있다. 질병을 짊어지고 다니는 사람들이 많아지고 있다. 지방은 탄수화물의 에너지 속에서 산화되지만, 탄수화물은 지방의 에너지로 인해 산화되지 않는다. 그러므로 비만은 에너지 항상성 체계에서 일어나는 정상 질병인 것..

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[다이어트/미용]

네버 빈지 다이어트 100만 독자의 식..

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2020-12-03

네버 빈지 다이어트 100만 독자의 식습관을 바꾼 초간단 멘탈 트레이닝 글렌 리빙스턴 저/조경실 역 | 봄빛서원 ※책소개 130kg 임상심리학자의 40kg 체중 감량 성공기 평생 요요현상 없는 초간단 멘탈 트레이닝 미국에서 독립출판으로 시작한 소박한 책이 입소문 밀리언셀러가 되었다. 글렌 리빙스턴 박사가 쓴『네버..

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[다이어트/미용]

올인원 다이어트 레시피 한 권으로 ..

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2020-12-03

올인원 다이어트 레시피 한 권으로 끝내는 맛있는 다이어트 요리의 모든 것 [ 개정판 ] 김은미, 김상영 공저 | 길벗 ※책소개 “살은 빠지고 영양은 채워주는 건강한 다이어트의 모든 것”요리사와 영양사가 함께 만든 다이어트 정보&레시피 백과사전 『올인원 다이어트 레시피』가 더욱 풍성해진 전면 개정판으로 ..

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[다이어트/미용]

생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 ..

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2020-12-03

생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트 남우현 저 | 지식과감성# ※책소개 이때껏 우리는 먹고 싶은 욕구를 억제하거나 하기 싫은 운동을 억지로 함으로써 체중을 감량하려 해 왔다. 『생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트』의 저자는 이렇게 욕구를 억제하거나 맞서 싸우며 체중감량을 하는 것이 다이어트 ..

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[다이어트/미용]

나는 다이어트 주치의가 있다 다이어..

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2020-12-03

나는 다이어트 주치의가 있다 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법 전승엽 저 | 라온북 ※책소개 덜 먹고 운동해도 살이 안 빠진다면 다이어트 주치의가 필요합니다!매년 다이어트를 결심하고 열심히 실천해 체중을 줄이지만 요요 현상으로 결국 다이어트를 포기하게 된다. 갖가지 유행하는 다이어트..

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[다이어트/미용]

하루 15분 엄마의 다이어트 맘들의 ..

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2020-12-03

하루 15분 엄마의 다이어트 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라! 김소형 저 | 만개의레시피 ※책소개 다이어트의 원리를 알면 백전백승이다! 몸짱 약사 제니가 가르쳐주는 안티에이징 다이어트의 비밀 이 책은 몸짱 약사 유튜버 제니가 들려주는 안티에이징 다이어트 비밀을 담고 있다. 저자는 ‘다이어트가 잘못됐습니다’..

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[다이어트/미용]

다이어트가 잘못됐습니다 몸짱 약사 ..

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2020-12-03

다이어트가 잘못됐습니다 몸짱 약사 유튜버가 가르쳐주는 안티에이징 다이어트의 비밀 민재원 저 | 클라우드나인 ※책소개 다이어트의 원리를 알면 백전백승이다! 몸짱 약사 제니가 가르쳐주는 안티에이징 다이어트의 비밀 이 책은 몸짱 약사 유튜버 제니가 들려주는 안티에이징 다이어트 비밀을 담고 있다. 저자는 ‘..

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[요가/체조]

비타민신지니의 하는 만큼 빠지는 비..

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2020-12-03

비타민신지니의 하는 만큼 빠지는 비타 파워 다이어트 신지은 저 | 북스고 ※책소개 남들이 올린 다이어트 성공 사진을 보며 이번에는 기필코 다이어트에 성공하리라 마음먹는다. 효과가 좋다는 다이어트 제품을 장바구니에 담고, 유명하다는 헬스장 등록까지 일사천리다. 어쩐지 이번만큼은 다이어트에 성공할 것만 같다...


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