여성 건강 실천법: 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다
여성건강연구회 저 | 진서원

※책소개
생리통, 여성의 몸이 보내는 경고!
1일1실천으로 생리통부터 잡자!

이 책은 크게 1부 ‘생리주기 28일 건강 실천법’과, 2부 ‘매일매일 365일 건강 실천법’으로 구성되어 있다. 이유없이 시름시름 아픈 여성들 대부분은 생리통에 시달린다. 몸이 아픈 것과 생리통의 원인이 대부분 일치하기 때문이다. 지금 당장 ‘생리주기 28일 건강 실천법’을 실천하면 생리통만 완화되는 게 아니라, 병원에 갈 정도는 아니지만, 미병(未病) 상태의 몸도 가뿐해진다. 생리주기는 크게 생리기, 안정기, 배란기, 준비기, PMS(생리전증후군)기로 나뉜다. 이 책은 호르몬에 쉽게 좌우되는 여성들의 몸과 마음을 의학적으로 파헤치지만, 약을 통한 단기적 처방이 아닌 근본적인 체질개선을 제시한다. 수많은 여성들의 임상결과를 통해 검증된 방법이며, 몸이 가진 자연치유력에 근거한 것이라 안전하고 믿을 만하다.

※목차
[1부] 생리주기 28일 건강 실천법
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[실천마당] 1일1실천법!
28일 후 내 몸이 달라진다

Day 01 생리 첫날을 최고의 휴식기로 삼자
생리통 _ 심신안정에 좋아요
Day 02 생리 둘째 날, 통증을 이기기 위해 핫팩을 챙기자
생리통 _ 심신안정에 좋아요
Day 03 생리 중, 통증이 심하다면 초콜릿, 치즈, 커피 금지!
생리통 _ 심신안정에 좋아요
Day 04 생리 중, 생리혈을 보고 몸 상태를 파악하자
부인과질환 _ 생리통에 좋아요
Day 05 생리 마무리, 아침 햇빛을 듬뿍 받고 컨디션 회복하자
자율신경계 이상 _ 불면 _ 우울 _ 기분전환에 좋아요
Day 06 생리 끝, 다이어트 황금기! 채소, 반찬, 주식 순서로 먹자
당질제한 _ 다이어트에 좋아요
Day 07 체중도 줄이고 생리통도 예방하고! 당질 금식의 날
당질제한 _ 다이어트 _ 만성피로 _ 집중력 저하 _ 생리통 _ 디톡스 _ 짜증에 좋아요
Day 08 아침, 건강한 하루를 시작하는 태양예배 자세
운동 부족 _ 어깨결림 _ 등결림 _ 부종 _ 냉증 _ 기분전환 _ 우울에 좋아요
Day 09 생리통 주범 디저트 대신 견과류 간식 봉투를 만들자
당...