식욕의 배신 감정과 배고픔의 다이어트 심리학
김소울 저 | DSBOOKS |

※책소개
실패하는 다이어트의 굴레

올해도 어김없이 가벼운 옷차림을 하는 계절이 돌아왔다. 겨울 내내 두꺼운 옷 속에 감춰두었던 속살을 더 이상 숨길 곳은 없다. 각종 포털 사이트 검색어 순위에 ‘다이어트’란 단어가 상위에 자리 잡고 있다. 수많은 사람들이 다이어트에 대한 정보의 바다에서 헤매며 어떤 다이어트 방법이 자신에게 잘 맞을지 고민하는 모습을 주변에서 흔히 찾아볼 수 있을 것이다. 끊임없이 다이어트에 도전하고 끊임없이 실패하는 것은 정보가 부족하기 때문은 아니다.

흔히 다이어트의 왕도는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질을 올바른 비율로 섭취하고 무산소와 유산소를 병행한 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이다. 그러나 다이어트의 필요조건이 식단의 조절과 운동뿐이었다면 다이어트가 이리도 어려운 일이 되지는 않았을 것이다. 그렇다면 우리가 다이어트를 성공하려면 무엇이 필요할까?

이번에 DSBOOKS에서 출간한 『식욕의 배신:감정과 배고픔의 다이어트 심리학』에서는 기존에 출간된 다이어트 책이나 포털사이트 등에서 제공되는 단순히 다이어트 하는 방법과는 좀 다르다. 다이어트를 하고자 하는 당신의 마음, 즉 다이어트 심리를 분석하고 그에 따른 적절한 처방을 제공한다.

※목차
들어가며

1장 나의 다이어트 실패 원인은
01) 우리가 음식을 먹는 이유
02) 무엇이 배고픔으로 조절하는가
03) 나의 다이어트 역사
04) 나는 왜 다이어트를 하고 싶은가
05) 실패의 이유 찾기
06) 다이어트에 있어서의 통제위치
07) 실패를 다루는 태도의 차이

2장 다이어트를 하는데 왜 더 살이 찌는 걸까
01) 보상받고 싶은 마음
02) 먹지 말라니까 더 먹고 싶은 마음
03) 찌는 것은 쉬운데 빠지는 것은 왜 어려울까
04) 왜 술만 마시면 많이 먹게 될까
05) 왜 밤이 되면 폭식하고 싶을까

3장 어떻게 먹어야 잘 먹는 것일까
01) 생존에 유리한 몸 = 비만에 유리한 몸
02) 맛있게 먹으면 0칼로리
03) 푸드 판타지의 활용
04) 먹고 싶은 음식을 먹는다는 것
05) 먹는 것이 직업인 사람들
06) 천고마비의 계절에 말이 아닌 내가 살찌는 이유
07) 반갑지 않은 손님, 폭식
08) 배가 부르지만 멈추지를 못하는 사람들
09) 폭식 뒤에 숨은 감정들
10) 음식으로 스트레스를 푸는 사람들
11) 지금-이때 나의 폭식 감정 탐색하기

4장 다이어트가 강박이 되다
01) 자기관리인가, 강박인가
02) 내가 먹지 못하는 음식들...