미생 몸매 소유자가 들려주는 완생 다이어트   
편집부 저  | 비피기술거래

※목차
머리말 1
이 책의 구성과 활용 3
논조 5

I. 서론 7

1. 이런 사람은 살이 찔 수밖에 없다[이런 사람들을 위해서 썼다] 7
2. 책을 쓰게 된 계기 8
1) 전문가에 대한 의구심 8
2) 어릴 때부터 난 뚱뚱했다. 9
3) 인생의 주역이 되자 9

II. 비만에 대한 바른 상식을 정복하자 11

1. 비만은 왜 생길까? 11
1) 비만에 대한 질문 11
2) 비만의 공식 11
3) 음식이 주는 즐거움 11
4) 입맛 자극 12
2. 살은 왜 빼기 힘들까? 13
3. 물만 먹어도 살이 찔까? 13
4. 살이 갑자기 찌는 이유 14
1) 인생이 안 풀리면 살이 찐다. 14
2) 부자가 장수하는 이유 14
5. 식욕이 넘치는 자, 늘 의욕이 넘치는 자 18
1) 인간의 의욕 18
2) 인간의 체질 18
6. 하루 동안의 체중변화 22
1) 하루에도 여러 번 변한다. 22
2) 변하는 계기 22
7. 비만의 삶 23

III. 투입의 문제(1) -쓸데없이 먹는 핑계를 없애라 (폭식 제어) 25

1. 욕구불만 해소 장치를 둬야 한다. 25
1) 욕구불만의 해소 25
2) 섹* 26
2. 먹는 재미 이외의 재미를 찾자 27
1) 먹는 재미란 무엇인가? 27
2) 어떤 재미를 찾을까? 30
3) 몰두거리를 찾자 30
3. 결...